Преди да се пристъпи към статията, бих искал да привлека вниманието ви към тази услуга за спортисти. Виртуална люлеещ се стол - това е просто дар от Господ за начинаещи. Всички съвременни принципи за обучение, така органично и интелигентно вплетени в програмата за обучение, съжалявам, че такава услуга не е бил там, когато бях новобранец.

Много вземе протеин за своя сметка. Една преди тренировка, след като от друга страна, някои хранене, други между храненията. Но аз искам да дам някои от своите препоръки, когато е по-добре просто да prinimatprotein:

1. Веднага след trenirovki.Esli ви отведе протеин веднъж на ден, то това е най-доброто време, за да го получи, тъй като тялото ни веднага след нуждае от обучение в материала за изграждането и рехабилитацията, така че решението веднага след шейк тренировка протеин е най-доброто решение за Вашите мускули ,

Веднага след sna.Srazu след събуди отнеме малко повече протеин, защото цяла нощ тялото ви се възстановява и прекарва много енергия и протеин, за да го възстанови, най-вече защото той се усвоява много добре.

Преди snom.Telo трябва да се подготвят за дълго гладуване през нощта. Но през нощта е най-добре да се вземат млечните протеини (казеин), тъй като тя се абсорбира бавно и ще се усвоява през нощта, като по този начин доставя на тялото ни с основни хранителни вещества.

Между храненията pischi.Vypit шейк протеин между храненията е много полезна, тъй като тя ще запълни недостига на протеин в организма и бързо се абсорбира.

В средата на пътя nochi.Etot културисти понякога използват, за да се поддържа необходимото ниво на кръвта аминокиселини през цялата нощ.

Като следвате тези методи ще се повиши ефективността на протеин администрация, но не трябва да се използва веднъж всички методи, описани тук, както направи по-голямата част от протеина трябва да бъде погълнат от нормална храна и не е необходимо да го замени с протеин на прах.

И когато правите протеинови шейкове?

Пожелавам ви да тренирате правилно!

Свързани статии

• Хранене за отслабване (намаляване на процента на мазнини), всички от Бодибилдинг и Фитнес

• Какви са последствията постваксиналния алергия след прием на антибиотици - Всичко за алергии

• Преглед на протеина на електроенергийната система «тройни суроватка» мнения, коментари и за спортна храна тестове