Здравейте, скъпи читатели! В статията се обсъжда царевица каша. Ние говорим за полезните свойства на олющена царевица. Прилагането на препоръките ни, ще научите тайните на готвене овесена каша на печката и multivarka, научете как да сготвите с мляко, вода и тиква. Също така да разберете дали царевица овесена каша разрешено при диабет и какво да направите, ако видно алергия към продукта.
олющена царевица
Олющена царевица - продукт, направен от царевица. Има много разновидности на зърнени храни, най-често срещаните и активно се използват в готварството - опесъчени.
Като част от царевица зърно присъства:
Калорично съдържание на зърнени култури - 325 ккал на 100 грама. продукт. В този случай съотношението на протеин е 10%, въглехидрати - 56%, съдържание на мазнини - около 2%, вода - около 1%, диетични фибри - 24%.
Полезните свойства
Чрез на полезните свойства на зърнени храни трябва да включва лесна усвояемост. Наличието на влакна освобождава тялото на токсини, както и за предотвратяване на ферментация в червата.
Включени в желязо Продуктът има благоприятен ефект върху кръвоносната система, укрепва имунната система. Калият допринася за нормализиране на сърдечно-съдовата система. За по-добър сън, повишена стрес е отговорен магнезий.
Кобалт стимулира производството на червени кръвни клетки, и участва в абсорбцията на желязо.
Полента: ползи и вреди
Използването на царевица овесена каша е, както следва:
- Подобрява кожата и косата.
- Стабилизиране на нивата на холестерола в кръвта.
- Тя насърчава загуба на тегло.
Полента има много полезни свойства, но също така и редица противопоказания:
- увеличи съсирването на кръвта;
- язви;
- дистрофия.
Във всички останали случаи, употребата на продукта не е забранено.
Как да се готви каша царевица
Вкусът на крайния продукт зависи от начина на приготвяне. Ястието се приготвя на печката или в multivarka. Всеки метод има своите собствени характеристики:
- Ако се готви каша на печката, трябва да следи процеса.
- Ако се готвите в multivarka, имате свободно време, можете да направите няколко неща наведнъж.
Друг готвене multivarka плюс - ронлива каша се оказва, че не е необходимо да се разбърква непрекъснато да се страхуват, че ястието ще изгори.
Как да се готви каша царевица на печката
Тайните на готвене царевица овесена каша на печката:
- Изплакнете преди готвене зърно с помощта на сито.
- Приготвя се каша в тиган с дебело дъно. По време на подготовката на продукта често се изгарят, като постоянно се разбърква зърно.
- Житни смлян къкри за около половин час на тих огън.
- Зърно излива във вода преди това podsolit.
- Ако искате да каша имаше течна консистенция, използвайте 4 чаши вода. За гъста каша необходимо да се вземат 600 мл течност върху стъклени зърна.
Как да се готви каша царевица в multivarka
Готвене инструкции:
- Готвене активирате режим "каша".
- Намаляване на готвене време, като използвате режим "Multipovar". Овесена каша ще бъде ронлива ако първоначално ще се готви за режим "каша" в продължение на 25 минути, а след това в режим на "Multipovare" 10 повече минути.
- Добави количеството течност на базата на желаната гъстота. За ронлива каша се използва 3 водно стъкло, течни - 4 очила.
- Да не се използва в режим на отопление до готовия ястие.
- Готовият пудинг трябва незабавно да се консумира.
Полента с мляко (млечни продукти)
Овесена каша с мляко е отлична закуска не само за възрастните, но и за деца от 1 година. За готвене, използвайте мляко 2% мазнини, ако се желае, може да се разрежда с вода.
Какво е мумия - използването на продукта и вредата, използването на правила
Galangal - полезни свойства и използването на корен Kalgan. Алкохолът Рецепта kalganovki
Преглед успокоителни нерви за възрастни жени, мъже и деца
Свързани статии