Постенето ден на кефир ефект, менюта, ревюта

Постенето ден на кисело мляко - един начин да се отърве от тялото на излишната мастна тъкан и чиста от вредни натрупвания. Опции на менюто за работа с деня, в това число най-различни комбинации, има много продукти. Всъщност, тяхното въздействие върху тялото, загуба на тегло на ефективност, методите и кефир разтоварване и да поговорим.

• пост ден на кефир: Отзиви

Сега много от тях са наясно с факта, че кефир разтоварване са един от най-ефективните, бърз и сигурен начин да отслабнете. Поради това, те са много популярни и широко проучван. Обратна връзка този метод предимно положителен ефект - точно същото, ако се използва правилно и коректно, подходящ за разтоварване по този начин.

Потребителски мнения кисело мляко на ден, диета, отбелязват разликата между този метод на дълги екзотични модни диети, които често водят до увреждане на здравето и да допринесат за появата на човешки метаболитни проблеми. еднодневен кефир разтоварване диета в същото време, както е посочено, мнения - не само безвредни, но с в полза на действие върху организма.

По отношение на ефикасността на метода за намаляване на теглото, а след това тя може да бъде напълно безопасно да загубят най-малко един килограм. Повярвайте ми един ден - това е много. Основното предимство на този метод е, че тялото е настроено на независим допълнителни нулират кг естествено, без стрес и тегло колебания.

Трябва също да се отбележи, че не винаги и не всички използват кисело мляко като отделен "облекчение" продукт. Той може да се комбинира със сирене, сокове, кисели краставички, а дори и шоколад. Тези функции и опции, кефир ден на гладно за загуба на тегло, и ние привлече вниманието ви.

Постенето ден на кефир: УПОТРЕБА

Предимствата на този метод на пречистване се дължи на факта, че един от свойствата на кисело мляко е възможността за отстраняване на натрупаните "боклук" на човешки стомашно-чревния тракт. В допълнение, кисело мляко има благоприятен ефект върху черния дроб и следователно, подобряване на кръвни функции.

С цел ефективно почистване на тялото от токсини, както и червата - сериозността на който се появява в резултат на храната на високо калорични консумират всеки ден, просто достатъчно, за да "поглези" тялото си варианти на кефир разтоварване за един ден веднъж седмично. И веднага след като първите резултати под формата на подобряване на здравето и загуба на тегло, ще се види, за да преследва достатъчно разреждане веднъж в две или три седмици. Това е повече от достатъчно, за да поддържа тялото във форма и да се стимулира собственото си да се отървете от излишните килограми.

ПРАВИЛА И ХАРАКТЕРИСТИКИ MONO-RELIEF

Разполага с един ден чист кефир разтоварване са следните нюанси и спазването на правилата на режима:

1. Периодът на един ден при пречистването на тялото, трябва да бъде само кисело мляко хранителен продукт се използва;
2. по време на "разтоварване" трябва да бъдат изключени от хранителния режим на сол и мед заместител на захарта, но в ограничени количества;
3. Размерът на вода пие време като разтоварване кисело мляко трябва да достигне половина до два литра - не по-малко приема на калории и - трябва да бъде намалена два пъти или три пъти (например, когато обичайните рутинни общия калориен обичайната диета могат да бъдат близо до 1300-1400 ккал, средства в разтоварване ден на калории трябва да бъде на ниво от 400-600 ккал / ден);
4. Като се има предвид наличието на голямо разнообразие от диети, които "играе основна роля," кисело мляко, можете да изберете най-харесваният и правилната диета за вас, първо трябва да бъдат тествани в един разтоварващ ден (като диетично меню на базата), с цел да се направи оценка на въздействието върху здравето и собствената си сила;
5. един ден "кефир" прочистване може да доведе до нарушения на тялото в областта на обмяната на веществата, ако се злоупотреби и да се използва твърде често. В други случаи, няма такава опасност, защото на vnerazgruzochnoe време тялото получава всички необходими хранителни вещества за нормална работа.

Варианти на гладно дни кефир

• Вариант номер 1. Почистете Кефир разряд ден

Кефир за прочистване на тялото, че е необходимо да получат предварително, в размер на около петнайсет литра на продукта. За да започнете разтоварване, трябва да се подготви. Лекарите за този метод за отслабване са съгласни, че трябва да подходим по същия начин за хранене. Това е, диета и разтоварване трябва да започва с предварителната подготовка на тялото и след това с изваждането от твърда хранителна график. По-специално, се препоръчва да се вечеря в нощта преди не е било сериозно и задълбочено, по-добре е да се даде предимство на ястия от зеленчуци, задушени. След един ден на закуска освобождаване от отговорност също трябва да бъде лек, а не в изобилие: зеленчукова супа или чаша сок.

На сутринта, ще трябва да се пие чаша кисело мляко напитка. По време на почистването дните на тялото, с помощта на кисело мляко, продукт за употреба може да бъде избран в някой от неговите вариации, като нискомаслени млечни продукти, и е оборудвана с бифидобактерии и плодови пълнежи. Всъщност използването на един или друг сорт на продукта зависи от личните ви предпочитания вкус. Освен това, само изберете един вид, че не е необходимо. Например, ако предпочитате най-често срещаната нискомаслено кисело мляко или плод - можете да пиете само през деня, но ако сте фен на многообразието - които могат да се комбинират няколко вида на кисело мляко в един ден от отговорност.

През деня, се препоръчва да се придържат към следната схема и меню за изпълнението на деня, като ядете кисело мляко, като отменя всички храни, без изключение:

9.00 - пие една чаша нискомаслено кисело мляко;
12.00 - пие чаша био-кисело мляко;
15.00 - пие чаша кисело мляко, съдържащ плодови пълнители;
18.00 - пие чаша био-кисело мляко;
21.00 - пие една чаша нискомаслено кисело мляко;
23.00 - изпийте чаша био-кисело мляко.

Въпреки факта, че за да оцелее като кефир разтоварване по-лесно за реда в сравнение с придържането към мулти-дневна диета, обаче, със сигурност в най-важния момент може да бъде непреодолимо желание да се яде, добре, най-малкото нещо. Но не можете да направите това! Така че, ако сте планирали процедурата по освобождаване в делничен ден работно време, не забравяйте да донесе литрова бутилка айрян и само минимално количество пари в портфейла си, за да се избегне изкушението да си купите нещо, годни за консумация, тя е по-лесно. В случаите, когато на "кефир разтоварване" съвпадна с почивен ден, опитайте се да се премахне "Далеч от очите" на всички храни, избягвайте да се нарушават правилата.

И все пак, дори и за пиене през деня около шест чаши привидно течни млечни продукти, ще продължи да бъде твърде силен жажда. Охладете го може само чиста вода, без никакви добавки - ключ или негазирана минерална.

• Вариант номер 2. ден за освобождаване от отговорност на елда и кисело мляко

В навечерието на разтоварване кефир и елда, трябва да вземете половин чаша елда, булгур, то и място изплакнете в херметически затворена кутия с капак, и се изсипва елда една чаша вряща вода. След това затворете капака плътно контейнер с пара ечемик в него, го увийте с кърпа или Изолирайте нещо друго, и се оставя да се влеят до утрешната каша. Моля, имайте предвид, че елда има тенденция да се подуват, така че по-добре да го zaparivat в саксия голям - за нощувка брой на елда се увеличи с 3-4 пъти.

На сутринта, подуването и задушени елда вече да е използваема, всъщност се използва за разтоварване кефир и елда нужда е пара, а не варена елда. Сол не може да бъде!

На сутринта, поставят се в купа с елда 1/5 от общия брой, а просто се изсипва на зърнени култури с кисело мляко и ядат. Може следващото хранене, изсипете още едно парче от елда, като поръси с пресен лук и копър и се хранят, пиене овесена каша с кисело мляко.

През деня трябва да се яде всичко, варени елда на малки порции през целия ден - обикновено за 5-6 приеми. Не забравяйте, че в деня, в който трябва да се пие половин литър айрян-специално, всяка една по ваш избор.

• Вариант номер 3. Кефир сирене гладно ден

Методът на разположение на тялото "на излишната" по този начин е чудесна алтернатива на седмична диета на извара. На един ден кефир, извара разтоварване нужда литрова бутилка айрян и 400 грама. сирене (мазнини). Като разнообразие и източник на витамини кефир, извара диета, може да се разреди мед и някои плодове на вкус.

График и менюто за обработката на деня е както следва:

8.00 - яде някои с.л. извара (ако е необходимо, е разрешено да се запълни една чаена лъжичка мед) и се измива извара кисело мляко чаша, обикновена или обогатен бифидобактериите (по избор);
11.00 - пие айран, в размер на една чаша;
14.00 - ям сирене, кисело мляко и предварително напълнена с пресни плодове (сезонни или замразени - не);
16.00 - пие кисело мляко, в размер на една чаша;
18.00 - Яжте сирене, подправена с мед - една чаена лъжичка;
22.00 - преди, да заспи, да пие айран отново, в размер на една чаша.

• Вариант номер 4. Освобождаване ден на кисело мляко и ябълки

Този вид освобождаване от отговорност за кисело мляко и ябълки, в допълнение към прочистване на тялото, също е чудесен начин за борба с токсемия, но за да го използвате по време на бременност, без да се консултира с лекар, ние не трябва.

• Вариант номер 5. Кисело мляко и овесени ядки за обработката на деня

Всъщност, това не е тайна за никого, че храни като кисело мляко и овесени ядки са диетични, нормализиране на функционирането на стомаха и червата, и в допълнение, подобряване на цвета на кожата. Ползи, както се казва, по лицето.

В деня преди разтоварване, вечер, да се овесени ядки в размер от две до три супени лъжици и поставяне в тенджера, да се потопят люспи охладена преварена вода.

Меню за изпълнението на деня:

1. Попълнете сутрин, напоена овесена каша и една чаена лъжичка мед, за да яде, измити с органично кисело мляко. Трябва да се ядат овесени ядки цяла сутрин закуска.
2. Три часа след закуска изпийте чаша бульон от шипка (студена или топла - по избор).
3. За обяд яде една ябълка и изпийте чаша айрян.
4. Снек ограничат използването на една единствена чаша био-кисело мляко и всичко останало.
5. За вечеря можете да си позволите няколко малки бисквити и билков чай с една лъжица мед и лимонови резенчета.
6. Преди да бъдат изпратени в леглото, пие още една чаша био-кисело мляко.

• Вариант номер 6. Освобождаване от отговорност ден на краставици и кисело мляко

За разтоварване на кисело мляко и краставици нужда от един килограм краставици, които трябва да бъдат разделени на пет равни хранения.

Режим и меню за разтоварване в краставиците:

1. На сутринта, да участва краставици (около 200 грама), а от тях се подготви салата (без добавяне на сол!), То Поръсете с копър, лук и магданоз. След марулята след 20 минути игра, една чаша кисело мляко напитка.
2. около три часа по-късно, след като изяде част от краставици, но не и кисело мляко и този път.
3. Подгответе вечеря салата от краставици отново, но този път, в допълнение към зелените, поръсва се със салата сирене (той трябва да бъде предварително се накисва във вода). Пиенето на обяд само вода нужда.
4. В четвъртата част да ядат краставици следобедна закуска.
5. От последните краставиците за вечеря отново, се приготвя салата с зелени, но само подправена с зехтин или слънчогледово масло.

Преди да си легнете, изпийте чаша кисело мляко точно преди лягане.

• Вариант номер 7. деня на освобождаване от отговорност за кисело мляко и плодове

Разтоварване на плодовете, тя включва използването на плодове на вкус. тези плодове могат да бъдат от съществено значение за това освобождаване от отговорност като ягоди, ягоди, касис, ябълка, праскова, диня, и така нататък. Запасете се пресни плодове в деня преди.

1. Тя започва разтоварване с чаша кисело мляко, и толкова много плодове, който искате (не забравяйте да преяждат и дефиле на "резерв", дори не може да бъде "безопасни" за теглото на продукта).
2. След закуска, спазвайки интервал е не по-малко от два часа, за да ядат ябълки,
3. меню за обяд - плодово салата, която искате да се пълни с кисело мляко.
4. В снек плодове обяд и плодове с чаша кисело мляко. Можете да направите един вид кисело мляко, плодове залив и нарязани на кубчета плодове чаша кисело мляко.
5. За вечеря можете да ядете само ябълки.

Преди да заспя, винаги пиеше една чаша кисело мляко през нощта.

• Вариант номер 8. Кисело мляко и шоколад за обработката на деня

Това е доста оригинално меню за разтоварване, по принцип, но е логично поради наличието на кофеин, помага за намаляване на теглото. Освен това, шоколадът е доста питателна, и толкова много да се гладува, не е необходимо, независимо от факта, че шоколад и кафе продукти се използват главно в течна форма.

Меню на ден разтоварване на кисело мляко и шоколад:

1. На сутринта на закуска трябва да се пие чаша горещ шоколад, кафе или какао.
2. Обяд включва единствено ползването на кисело мляко - един стъкло.
3. Вечерята позволено поглезете шоколад - pyatidesyatigrammovoy плочки. Измийте надолу по шоколад горещ чай, зелен или черен, или отвара от билки.
4. закуска на средата на сутринта, пие една чаша какао.
5. По време на вечерята можете да ядете малко шоколад, пиене на гореща му неподсладен билков екстракт.
6. Преди да си легнете, изпийте още една чаша кисело мляко.

Малко повече за обработката на тези дни и тяхната употреба: