Етническа кухня, както и храната, често може да разкаже за историята и културата на дадена страна доста. Например, отношението на хората към здравето си и принципите на формирането на правилна диета.
Някои национални хранителни навици са толкова добри, че те трябва да се заемат и любов. В края на краищата, здравеопазване - е нещо, което съществува извън времето, пространството и, разбира се, на държавните граници.
В Япония, много любители на супи. Може би това е тайната на дълголетието на хората в тази държава? Японски ги ядат не само за обяд или вечеря, но и за закуска. Разбира се, това не е за богатството на супи като борш и плюскане. Японски супа е много лесно и се състои обикновено от полезни съставки, които включват соеви продукти. Една от причините е, че, например, ферментирал тофу помага на тялото за по-добро храносмилане храна.
2. Обяд - най-питателна храна
Французите обожават сирене, вино, франзели и други удоволствия на живота. Как те са в такава диета са тънък, тонизирана и красива? Тайната е в правилното разпределение на храна през целия ден. Вечеря с французите, колкото е възможно светлина, докато вечеря е предназначено за зареждане на организма с енергия и жизненост през целия ден.
3. Яжте с любимата си
Жителите на Латинска Америка обичат семейни събирания и празници. За тях това е повод не само да се яде, но също така и да общуват със семейството и приятелите. И това не е само сантиментална момент. Такива събирания също полезни, защото те пречат на преяждане. Вече дъвче храната, а времето за мозъка, за да се разбере, че сте яли.
4. Добавете зехтин в храната
Ползите от зехтин може да се говори безкрайно, но това е по-добре да се обърнем към фактите. Жителите на страните от Средиземноморието консумират този продукт в големи количества. Учените са доказали, че тя е пряко свързана с факта, че в тези страни процентът на възникването и развитието на сърдечно-съдови заболявания е много по-ниска, отколкото в други части на земното кълбо. Добавете зехтин за зеленчукови салати, го готви червена риба.
5. Включете в диетата на сьомга
Червена риба, между другото, също е много полезно. В своята структура съдържа полиненаситени мастни киселини омега-3. Те участват във всички важните процеси в човешкото тяло, включително и обмяната на веществата, растежа и развитието на клетките. Омега-3 играе ключова роля за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната системи.
6. алкохол червено вино
Сардиния е дом на най-дълголетни. Може би всичко това в червеното вино, които местните жители използват почти всеки ден? Предпочитание се отдава на червено сухо вино. Това е добре за вашето здраве. Също така е важно да се знае мярката, тъй като прекомерната употреба на алкохол, докато се прилага ви тяло само непоправими вреди.
7. Комбинирайте месо подправена
В Китай, много любители на месни ястия. Такава популярност на месото се дължи на факта, че протеинови храни е обикновено не се предлагат в тази страна. Подгответе тях не, както в нашата страна. Китайците се добавят към месото на много различни зеленчуци, сосове, подправки и дори сладки плодове, като ананас. Те добавят подправки за месо, и добър вкус.
8. Любовта зърно и бобови растения
Отличителна черта на мексиканска кухня е не само подправка, но и голяма любов на зърнени и бобови растения. Популярни мексиканска храна често варени заедно с боб, царевица и други вкусни храни. Тези съставки правят по-лесно да се зареди на стомашно-чревния тракт и се зарежда с енергия и жизненост за дълго време.
9. Не забравяйте влакното
В африканските страни, растителната храна е важна част от диетата. Тя зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци. Може би това е причината африкански жители са много по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на дебелото черво и други заболявания.
10. Изберете ядки като лека закуска
САЩ
В САЩ много различен минерални и органични закуски. Всички най-готините идеи идват при нас и в други страни, тъй като на Америка. Въпреки изобилието от вкусни закуски и ядки са все още много популярен като здравословна и питателна закуска. И това не е случайно. Тя е източник на важни витамини, минерали и други хранителни вещества.
Свързани статии