Глобализацията е покрила всички аспекти на човешкия живот, включително и на домакинствата. Москва и Ню Йорк, Киев и Лондон се носят дрехи от един и същи стил, супермаркет купуват подобни продукти, ядат една и съща храна, напитки и също питие.
От десетките видове напитки д-р Weil идентифицира осем най-популярните: четири лошо, че е по-добре да не се използва, особено за тези, които следят за теглото си, а четири минерални, които е препоръчително да се включи в дневния си хранителен режим.
Първо вредно.
Кафе направен въз основа на пълномаслено мляко с шоколад трохи отгоре, съдържа същото количество калории и мазнини като цяло порция храна. По-добро питие обикновен черно кафе или поне да го разредите с обезмаслено мляко, а дори и по-добре да се замени кафе чаша зелен чай.
Коктейли. Почти всички от тях съдържат двойна доза калории, тъй като те съдържат алкохол и захар. Per обслужващи някои напитки могат да съдържат до 800 калории. По-добре е да се пие чаша червено вино (от 60 до 100 калории) или чаша светла бира (100 калории).
Що се отнася до газирана вода, включително сода (кокс, Pepsi и т.н.), тук на хранителната стойност и може да става въпрос. Няма значение, или на нормален хранителен режим напитка. Тя обикновено се добавя ароматизанти. Много от тях съдържат карбонатна сол, захар или някакъв сироп и дори сокове. От навика на такива напитки, опитайте се да се откаже и не ги използвате или с храна или питие жажда.
Сега полезно.
Сред здравословни напитки на едно от първите места - зелен чай. Той съдържа много антиоксиданти, както е показано от редица проучвания, че инхибира растежа на раковите клетки и засилва имунната система. Препоръчително е да се замени с чаша кафе в сутрешната чаша зелен чай.
Изключително полезен сок от червена боровинка. Не е случайно, нашите предци са яли боровинки в различни форми, изработени от сок нея. Вече е известно, че сок от червена боровинка - източник на витамин С. Но не само. Cranberry съдържа вещества, прочистване стената на пикочния мехур от патогенни бактерии, където бактерията е засегната и полезните микроорганизми остават невредими. Това означава, че сок от червена боровинка не наруши функционирането на вътрешния микрофлора на човешкото тяло. Това е отличен превантивен инструмент, предотвратява развитието на възпалителни процеси в уринарния тракт. Вместо пиене сок от червена боровинка коктейл, по-добре е да се пие натурален сок от червена боровинка се разрежда с обикновена вода.
Красив естествен антиоксидант - червено вино. Умерена употреба на своя положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, намалява стреса от стреса и помага за запазване на паметта. Тези, които обичат да пият вино от време на време може да се опита да се включи червено вино към вашата диета - една или две чаши среден размер на ден. За тези, които не пият червено вино, или които по някакви причини, са противопоказани, може да бъде източник на антиоксиданти пресни плодове и зеленчуци.
И, разбира се, чиста филтрирана вода. Водата не замества нищо. Тя улеснява ефективна обработка на хранителни вещества и изгарянето на калории. Не излагайте тялото си дори малко обезводнен. За разлика от всяка друга напитка може да се пие от водата във всякакви количества, толкова дълго, колкото искате.
Свързани статии