Полезните свойства на ечемик yachki
Непозната на невероятно полезните свойства на ечемик, мнозина смятат, че храна изключително войници в казармата, той е много симпатии към него. Независимо от това, хранителна и здравословна каша от обработеното ечемика поддържа здравето на организма. Тези, които вярват, че ечемик каша е твърде груб, може да се опита ечемик каша. Той също така е направен от ечемик, но по-мека и нежна. Ечемик зърно - е нарязан перла ечемик. С всичките си полезни свойства остават непроменени.
Още повече, че - в производството на зърнени култури yachki не полирани, но тъй като тя е по-богата на фибри от полиран ечемик.
Това ечемик каша е един от компонентите на храната и бебешка храна. В този случай, това наистина е вкусно, особено с масло и много деца го обичат.
Ечемик се отглеждат от незапомнени времена и се консумират от славяните. По това време, ечемик каша се счита за лукс ястие на масата на бедните и на богатата маса.
Полезните свойства на ечемик и yachki
Ечемикът може да се нарече един уникален продукт, защото тя е източник на хранителни вещества и минерални елементи. Благодарение на тях организмът развива и се възстановява бързо.
Овесена каша ечемик Грис доста калории - 325-330 ккал на 100 г продукт. Това означава, че можете бързо да получите достатъчно, но хора с наднормено тегло, този показател не предизвикват наслада. Високо съдържание на калории значително да повлияе на теглото, тя се увеличава. Wealth ечемик каша, не само в калории. На полезните свойства на ечемик може да се отбележи, че е богата на желязо, калий, магнезий, фосфор, цинк, кобалт, манган, бром, хром, йод, мед, фолиева и пантотенова аминокиселини, витамини А, D, РР.
В допълнение, зърна ечемик са много баластни вещества (влакна), които увеличават чревната перисталтика.
Вижте също: Ползи и вреди на бяла ружа
Това обяснява състава и материални полезните свойства на ечемик и yachki за хора с храносмилателни разстройства, хронични заболявания на стомаха и тънките черва. Нормализиране и подобряване на чревната функция, помага за премахване на токсините ечемик каша, варено в млякото. За да се засили ефекта в чиния, можете да добавите малко олио или масло. точно такава обилна овесена каша, можете да ядете във всякакъв вид диета, но да не забравяме за умереност. Ако консумирате това ястие в големи количества, без числа, без здраве не е така.
Един от важните полезните свойства на ечемик и ечемик шрот е, както е споменато по-горе, наличието на които в голям брой от аминокиселини, по-специално лизин. Аминокиселини характеристика на антивирусно действие, така че те допринасят за предотвратяване на много инфекциозни болести :. грип, настинки, херпес и други производството на колаген в организма също зависи от аминокиселини и колаген, важни за здравето на кожата и красота. Фосфор, съдържащи се в ечемик булгур, нормализира метаболизма в тялото, регулира потока на химични процеси, като допринася за по-добра абсорбция на калций. Също така, вещество, участва в регулирането на мозъчната дейност: увеличава скоростта на психичните реакции.
Благодарение на полезните свойства на ечемик е удобно да се нарича физическо отстраняване, защото тя помага при диабет, артрит, хемороиди. Ако имате лошо зрение, нарушена функция и жлъчния мехур, бъбреците, черния дроб, а след това се яде овесена каша, направена от ечемик просто трябва. Спазмолитично, диуретично, покривните качества yachki - всичко това е от полза за нашето тяло с редовни части от ечемик каша. С тази диета вие ще бъдете енергични, тънък, здрави и в добро настроение!
И за да се да се чувстват всички вкуса и полезните свойства на ечемик - необходимо е да се научи да готви правилно.
Прочетете също така: Какви храни съдържат витамин U, Какво е опасен дефицит
Как да се готви грис от ечемик
Един от вариантите за цялата ечемик: Изсипете зърно топла вода в съотношение 1: 3 и нагрява до кипене. След изтичане на вода и зареждане с пресен солен вода в същия размер, добавете маслото, смесват се и се довежда до готовност каша в пещ (не по-малко от 1.5 часа - така че всичката вода абсорбира). За пореден път каша се смесват и да служи - с мляко или масло.
Що се отнася до yachki, лично аз предпочитам да го готвя в двойно дъно в пропорции 1h3,5 час. Така се оказва, нежна и razvaristoy и масло наистина като дете.
Важно е да се има каша Ечемик горещо. Студената те стават вкус.
Можете също така да се интересуват от
Полезна ечемик каша, но по някаква причина никой не обича. семейството ми не е изключение. защото не се готви ...
Как ще ечемика nebyla полезна - тя не може да има. Тя е труден и напълно вкус.
Annin, не мога да се съглася с вас. Ако ечемик добре подготвени, не беше трудно. Да, еластична, но не и твърда. Напротив - няма нужда да се страхува. не се получи по-зърнеста :)
И вкуса, както за мен, много вкусно :) Въпреки, че на вкус и цвят на другари, както знаем, не;)
Свързани статии