По време на живота на един човек отива 200-250 t.km. (От 8000 до 10 000 крачки на ден). Оказва се, че средно за живота, който може да получи около 6-8 пъти на Земята. През това време краката ни са върху наковалнята, с подплънка следователно позволява много важно да се грижи за краката и да следите за техния комфорт и здраве.
Стъпалото е плосък арка или плоски стъпала са много често срещани и не изисква допълнителна поддръжка за правилното разпределение на теглото.
арка крак със средна не допринася за развитието на много заболявания, като например: metatarzagliya (болка при метатарсална глави) или подутини (кости). Но хиляди хора с този тип крак, така или иначе страдат от редица други заболявания.
Спрете с кух купол се характеризира със завишени височината на арката, която не допринася правилното разпределение на товара и формирането на артритни промени в ставите на ходилото. Пациенти с този вид крак имат трудности при избора на обувки.
Структурата на крака
Тя се състои от 33-сложни стави и четири арки на ходилото.
- Основната арка (вътрешна рамо) - най-дълго, се простира по протежение на вътрешната повърхност на стъпалото (1).
- Две малка свод се простират по протежение на външната страна на крака, образувайки дъга (2);
- Напречна дъга се простира върху предната част на стъпалото (3); и друг набор от преминава между средата и региона на hindfoot (4).
Как да променя краката си?
От раждането на нашия те постоянно се променя. Продължи да расте през целия ни живот. Поради това е необходимо да се знае номера на крака правилно да избирате обувки. Също така, с възрастта, ноктите стават по-дебели и по-тежки, като по този начин се изисква по-голямо внимание и пространство в обувката. Размерът и формата на промяната на крак през годините. Необходимо е да се измери големината на крака веднъж годишно, за избор на удобни обувки.
крак ролка
Когато застанем 50% от теглото ни се пада по петите на 25% до фронт-офиса, както и останалите 25% в midfoot. При ходене, цялата ни тегло е върху петата (1), а след това на външния вид на краката (2), а след това преминава през арката напречна (3) по посока на първия метатарзофалангеалните фуга (4), за да пръстите.
Здраве крак
Най-важното нещо, което може да направи - е да носите удобни обувки. Три компонента на здравето на краката си: чисти, красиви нокти и упражнения.
обувките
Природата е създала хората да ходят боси. Но, тъй като повечето от пътищата, по които се разхождат, и покрити с асфалт боси по-дълги пътувания, ние се нуждаем от добри и удобни обувки. Преди да купите обувки, уверете се, че е удобно. Ходилото трябва да е удобно в най-широката част на обувката. Токът трябва да седи плътно и да не се изместват. Пръстите не трябва да се поставят върху горната част на обувката. Мярка обувките. Изправете се и се разхождайте. Ако краката ви да са леко различни размери, винаги избирайте размера на обувка, която е по-голяма.
Свързани статии