Медитацията помага да се отървете от скитащи ум, учи концентрация върху обект или задача. Но това е безполезно свободен поток от мисли? Оказва се, че на скитащи ум е необходимо за творчество и е знак за добра памет.
Едно проучване показа, че нашият ум е в състояние на скитащи 46.9% от времето.
Днес все повече хора говорят за медитация и концентрация върху задачите си. Така че свободното мислене или скитащи ум без конкретни цели изглежда безсмислено упражнение, което отнема само далеч времето си. Но това е? Нека да разследват.
Как работи мозъкът по време на странстванията на ума
С помощта на ядрено-магнитен резонанс и ЕЕГ, учените могат да проследят кои части от мозъка, които работят по време на различни задачи. Така че има много изследвания в мозъчната дейност и прави заключения, които мозъчни структури са отговорни за конкретни задачи.
Изследване на мозъка по време на странстванията на ума, учените са видели необичайно, дори и уникална картина. По време на двете системи са били използвани: Brain подразбиране система и система за изпълнение.
Brain подразбиране система - набор от мозъчни структури, чиято дейност е намалена при извършване на повечето задачи. По подразбиране системата се активира, когато човек мисли, че от най-важните събития от живота си, мислейки за това, което го очаква в бъдеще, или около взаимоотношения с други хора.
Изпълнителна система на мозъка - набор от процеси, за да планират своите дейности в съответствие с целите и реакцията да се променят в зависимост от контекста. Отговаря за потушаването на научих отговор на стимули, като например за отказ да се вкусна храна в съответствие с целите за намаляване на теглото. Също така тя работи, докато проучване на нови стимули, осигурявайки гъвкавост на ума.
Обикновено тези системи работят в мозъка в момент, когато е включен, изключете подразбиране-изпълнителен система. По време на странстванията на ума включва и двете, което е подобно на работата на мозъка по време на творческото мислене. Преди да се стигне разбирането и решаване на проблемите включва мозъчни области като гръбначните части от кингулата извивка и задната поясна кора.
По този начин съзнанието скитане може едновременно да работи изпълнителни процеси, докато не се спират система на мозъка по подразбиране за създаване и психическо симулация.
Скитникът ума и творчеството
Проучванията показват, че хората, които са склонни към скитане на ума, са по-добри в творчески задачи. Например, със задача да дума асоциация, когато това е необходимо, за да се каже, че приликите между тримата привидно несвързани помежду си думи. Може би това се дължи на едновременната работа на двете системи в мозъка.
За да се стимулира творческия процес, можете да отидете на разходка или направя задачи по време на изпълнението на които можете да се сетите. Въпреки това, творчество, не е достатъчно да се пусне на мисли, човек трябва да се учат да забележите, че умът ви е скитащи и хвана идеята, че дойде време това.
Скитникът ум - добър показател за работната памет
Ново проучване установи, че скитащи ума си взаимодейства с работната памет.
Работна памет - тип памет, която ви позволява да съхранявате и запазването на събитието, въпреки отвличане на вниманието.
Ето един пример за такава памет. Трябваше вечеря с приятел, да кажем сбогом и обещават да му се обадя като се прибера вкъщи. По пътя можете да получите в малка авария. Стрес, злоупотреба, преживявания, проектиране инцидент ... И когато, в крайна сметка това, че най-накрая се върне у дома, вие все още се помни, че трябва да се обадите на приятел.
По време на експеримента, учените са установили дали има връзка между обема на работната памет на човека и неговата склонност да свободно мислене. За да разберете, че за пръв път поиска участниците да изпълняват две много прости задачи, които биха ги принудени да се оттеглят в своите мисли. Например, натиснете бутон в отговор на писмата на екрана. По време на работа, изследователи, записани, задържат вниманието на участниците или не. След това те се проверява състоянието на теста на работната памет, предлагайки им да запомнят поредица от букви, като се редува с тази задача прости математически примери.
Оказа се, че има връзка между блуждаещи мисли в първата задача, както и добро представяне през второто съхраняване. Потребители, повече от тези, които са в мислите ми по време на Първата задача, по-добре е да запомните поредица от букви, въпреки постоянното включване на математически примери.
Когато извършвате прости задачи хора с добра работна памет могат да се носят далеч в мислите си, да мисли за нещо друго, освен на проблема. С други думи, те имат много голямо предлагане на паметта. го губим на прости задачи.
Изследователите предполагат, че мисловния процес в основата на лутането на ума, подобно на процеса на работа функциониране на паметта. А тя, от своя страна, е свързан с нивото на интелигентност като цяло.
Избягването на стрес и глад за информация
Разхождайки се има предвид, помага до известна степен да се абстрахират от реалността, за да намали стреса и психически натиск. Например, проучвания са установили, че лишените от свобода в затворите непрекъснато отиват в съня от суровата действителност. Понякога го правят съзнателно, но по-често мозъка избере този метод на защита от непривлекателна реалност.
В допълнение, скитащи ум помага полирам скучните моменти по време на глад за информация. Например, когато наистина няма какво да правят и какво да се види (в метрото, в движение, в съответствие), можете просто да отидете в мислите си, а времето минава бързо. Опитайте по време, за да се съсредоточи върху това, което се случва, и всяка минута, за да продължи вечно.
Също скитащи ум - това е начин да се "безплатно" получи малко допамин. Всеки несъществуващи до постигането че превъртате в главата ми, предизвиква освобождаване на невротрансмитери. Въпреки това, той може да работи срещу вас, свикнали с такъв метод за производство на допамин, можете да се превърне в празен мечтател, всички постижения на които - само в главата му.
Скитникът ум срещу щастие в реалност
Много религиозни учения и практики, твърдят, че щастието може да бъде постигната само в настоящето, с акцент върху реалността. Уверете се, че помага медитация.
Ако не се контролира скитащи ума и да свикна да се насладите на мечтите и постиженията на несъществуващо, това няма да ви донесе щастие. Напротив, несъответствието на въображаем свят и реалната картина ще ви потопи в депресия и нежелание да се промени нищо. Ето защо, както в случая с креативност и нови идеи, трябва да се научите да контролирате скитащи ум, нека мислите се движат свободно, но да следите къде раждат вас, и да бъде в състояние да спре потока от само себе си.
еволюционен джакпот
Така че, скитащи ум - това е част от един изключителен човешки способности, което отличава нашия вид от всички останали. Някои велики открития, красиви творения и дълбоки мисли - това е резултат от липсата на конкретни теми на размисъл. Всеки, който някога е преживял момента на прозрение по време на спокойна поток на мислене, например, измиване под душа, могат да свидетелстват за това явление.
Разхождайки се мисли - е еволюционен джакпот, трябва да ни видове. Може би там е още по-голямо предимство в сравнение с съзнателен стратегическо мислене. Свободно мислене, с уникален неврологично картина, да разкрие възможности за изграждане на случайни връзки и асоциации, които са толкова необходими за творчество.
Така че сложи джаджи и да позволи на вашите мисли да се движат свободно. Може да откриете неочаквани решения или стойностни идеи.
Свързани статии