Повярвайте, че ако искате да се хранят всеки продукт, а след това тялото е отчаяно се нуждае. Но това твърдение не е вярно. В действителност, има нужда от специфични микроелементи, който поражда силно желание да се яде или пие нищо по-специално. Не всички продукти се препоръчват от лекарите. Полезни заместващите продукти. съдържаща същите елементи ще бъдат премахнати това чувство.
Полезни продукти за подмяна
Пушени меса, колбаси
Колбасите и пушени продукти съдържат много консерванти, отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Отделно, че е необходимо да се каже за соя - това е в състояние да причини рак. В такива продукти, не е истинско месо, а ако има такива, то е в много малки количества.
Замяна на тези псевдо-месни продукти е лесно. Можете да си купите пилешки гърди, постно говеждо месо и ги сварете вкусна: пържоли, ролки. Те се държат много добре и изпълнява питателна храна за цялото семейство.
Тази напитка не може да пие тези с повишено налягане или проблеми със сърцето. Кафе трябва да се консумира с повишено внимание при хора, страдащи от заболявания на стомаха. Това ароматизирана напитка може да бъде заместен. За тази форма цикория. Вкусът му напомня за кафе, разликата е, че тя ще бъде от полза само за здравето.
Подходящ е за подмяна на зелен чай. Вие трябва да изберете за себе си разнообразието и го пият по няколко пъти на ден. Чай е отличен антиоксидант, тя ще даде сила за всеки ден. Ако наистина искате да се насладите на чаша кафе, да си позволиш да е само на няколко пъти седмично.
Шоколадът съдържа много кофеин, който е в много вреда на организма. Ако ние считаме, мляко с какао, когато използването му, не забравяйте за калориите, които се съдържат в него, в големи количества.
Пържени ястия винаги излизат вкусни, ги готвя бързо. Много хора ги използват доста често: бъркани яйца, печено месо, картофи. Но не се включат, тъй като те имат негативен ефект върху сърцето и състоянието на съдовете. Полезни заместващите продукти. пържени в тиган на мазнини са: продукти предварително подготвени и поставени в огнеупорен контейнер. След като се инсталира във фурната и се пече. Фенове на пържени кора едва ли вече може да побере ястието във фурната, или да използват "скара".
любимо ястие пица на всеки човек съдържа много калории. Той е в състояние да навреди на стомаха система. Пица може да се дължи на редица ястия, които се наричат "бърза храна" пълно и продължително насищане тя ще донесе. Има начин, по време на подготовката на пицата Добави съставки правят омлет. Можете да замените основата на арменски Лаваш пици.
Кисело мляко, съдържащ пълнители
Плодови кисели млека, които включват различни пълнители, добро тяло няма да го правят. Пълнители са продукти от рафтовете обикновено са химически производни. Заменете ги проста - купуват кисело мляко и да добавите свои собствени ядки, конфитюр, мед.
Закупуване на магазин мляно няколко визии в неговия състав. Възможно е да има не само месото. Много производители в голям брой, за да поставят соеви, консерванти, смлени странични продукти. Не си струва да плащат за "без месо" продукт. Заменете я - пази здравето си. Не е трудно да се направи плънката на ръка. Нейният състав може да мисли за себе си, добавяне на различни видове месо, всякакви месни продукти в съответствие с вашите желания.
Препоръки за използване на продукти от минерално резервни
Полезни заместващите продукти трябва да бъдат използвани, следвайки определени насоки.
- Той трябва да се прилага най-сплит хранения. Храни, да препоръчва 4-5 пъти на ден, но допуска и закуски. Така че можете да подобрите здравето си и да намали затлъстяването.
- Да преразгледа продукти, които се използват всеки ден. Сред тях може да бъде по-калорични продукти. Те трябва да се заменят с по-полезни.
- Както закуска, не се препоръчва да купувате продукти от диетата отдели: компресирани сушени плодове със зърнени култури, които се добавят мед, захар, глазура. Тези продукти са с високо съдържание на калории, така че те трябва да бъдат заменени от зърнени култури.
- Замяна на закупени напитки сокове, направени самостоятелно. Те ще бъдат по-полезни компоненти.
- Да не се снек чипс или бисквити. Освен голяма съдържание на калории те "богати" сол, консерванти, оцветители и други добавки. Заменете ги храни пуканки или някакъв плод.
- За да се подготви вечеря, не използвайте полуготови продукти. Те съдържат много вредни компоненти. Спрете избор за ниско съдържание на мазнини от домашни птици, елда, зеленчуци - за да ги подготви за дълго, но добро тяло ще получите много пъти повече.
Полезни заместващите продукти - рецепти
Какво може да замени опашката
Какво може да замени петрола
Леска се суши и се разделя. Ядра, за да смаже, разрежда се с вода, се нагрява. Всичко, което се случи, увити в кърпа и се притиска, можете да използвате пресата. Масло трябва да се събира в контейнер.
Какво може да замени горчица, черен пипер
Събиране на семена от овчарска торбичка, ги подсушете и се смила. Полученият прах се прибавя към вкуса на чиния даде.
Какво може да замени чай
Събиране на листата на различни растения: ягоди, боровинки, върба-билка, боровинка. Поставете ги на сянка за 11-12 часа. След това те трябва да го усуквате между дланите си в една тръба, която започва да се изявява сок. Завършени листа разпръснати върху плоска повърхност и да покриват с влажна кърпа. Surface разположен в място, където температурата се поддържа на 27 градуса. листа Там трябва да стоят в продължение на 80 часа. Крайният изсъхване на листата се провежда във фурната - 40 минути при 100 градуса. Приготвяне на чай, получен трябва, както обикновено - налива гореща вода и бутане.
Какво може да замени кафето
Ароматизирани пият да замени достатъчно проста. Съберете глухарче корен, сух въздух. След dosushit му в тигана, на сянка трябва да бъде червеникаво-кафяво. Смелете на прах, вари и се насладете на възнаграждаване на питие.
Можете да събирате жълъди, отстранява външната обвивка и ги кафяво. След стриване на прах и варя като кафе.
заместител на захарта
Плодове от хвойна месят, ще трябва да се опита да не се повреди семената. Всичко се напълни с вода с температура 40 градуса. Водата трябва да е 3 литра за 1 кг плодове. Всичко се смесва, пресовани след 15 минути. Полученият сок се изпарява на водна баня.
По-лесен начин да се замени захарта - използвайте стевия. Когато пивоварната чай няколко клончета, поставени в чаша или чайник, питие е много сладък.
Свързани статии