Фактът, че необходимостта да се защитят очите на мнозина от нас помнят само, когато вече се изисква лечение. Как да седне, да гледате телевизия, и колко дълго може да се съхранява на компютъра, ние не винаги се подчиняват. В наше време, един от всеки пет страда от късогледство. Това, което е най-важните правила трябва да се спазват, за да се предотврати това?
В допълнение към визията вредно всичко, свързано с злоупотребата с алкохол, тютюнопушене, неправилно хранене, невронни претоварване.
За превенция на очни заболявания, експертите препоръчват отхвърлянето на рафинирани въглехидрати - захар, шоколад, бонбони. Нерафинирани въглехидрати могат да бъдат взети без ограничения, те са в храни от растителен произход. Полезно е да се намали солта в диетата си, да отдават предпочитание на риболов, а не месо и ядат колкото се може повече продукти, съдържащи растителни влакна: цвекло, моркови, зеле. Особено благоприятен ефект върху зрението елда, боровинка, плодове, и оранжеви зеленчуци: кайсии, портокали, сливи, кайсии, моркови.
Опитайте се всеки ден да се включат в диетата на храни, съдържащи витамини А (рибено масло треска, масло, черен дроб, сметана, яйца, домати), E (растителни масла, зърнени храни, сьомга хайвер, жълта царевица, яйчен жълтък), микроелементи (желязо, мед , йод, цинк). При липса на витамин А изглежда сухо и възпаление на роговицата, освен липсата на този витамин се проявява под формата на нощна слепота. Хората, които говорят за това "нощна слепота".
Те стават все по-популярни естествени средства. По-специално водорасли, водорасли. Медицина отдавна известни положителните ефекти от използването на водорасли, че като профилактика и лечение на "уморени очи" и метаболитни нарушения показа впечатляващи резултати. Това водорасло осигури оптимално хранене очните тъкани и предотвратява развитието на много заболявания на органи, като в състава е в близост до човешка кръвна плазма.
Често опитен офталмолог при влошаване на предписаната прочистване или корекция на гръбначния стълб. Гръбначният стълб е свързан с всички органи и болестите често води до нарушаване на функциите на очите.
Налице е добър народен лек, подобрява зрението, витамин капки. В допълнение, те ще служи като превенция на катаракти.
- Естествен мед се разрежда с дестилирана вода в съотношение 3:10. Бъри разтвор от 1-2 капки в очите 1-2 пъти на ден. Мед ми се разтварят във вода и оставете да заври, след което се охлажда до стайна температура. Мисля, че това ще бъде по-надеждни.
Една от причините за катаракта е най-дългосрочните ефекти върху очите на ултравиолетови лъчи. Винаги носете слънчеви очила с UV-филтър очила със кафяво, опушен и жълто-зелен цвят, ако улицата е ярко слънце. И не само през лятото, но и през зимата, когато слънчевата светлина се отразява от лед и сняг и да стане по-интензивно.
Погрижете се за кръвоносните съдове, запушване на холестерола в много тънки кръвоносни съдове, които подхранват окото. Гледайте теглото си, не позволявайте появата на атеросклероза и диабет.
Свободните радикали - не само основните врагове на нашата кожа, защото те развалят зрението. Яде продукти, съдържащи антиоксиданти, които борба свободни радикали, като джинджифил, зеленчуци тъмно зелено (лист къдраво зеле, броколи, грах, спанак), мастни риба (сафрид, херинга), боровинки и други черни плодове.
Спрете цигарите, защото пушенето пречи на борбата на организма срещу свободните радикали.
здравето на очите е свързано с общото състояние на организма, за да се запази визията на всяка възраст е необходимо за подобряване на здравето, да се хранят правилно, преместете повече, по-често на открито, за да се съобразят с горните правила.
Не забравяйте да се по няколко пъти на ден в продължение на 5 минути, правя упражнения за очите:
- Ръководител права. мига често, след това затворете очи и си седи тихо в продължение на 10 секунди. Повторете 4 пъти.
- Направи очите на няколко кръгови движения в посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка.
- Zazhmurte очите плътно в продължение на няколко секунди, след което се отварят и гледат в далечината. Повторете 4 пъти.
- Отиди до прозореца и внимателно да разгледат много далечен обект в продължение на 10 секунди, а след това преместите изгледа към своя край и добре видими части, като клон или листо на дърво, цвете или установени очи върху дланта му. Можете просто да се придържаме върху стъклото малко хартия фигура. След това, на избрания от вас обект да нарисувате права линия се простира в далечината, и да насочи погледа си далеч напред, опитвайки се да се види най-отдалечената точка, като облак.
Ако вече имате проблеми със зрението, аз предлагам специални медицински гимнастика и масаж за очите, възстановяване на зрението и подобрява циркулацията на кръвта и в очите, както и за предотвратяване на повторна поява на умора на очите. Абонирайте се за безплатния електронен вестник на "масаж и гимнастика за очите ви."
упражнения на очите се препоръчва за всички, включително и деца. го представят по-добре не по-рано от един час след хранене веднъж на ден в продължение на 10 минути и без очила.
Останете здрави! Винаги с вас, Любов.
Харесва ли ви? Ще Ви бъда благодарен, ако споделите връзката:
Свързани статии