Работещи - чудесен начин за подобряване на мозъчната функция. памет, подобряване на концентрацията и възприемчивостта на нова информация. Тя е за тези заключения учените след множество проучвания, проведени в най-големите научни и медицински центрове по целия свят.
Полезно от джогинг за мозъка
Вече се оказа, че редовната аеробна работа активира мозъка. Енергичното сърдечно-съдовата система, подобрява притока на кислород и хранителни вещества, както и по-често, когато излезеш да тичам, толкова по-вероятно да се подобри дейността на мозъка не само веднага след тренировка, но в дългосрочен план.
Нови клетки - повече възможности
"Спринт стимулира два основни процеса: неврогенезата - образуването на нови нервни клетки и ангиогенеза - образуването на нови кръвоносни съдове в мозъка," - казва Й. Карсън Смит, доктор, доцент в Университета в Мериленд, който изучава ролята на физическата активност в мозъка .. "Открихме, че бегачи такъв интензивен неврогенезата и ангиогенезата позволяват да запази обема на мозъчната тъкан, което от заседнал начин на физически лица задължително намалява с възрастта" - споделя той.
Предотвратяване на деменция
Спринт спомага обучение, подобряване на усвояването на нова информация и повишаване на достъпността на спомени, и по този начин има възможност да се предотврати сенилна деменция. PNAS изследване, проведено с участието на пациенти в напреднала възраст, са показали, че редовно бягане може да повлияе положително на функцията на мозъка, които най-страдат от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер, например. Пациентите са показали значително подобрение в когнитивните умения, подобряване на способността за концентрация, е обнадеждаващ факт за превенция на деменция.
развитие на логиката
Редовен джогинг подобряване на функционирането на фронталните дялове на мозъка, която отговаря за функции като вземане на решения, планиране и организация, proschityvanie начини за решаване на логически задачи. Японски изследователи са показали, - на игрището, по-лесни за решаване на стратегически задачи на равнището на домакинската работа, и в бизнеса.
Бързо намиране
Всеки човек в паметта се крие огромно количество информация, но, уви, понякога да се намери нещо правилно в дълбините на нашата "мега-архив" е изключително трудно. Спринт помага за подобряване на процесите, свързани с търсене и извличане на необходимата информация.
При проучвания на пациенти с болестта на Алцхаймер, тези, които получава редовни физически упражнения, са били по-добре да си припомним имената на известни хора. Сканиране на мозъка, разкриват те повишават активността на ядрата. Тази област е пряко участва в двигателната функция, но също така поддържа умствени програми и асоциативни функции, осигуряване на достъп до милиарди части, съхранявани в дългосрочната ни памет.
Помощ при лечението на депресия
При лечението на депресивни състояния, работещи може да бъде по-ефективно, отколкото традиционните антидепресанти (особено селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина - SSRIs). Механизмът на тези лекарства е по-високо опазване в синапсите на невротрансмитери като серотонин и норадреналин, което в крайна сметка подобрява настроението.
Оказва се, че аеробните упражнения, включително джогинг, правиш едно и също нещо. Проучванията показват, че пациентите редовно участват в джогинг, дадоха по-малко рецидиви на депресия, отколкото тези, които дезинфекцират SSRIs.
Така че, през последните няколко години, учените са показали убедително - работи добре за мозъка. Тя ви позволява да останат активни по-дълго, не само физически, но също интелектуално.
И най-важното - работи упражнение благоприятен ефект върху мозъчната функция на всяка възраст и по този начин да започне да упражнява никога не е късно!
Прочетете това, всичко по темата
Свързани статии