Това е един от най-лесните методи за възстановяване, които познавам! Съвременната медицина потвърждава факта, че ходенето бос е добро за здравето. Редовна ходене без обувки за трева, пръст, пясък, което помага да се предотврати развитието на сериозни заболявания - .. инсулт, инфаркт на миокарда, ангина пекторис, хипертония, и т.н. В допълнение, рискът от остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции, дължащи се на ефекта на темпериране процедурата е значително намалена.
В експеримента е се получава много интересен резултат: подножието се спуска в студена вода (температура около 12 градуса по Целзий), наблюдавана рефлекс за понижаване на температурата на повърхността на вътрешната носа. Но ако температурата на водата е около 4 градуса по Целзий, в темата се развива бързо първите признаци на настинка (хрема, болки в гърлото, чувство за болест). Експериментът не свършва дотук. Освен това е установено, че ако всеки ден по едно и също време, за да извършват третиране на вода - потопете в подножието във вода при температура от 12 до 14 градуса по Целзий в продължение на 10 - 15 минути след 3 седмици температурата във вътрешността на носната лигавица престава упадък! И същевременно намали температурата на водата "субект" не се чувства дискомфорт в носоглътката и не се разболее студено.
Подобен ефект се получава, ако дневната разходка боси по тревата покрити с роса (при оптимална температура на въздуха, разбира се). В същото време закаляване ефект е по-ясно изразен, тъй като ефектът на ниска температура в съчетание с механично дразнене на чувствителните нервни окончания и рефлексии зони, разположени на краката.
Ако редовно ходят боси, а след това много скоро ще загуби почти чувствителност към студ и дори да се разходите из снега.
Започнете скандинавско ходене в по-топлите месеци, за да се използват за нови усещания и за да можете да си купите голям студ имунитет.
Това е много полезно да се ходи по тревата мокра от роса без обувки (сутрин и вечер) в продължение на 15 - 20 минути. След това сложете върху сухи чорапи (без избърсване крака) и купувам обувки. Обувките трябва да са удобни, меки и затворени (например, мокасини от естествена кожа). Разходка за 10 минути повече с бързи темпове, запазвайки краката ви затоплят. Това е много полезно - охлаждане и затопляне на кожата на краката, за да стимулират рефлексни зони, подобряване на кръвообращението и рефлекс ефект върху всички органи и системи, като им с пълна функционалност.
Не насилвайте събитията! Ако отидете направо на "преведе през утринна роса", много висока вероятността от остри респираторни заболявания - тялото не може адекватно да отговори на новите усещания и местно охлаждане на крака. Бъдете последователни и без да бърза.
"Alive" на пясъка не е налична? Това не е проблем - може да организира "пътека на здравето" в лятната си вила или района в близост до дома си. Вие ще трябва камъни без остри ъгли и ръбове (в крайни случаи, редовните бетон блок), голям речен пясък. Поставете неравен път, редуващи се ивици от пясък и камъни. За да се подобри лечебният ефект може да го поръсете с топла вода. Сега да преминем към ходене боси, движейки се около пистата с умерени темпове. В горещо време, можете да замените топлата вода студа (но само ако вече имате опит втвърдяване, или студено много вероятно).
Няма възможност да се направи "пътека на здравето"? Полезни процедури и лесно да се извършва у дома! Гответе около 2 кг обикновени речни или морски камъчета, поставени го в плоска купа, покрийте със студена вода. Esplanade е готов! За да усили ефекта на повишаване на водата може да се добави към морска сол и отвари от билки. Ако имате бебе, говорете с вашия педиатър, за да разберете какви методи на закаляване ще приемете, и започват да ходят боси цялото семейство.
Не забравяйте, че когато нараняване на кожата, трябва незабавно да се почисти раната и след това да го дезинфекцират. В някои случаи ще ви е необходим ваксинация срещу тетанус, който е направен безплатно във всички точки на травма.
Но ходи по камъчета се движи въздействие върху стъпалото, което е полезно в присъствието на заболявания на пикочно-половата система, хроничен холецистит. Това също е добър начин за закаляване, ако мокри камъчета. Камъните могат да бъдат предявени от морето, или за събиране на реката, за да продължи процедури у дома, например, през зимата. Те могат да бъдат поставени в банята, налейте малко студена вода и се добавя оцет.
В присъствието на анемия, този метод на темпериране обикновено отлична. Процедурата трябва да продължи от три до петнадесет минути, за слаби хора (не забравяйте за факта, че камъните са в състояние да изготвят енергия?).
И за здрави хора могат да тъпчат върху скалите и да се половин час. И през цялото това време камъните трябва да са мокри.
Можете да се разходите в фрагменти от керемиди, тухли и шишарки на гората. Пешеходна боси върху бодлива повърхност, за да бъде спокоен за защита на кожата от увреждане крака. Това е отличен профилактичен и терапевтичен метод за заболявания на мускулно-скелетната система, сърдечно-съдовата система и белите дробове. Но това не може да надделее над всички.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!