Мазнините са необходими на организма, както и други вещества. Те са проектирани да работят и защитават органите и тъканите. Освен това, в малки количества, трябва да се използва, и животински мазнини, които съдържат някои други еднакво важни компоненти от растителни. И най-полезно от които човек може да се стигне от обикновен мазнини.

Изберете своя рецепта

Мас богато много важен витамин Е, които образуват три киселини: арахидонова, линолова и линоленова. Ето защо този продукт помощ за намаляване на синтеза на холестерол в кръвта, благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Разбира се, тя трябва да има умерено количество, не по-дълъг 50 грама на ден. Shmatkov ежедневно хранене на мазнини може да доведе до обратния резултат.

Няколко парчета бекон сол абсолютно никакъв ефект върху фигурата си, тъй като продуктът се абсорбира добре от организма, без забавяне в подкожната мастна тъкан. В допълнение, няма консерванти, които не позволяват нормален метаболизъм. Но ако гледате на фигурата, да се хранят по-добре мазнините без хляб.

Също така, съдържаща се в мазнината на такива желани за елемент на тялото като селен. Недостатъкът му според изследване на Института по хранене. преживее около 80% от населението на страната ни. Освен това, селен в продукта смила лесният. И ако ви се яде няколко резена бекон с чесън, ще обогати вашето тяло с дневна норма на това вещество.

В допълнение, мазнини съдържа витамини и витамин А, фосфор, желязо, мед, цинк и манган. Чрез активни продукти арахидоновата киселина подобрява защитните функции на организма, като по този начин повишаване на имунитета. И мазнини е полезно да има снек на алкохолни напитки, тъй като предотвратява бързото усвояване на алкохол в стената на стомаха, че леко намалява степента на интоксикация. Вярно е, алкохол и мазнини трябва да бъде малко по-малко, в противен случай можете да поставите на черния дроб.

Полезният мазнини

Не отговори на въпроса ви?
Попитайте нашите експерти:

Всички експерти в тази област

Нов съвет от KakProsto

Как да се готви пуйка с сини сливи

Скоро Новата година вече спокойно да започне да се мисли, какво да се готви за празничната трапеза. В Нова година.