Ягоди - един от най-добрите продукти за насърчаване на здравето и боровинки сред тях лидерът в своите терапевтични качества. Дълги, тъй като тя е била използвана като средство за процеса на нормализиране на хемопоеза и лечение на кашлица.

При ниско калорични, боровинки наситен въглехидрати, витамини К, С, Е, В6, манган, фибри, тиамин, протеин, рибофлавин, мед, в същото време, почти лишен от мазнини и холестерол.

Заслужава да се подчертае въздействието върху тялото на витамин К - това мастноразтворими елемент е от съществено значение за здрави кости и сърдечно-съдовата системи.

1. Лидерът в съдържанието на антиоксиданти

Способността на боровинки, за да се повиши нивото на антиоксидантна активност в организма го прави незаменим в частиците на борбата, които причиняват рак и други заболявания - свободните радикали.

Шампиони на токсините са антоцианини - пигментите и дава боровинки дълбоко тъмно синьо.

2. противовъзпалително действие

Възпалението е причина за артрит, сърдечно-съдови заболявания, рак на мозъка. Помогнете на организма да се справи със заплахите на противовъзпалителен диета може, и това е немислимо без боровинки.

Berry има благоприятен ефект не само върху хора, които вече имат болестта, предизвикана от наличието на възпаление. Той облекчава болката в мускулите и помага да се възстанови по-бързо след изморителни тренировки. Срок на годност е по-добре плодове преди обучението, а след това ще се появят превантивен ефект.

3. Елиминира инфекции на пикочните пътища

Този имот има боровинки, боровинки, но също толкова ефективни при лечението на бъбречни инфекции. Симптомите на заболяването не са приятни - болки в корема, често уриниране и оскъдна.

Боровинки имат танини, които пречат на растежа на бактерии, които окисляват урината, и тяхната адхезия към клетки на пикочните пътища. По-специално, способността да инхибират тяхната пролиферация притежава витамин С.

4. Подобрява паметта

Оксидативен стрес не само да дебалансира обмяната на веществата, но и провокира стареенето на мозъка отговаря на паметта. Храни с антиоксиданти в състава може частично да компенсират последиците от стрес.

Боровинки (ако е включена в диетата на регулярна основа) подобрява краткосрочната памет и предотвратяване на увреждане на умствените способности.

5. Регулиране на нивото на захарта

6. Намалява Тегло

Боровинките са отлични заместители на други, по-полезни сладки, и могат да бъдат използвани за лека закуска (особено преди тренировка). Систематичното използване на плодовете са гарантирани за да се намали апетита за сладко.

Удобно доказано боровинки в способността си да се намали количеството на липиди - мастни депозити, особено в областта на корема.

7. Контрол на холестерола

Боровинките съдържат съединение намаляване "лош" холестерол - Pterostilbene. Това вещество също помага да се контролира нивото на мазнини и холестерол в кръвта е дори по-добре от лекарства, предотвратяване на атеросклероза, лечение на периферна артериална болест, инфаркт и инсулт.

8. намалява риска от рак

Този имот е представен от боровинка, антоцианини - антиоксиданти, поради присъщите Бери противоракови свойства.

Благоприятни консумация боровинка се усеща при лечението на рак на простатата: растежа на туморни клетки се блокира. Намаляване на броя на ракови лезии на дебелото черво и устната кухина.

9. Съдейства остеопороза

Заболяването се причинява от загубата на костна плътност - крайници стават крехки. Риск за да получите болести хора, в които тялото няма витамините D и К.

И ако витамин D резерви може да се възстанови чрез умерено излагане на слънце, витамин К може да бъде въведен в диетата чрез хранене боровинки. Полифенолите, което е богато на плодове, укрепване на ставите и помагат да се получат на костната маса.

10. Съживява сърце

Грижа за състоянието на съдовете са същите антоцианини, чрез едновременно намаляване на възпалителни и окислителни процеси, и увеличаване на здравината на капилярите.

Улеснява боровинки и състояние на затлъстелите хора с метаболитен синдром, като допринася за понижаване на кръвното налягане, което намалява натоварването на кръвоносните съдове.

При закупуване на по-добре да изберете плодове, отглеждани в естествена среда - нейната антиоксидантен капацитет от почти 50% по-висока, отколкото в култивирани сортове, освен това, те не разполагат с пестициди и други торове.

Пресни плодове могат да бъдат замразени за да се гарантира наличието на боровинки в диетата през цялата година. Замразяване дори подобрява неговите антиоксидантни свойства.

Боровинките просто трябва да станат част от храната, особено ако тялото е източник на възпаление или инфекция.

Ягоди - един от най-добрите продукти за насърчаване на здравето и боровинки сред тях лидерът в своите терапевтични качества. Дълги, тъй като тя е била използвана като средство за процеса на нормализиране на хемопоеза и лечение на кашлица.

При ниско калорични, боровинки наситен въглехидрати, витамини К, С, Е, В6, манган, фибри, тиамин, протеин, рибофлавин, мед, в същото време, почти лишен от мазнини и холестерол.

Заслужава да се подчертае въздействието върху тялото на витамин К - това мастноразтворими елемент е от съществено значение за здрави кости и сърдечно-съдовата системи.

1. Лидерът в съдържанието на антиоксиданти

Способността на боровинки, за да се повиши нивото на антиоксидантна активност в организма го прави незаменим в частиците на борбата, които причиняват рак и други заболявания - свободните радикали.

Шампиони на токсините са антоцианини - пигментите и дава боровинки дълбоко тъмно синьо.

2. противовъзпалително действие

Възпалението е причина за артрит, сърдечно-съдови заболявания, рак на мозъка. Помогнете на организма да се справи със заплахите на противовъзпалителен диета може, и това е немислимо без боровинки.

Berry има благоприятен ефект не само върху хора, които вече имат болестта, предизвикана от наличието на възпаление. Той облекчава болката в мускулите и помага да се възстанови по-бързо след изморителни тренировки. Срок на годност е по-добре плодове преди обучението, а след това ще се появят превантивен ефект.

3. Елиминира инфекции на пикочните пътища

Този имот има боровинки, боровинки, но също толкова ефективни при лечението на бъбречни инфекции. Симптомите на заболяването не са приятни - болки в корема, често уриниране и оскъдна.

Боровинки имат танини, които пречат на растежа на бактерии, които окисляват урината, и тяхната адхезия към клетки на пикочните пътища. По-специално, способността да инхибират тяхната пролиферация притежава витамин С.

4. Подобрява паметта

Оксидативен стрес не само да дебалансира обмяната на веществата, но и провокира стареенето на мозъка отговаря на паметта. Храни с антиоксиданти в състава може частично да компенсират последиците от стрес.

Боровинки (ако е включена в диетата на регулярна основа) подобрява краткосрочната памет и предотвратяване на увреждане на умствените способности.

5. Регулиране на нивото на захарта

6. Намалява Тегло

Боровинките са отлични заместители на други, по-полезни сладки, и могат да бъдат използвани за лека закуска (особено преди тренировка). Систематичното използване на плодовете са гарантирани за да се намали апетита за сладко.

Удобно доказано боровинки в способността си да се намали количеството на липиди - мастни депозити, особено в областта на корема.

7. Контрол на холестерола

Боровинките съдържат съединение намаляване "лош" холестерол - Pterostilbene. Това вещество също помага да се контролира нивото на мазнини и холестерол в кръвта е дори по-добре от лекарства, предотвратяване на атеросклероза, лечение на периферна артериална болест, инфаркт и инсулт.

8. намалява риска от рак

Този имот е представен от боровинка, антоцианини - антиоксиданти, поради присъщите Бери противоракови свойства.

Благоприятни консумация боровинка се усеща при лечението на рак на простатата: растежа на туморни клетки се блокира. Намаляване на броя на ракови лезии на дебелото черво и устната кухина.

9. Съдейства остеопороза

Заболяването се причинява от загубата на костна плътност - крайници стават крехки. Риск за да получите болести хора, в които тялото няма витамините D и К.

И ако витамин D резерви може да се възстанови чрез умерено излагане на слънце, витамин К може да бъде въведен в диетата чрез хранене боровинки. Полифенолите, което е богато на плодове, укрепване на ставите и помагат да се получат на костната маса.

10. Съживява сърце

Грижа за състоянието на съдовете са същите антоцианини, чрез едновременно намаляване на възпалителни и окислителни процеси, и увеличаване на здравината на капилярите.

Улеснява боровинки и състояние на затлъстелите хора с метаболитен синдром, като допринася за понижаване на кръвното налягане, което намалява натоварването на кръвоносните съдове.

При закупуване на по-добре да изберете плодове, отглеждани в естествена среда - нейната антиоксидантен капацитет от почти 50% по-висока, отколкото в култивирани сортове, освен това, те не разполагат с пестициди и други торове.

Пресни плодове могат да бъдат замразени за да се гарантира наличието на боровинки в диетата през цялата година. Замразяване дори подобрява неговите антиоксидантни свойства.

Боровинките просто трябва да станат част от храната, особено ако тялото е източник на възпаление или инфекция.