Един добър заместител животински протеини и мазнини, са плодове на орехови дървета.
ги отличен списък: това е фъстъци и кашу и лешници. Днес ние ще се съсредоточи върху шам фъстък.
Те растат на вечнозелени дървета, животът на които понякога достига няколко века. До новозасадени дървета започват да узряват шам-фъстъци трябва да се изчака най-малко десет години.
Ядки се имат зелен цвят и силен черупка, която току-що откри, когато плодът е узрял.
Шам-фъстък, особено солено, са в търсенето от любителите на бира, като добра закуска за pennomu напитка.
И какво добро са тези плодове?
На първо място, яде фъстъци сто грама ще получите хубава набор от калории, мазнини и протеини. Има в тези ядки и ценен витамин Е здраве - антиоксидант.
Много ценна танин, съдържаща се в шам фъстък. Отнасят стоматит, колит, отравяния и външни рани по кожата. Традиционната медицина препоръчва хранене шам фъстък в белодробна туберкулоза.
Мед и манган, диетични фибри и фосфор, както и тиамин - голям набор за тези, които се ограничават в сила и иска да направи за доставка на микроелементи и витамини. Всички тези вещества да присъстват в фъстъци в достатъчно количество.
И в същото време яде шепа шам фъстък и бял хляб ще удължи усещането, че хората бяха яли. Това, от своя страна, регулира апетита и понижава кръвната захар. Въпреки това, поради високата калоричност злоупотребата тези ядки в диетата не е необходимо.
Фъстъци и мляко са също оздравяване в нисък хемоглобин, чернодробно заболяване, бронхит и стомашни спазми. Още по-добър добив шам-фъстък, ако ги ядете с добавка на мед и растително масло в момент, изключени от хранителния режим.
Но тези, които страдат от високо кръвно налягане, по-добре да се яде шам фъстък пресни, безсолно. Също така, те трябва да имат предпазливи млади майки: смята се, че шам-фъстъци могат да причинят при кърмачета малки деца тежка алергична реакция.
Като цяло, на разумна употреба на шам-фъстъци вреда от тях ще бъде много по-малко, отколкото добро.
Свързани статии