MedicsGuru.ru медицинска помощ Библиотека Пълен сайт
Такова нещо като суха храна е въведена през 1863 г. от Джеймс Джаксън. Първият подобен храната стане уплътнена трици. Това не е толкова вкусно като полезни. В началото на ХХ век, идеята за суха храна поддържа от братята Kellogg. Точно в този период, европейците и американците са станали предмет на идеите на здравословна и правилното хранене. Братята се опитали да направите, за да зърнени закуски, използвайки напоен царевица и прекарването им през ролки.
Първата версия на зърнени култури за закуска е далеч от днес, те са по-скоро като сурово тесто, разкъсан на парчета. Едва злополука им помогна. Те поставят тестото върху тава за печене горещ и да забравите за нея. В резултат се получава първите зърнени закуски. От тогава идеята е ускорил множество други компании. Стоманени люспи, смесени с плодове, ядки и други различни продукти.
Ползите от зърнени закуски
До 90-та година от обичайната българска закуска, състояща се от овесена каша и сандвичи бяха заменени суха. Какво е използването на такава храна? Основното предимство - то със сигурност спестява време. И в тази възраст това е много важно. Сега много малко хора могат да си позволят правилното пълна закуска. Ето защо, основните ползи от зърнени закуски, е, че те са бързо и лесно готвене. С цел да се яде само достатъчно, за да запълни зърнени култури с мляко. Вместо мляко често се използва кисело мляко или кисело мляко.
Процесът на производство на сухи закуски запазва хранителни зърнени култури. Например, корнфлейкс nasysheny витамини Е и А, и ориза съдържа необходимите човешки аминокиселини. Овесена каша включва в състава си на магнезий и фосфор. Въпреки това, не всички закуска полза, използването на някои от тях може да навреди на организма.
Как да се произвеждат зърнени закуски?
Закуски, мюсли, корнфлейкс - всичко това е суха закуска. Снаксове представляват различни подложки, болтове и други фигури, prigotovlivaemye на ориз, ечемик, царевица, ръж и овес. Тези храни са приготвени под високо налягане на една двойка. Това ви позволява да запишете максималния размер на витамини и минерали. Но термична обработка. например пържене, продуктът става по-малко полезно. Добавянето на люспи от ядки, плодове, мед, шоколад, получаваме зърнени култури. Но за формиране закуски, печен смлян люспи с добавяне на различни вещества. Закуски често се консумират от деца, тъй като те са направени под формата на интересни фигури. И много от производителите да ги добавите шоколад и други гарнитурата.
Разбира се, след добавянето на захар и други добавки, използването на закуската става въпрос. Ето защо, за да не навреди на здравето им, а цифрата е по-добре да предпочитат суровите люспи или мюсли с мед и плодове.
Вреда зърнена закуска
Най-големите щети се извършва хранене закуски. Тъй като поради естеството на тяхната подготовка повечето хранителни вещества се отстраняват. Една такава закуска порция съдържа само два грама фибри, а дневният размер на фибри е 30 грама. Затова е по-добре да се вземе в хранителните сурови ядки, които не са термично обработено. Те ще осигурят необходимото количество фибри. Заслужава да се отбележи, че допълнителните навреди на закуски получат поради печене. В края на краищата, те са мазни и висока.
Следва да се има предвид, че всички сладки зърнени култури е доста високо съдържание на калории. Например, шоколадови топки калорични е 380 калории и възглавници с пълнеж от около 400. Това е същата енергийна стойност и сладкиши и торти. И как можеш да наречеш това закуска полезно? В допълнение, различни добавки предизвикват още по-голяма вреда на човека. Така че не се опитват да отидат на около детето, изпитвам съжаление към зъбите си и тялото, и купи на най-добрите суровини и люспи. Закуската може да бъде много по-вкусни, ако добавите мед, сушени плодове или ядки. Но от продуктите с заместители на захарта, трябва да отпадне напълно.
Ние трябва да помним, че ориз, царевица и пшеница люспи лесно смилаеми заради съдържанието си на прости въглехидрати. Разбира се, тя осигурява на организма с енергия и подхранване на мозъка. Въпреки това, тези въглехидрати може да доведе до наднормено тегло.
Тя трябва да помисли за вредата от зърнени закуски, които се подлагат на топлинна обработка. Маслото или мазнината се използва при подготовката на закуски, не може само да доведе до наднормено тегло, но също така и към проблемите на сърдечно-съдовата система, тъй като тя повишава нивото на холестерола. Често, като част от закуската може да се види овкусители, подобрители, преобразяващи агенти. Опитайте се да избягвате такива добавки.
Детето трябва да се обърне на люспи, не по-рано от шест години, тъй като груби влакна са трудни за храносмилане слаб дете черво.
Свързани новини
Свързани статии