Ползи и вреди на зърнена закуска

Рецепта получават: kulinaro4ka

Видове зърнени закуски

Що за закуска се излива в красива кутия или чанта ярко това зависи от технологията на приготвяне на това ястие. Ако първоначално на "сухо закуска" се разбира само екструдиран трици без никакви добавки, но сега това е наистина полезна храна все още трябва да се търси. Но рафтовете осеяни с люспи, мюсли и закуски.

Пластовете са обикновено изработени от различни зърнени култури, които намаляват или сплескана. Често това механична процедура добавя топлинна обработка: пара, варене или излагане на инфрачервени лъчи. След тези процедури, на люспи, не изискват дълго готвене, но също така и хранителни вещества, особено витамини, те стават много по-малък.

Мюсли - по същество същите топлинно обработени житни растения, с добавка на плодове, зеленчуци, сладка, ядки, мед и дори шоколад.

Закуски представляват различни фигури (топки, звезди, подложки) запълнени и незапълнени, направени от ориз, царевица, овес. За да се направи зърнени закуски, те се третират с чифт високо налягане, и след това формовано фигурки. Тя се използва и за производство на закуски за пържене и остъкляване. В резултат - повишаване на намаляване на калории и минерални компоненти на продукта.

Вреда зърнена закуска

Първият врага, покритието в пакет със суха закуска, то със сигурност, захар, и следователно калории. Странното е, но още по-лошо, ако захарта в състава на тази храна не е така. Така че, това е заменен от подсладители, които могат да донесат повече вреда, отколкото повишен калориен.

Зърнени храни за закуска се позиционират като идеален продукт за тънкост. Често, обаче, производителят нарочно скрито, че полезни фибри в зърнените закуски е почти там, но в калории, за да се яде порция суха зърнени култури - едно и също нещо, че "поглъщат" пакет бисквити или шоколад.
Като част от зърнени култури за закуска, като правило, че съдържа маса на всеки Е - ароматизатори, антиоксиданти, оцветители. Много от тези добавки са вредни, може да предизвика алергична реакция или сериозно заболяване.

Ползите от зърнени закуски

Да се каже, че зърнени закуски - хранителни без "за", разбира се, е невъзможно. те също така донесе полза, освен ако, разбира се, не ги включват в дневното си меню. Това е особено вярно за децата, които с голямо удоволствие, че поглъща храна, предпочитайки да го вместо традиционната каша.

Така че това, което е използването на закуски, зърнени храни и зърнени култури? Основният плюс е, че зърнени закуски значително спестяване на време. Малко хора сутрин готвят пълна закуска, много, защото на надпреварата не ядат. И тук идва на помощ на "бърза храна". По-добре е да се яде зърнени храни, отколкото нищо. В този сладки закуски, люспи от житни растения и дава бърз чувство на ситост.

Как по-добре да се яде зърнени закуски

За такъв "сух" храна е станала много добра, диетолозите съветват да се излива от зърнени култури, зърнени закуски, а не мляко, кисело мляко или кисело мляко. Желателно е нискомаслени ферментирали млечни продукти.
Ако не можете да се откаже от закуските, изберете тези, които химически добавки по-малко храна - цветове, аромати, антиоксиданти. Ако няма проблеми с кръвната захар, не купуват зърнени закуски и с подсладители, вземете го с обикновена захар или мед.