Говорете за ползите за здравето от смях. Защо смехът е толкова полезна, какви са неговите характеристики, за това, което имаме нужда от него и как да се смее, за добра употреба. ) (В продължение на статията: "Чувството за хумор, или Как да се научите да се шегуват").
Човек започва да се смее на възраст от два месеца и до 6 години смешен връх. Шест години по-стари децата се смеят до 300 пъти на ден. С напредване на възрастта, ние ставаме по-сериозно. Възрастни хора се смеят на ден от 15 до 100 пъти.
Колкото повече се смее, по-добре се чувствам. През смях скорост на въздуха издишване увеличава 10 пъти и е 100 км / ч. По това време, има мощна вентилация на горните дихателни пътища, подобрява кръвообращението и кръв на високи дози ендорфини.
Ето защо, на 15 минути непрекъсната смях са отлични кардио и може да замени половин час урок по гребане. В допълнение, докато се смее стегнете коремните мускули, и същите 15 минути на непрекъснат смях съответстват на 50 упражнения за пресата. И ако ви се смее в продължение на две минути по-дълго, т.е.. Д. 17 минути, е възможно да се увеличи продължителността на живота на 1 ден.
Още Лев Толстой казва, че смехът произвежда бдителност, и това е вярно. Според последните доклади, на 5 минути смях се заменят с 40 минути почивка. Защото, ако не получават достатъчно сън, просто да се смея, а след това със сигурност има сили да задържи предстоящия ден весело и ефективно.
Усмихнете се!
Smile за всички и не се очакват реципрочност, и ще видите какво чудо ще започнат да ви се случва точно сега, точно тук.
Усмихна - и започва верижна реакция: настроението се е повишила, енергията е отишло в плюс, метаболитна памет започна да правя каквото им скимне, новите клетки се раждат, те са благодарни на вас, всичко, което са възстановили всичко. И вие сами създавате като магьосник, с помощта на тази прекрасна държава, като усмивка!
Факти за ползите от смях.
Няколко интересни факти за смях
1. Смях не само увеличава продължителността на живота, но и подобрява неговото качество.
2. Пет минути смях се равнява на четиридесет минутна почивка по време на работа.
3. Смях не само ни успокоява. Ако човек се смее, тялото му работи активно около осемдесет мускулни групи.
4. Смях помага да се намали количеството на холестерола в кръвта.
5. Смях подобрява функцията на дихателната система, сърцето и кръвоносните съдове, както и органите на храносмилателната система. Смейте се, той помага за вашето здраве!
Инструменти за успех: Смейте се - I част
Свързани статии