Скъпи мои, желаещи да изглеждат добре и подреден, се чувстват здрави и енергични, което ви тортите рецепти, които могат и трябва да се хранят във всяка програма за корекция на теглото (за отслабване и за увеличаване на теглото), и препоръчват да замени тези торти обикновени крадец хляб.
В действителност, в моя торти-не мая и пшенично брашно фино смлени, която има висок гликемичен индекс. и, като глутен, заразяват червата и на целия стомашно-чревен тракт.
Тортите в моята рецепта съдържа сложни въглехидрати и фибри. Какво положителен ефект върху чревната перисталтика, поддържа и подобрява обмяната на веществата, е идеален източник на енергия през деня, и дава усещане за ситост за дълго време.
Това е една отлична възможност закуски през целия ден. Той е удобен да се подготвят предварително и да вземат със себе си на работа. Hudeyuschih- за използване на сутринта. Включи тези кифли за закуска, както е чудесен източник на добри въглехидрати.
Подгответе тортата е много лесно ingredienty- най-често, има във всеки супермаркет. И е необходимо време да се готви малко.
Аз също харесвам, че рецептата може да донесе много цветове чрез добавяне на различни съставки, за да ви вкус.
Съставките за хранителни минерални торти
Количеството на съставките може да варира, в зависимост от вашите вкусове. Аз винаги се готви на тортата "на око". Опитайте се да се започне, и ще разберете 😉
Също така, има задължителна основни съставки. И по-нататък, като пример (който може да се променя / не се използва / прибавя по свое усмотрение)
Основните съставки на снимката: 
- трици
- Fiber (първите 2 точки в равни пропорции на тези съставки могат да нещо моно- общо приблизително чаша)
- 2 яйца
- Soda- 1/3 чаена лъжичка
- Сол (Обичам да използвам черен сол за по-голямо добро, но бъдете внимателни, тя има особена миризма, не всеки ще се хареса). Изберете морска сол. Това ще отнеме само една щипка
- Подправки на вкус. Аз използвам сминдух
- Кефир 1% мазнини, около 1 чаша
Допълнителни съставки в снимката:
- Изварата 5% мазнини
- Ръж (пшеница), пълнозърнест брашно (амарант, сусамово брашно -Може малко)
- Смес от семена (ленено семе, сусам, чиа)
- орехи
- Kelp (водорасли) Сушени
- сушени боровинки
- стафиди
- И нещо друго от вашия вкус и въображение 😉
Смесете всички сухи съставки с вилица в дълбок контейнер. Ако установите, водорасли (I купуват в еко-магазини), неговото предварително смилане, например, в една картечница.
Ако решите да използвате в подготовката на полезно hleba- чийз кейк, изберете ниско съдържание на мазнини (но не напълно, без мазнини!). то на пред-смаже с вилица.
Добавете 2 яйца, продължете да се смесват всички добре с вилица, докато гладка:
Свързани статии