PMS - съкращение от израза предменструален синдром. Какво е това, как да се справят с него и дали е възможно и какво да правя с вашата жена, ако тя е започнала този най-ПМС.
Повечето жени в света от време на време имат чувство за лек дискомфорт, който е свързан с предстоящата менструация. Въпреки това, много от нас са запознати не само неудобно пред "онези" дни и много неприятни и болезнени усещания, които лекарите наричат "предменструален синдром" или накратко - ПМС.
Обикновено, всички неприятни симптоми се появяват няколко дни преди менструация, понякога по-рано - за една или две седмици преди това. Основните симптоми на ПМС, включват:
- подуване на корема;
- плъзгане болка в корема;
- болка в гърдите;
- промени в настроението;
- подуване;
- акне и акне;
- главоболие и други емоционални и физически промени.
Според статистиката повече или по-малко податлив на ПМС 85% от жените в света.
Понякога това се случва, че симптомите на ПМС са толкова тежки и силно изразени, които нарушават нормалния начин на живот и да възпрепятства напълно живеят и работят. Такова състояние лекарите наричат "предменструална дисфория" (PDR). В действителност PRD - тежка форма на ПМС, което е значително по-трудно да понесе, както физически, така и психически и дори може да доведе до мисли за самоубийство.
Защо има PMS
Предменструален синдром е придружен от жена през целия си съзнателен живот, това се случи на регулярна основа (месечно) и не позволява да забравим за себе си. Придружен от PMS като по-горе симптоми, както и някои други, също толкова дразнещи фактори като обсесивно желание да се яде нещо. В същото време, не винаги можем да разберем това, което трябва да се яде, за да задоволи глада си.
За да се разбере как да се държи в момента и как да се улесни съществуването на любимата му, първо трябва да разбера защо тялото има толкова неприятни промени.
Неприятните симптоми на предменструален синдром, са свързани с факта, че точно преди менструация в тялото на броя на женските полови хормони се увеличава значително. Това води не само физически дискомфорт, но и психологически проблеми, като например повишена раздразнителност, изблици на гняв, апатия и забрава.
Обикновено, пълната сила на симптомите на ПМС, за да достигне до 25-26 години, а най-ясно започва да се изрази в периода от 30 до 40 години.
Реакция на предменструален синдром
Всяка от жените РП се проявява по различни начини, но въпреки това съществуват общи проблеми пред които са изправени почти всяка жена преди критичните дни.
Проблеми с апетит по време на ПМС, повечето жени са засегнати. Особено жалко, че в днешно време не искам да има полезен зеле или моркови и искам сладкиши или храни, съдържащи скорбяла. В допълнение, често изобщо не е ясно какво искате и това е още по-досадно.
Въпреки това, има и такива, които по време на ПМС, а напротив, не искам да ям, загуба на апетит и дори може да се случи лошо храносмилане.
Като един от най-големите предменструалния синдром, болка обикновено се появява няколко дни преди менструация. Това е най-вече болка в областта на корема и гърдите, както и главоболие и заяждането болки в областта на кръста.
Това изглежда е на възраст имат не по момичешки и пъпки преди менструация все още се случи с тревожен редовност. Фактът, че те са и един от най-големите PMS симптоми, свързани с хормоналните промени, които от своя страна да предизвика увеличение мазни жлези, поради което порите на кожата се запушва и възпалени, образувайки акне.
настроения скокове
Нетърпимост и раздразнителност са придружени по време на ПМС. Въпреки, че тук отново, симптомите могат да бъдат или непълнолетен (някои раздразнителност, чувство на депресия) или изразено (плаче магии, висока тревожност, гняв и т.н.). Някои жени имат дори проблеми с концентрацията и паметта.
Как да се определят PMS
Ако се съмнявате дали симптомите на ПМС опит, да наблюдавате чувствата си в продължение на 5-7 дни преди менструация. Ако проверява най-горните симптоми до минимум три менструални цикъла, спокойно можете да включите себе си в броя на жените, страдащи от ПМС.
Въпреки това е важно да не се обърка PMS с всяко друго заболяване, тъй като симптомите на ПМС могат да бъдат подобни на симптомите на някои други условия, като например заболяване на щитовидната жлеза, premenopause, синдром на хроничната умора или невроза.
Разграничаване PMS от други болестни състояния, може да е от факта, че симптомите на ПМС, като рязко се появяват също изчезват, за да се върнете на един месец по-късно. Признаци като други заболявания са по-изразени, те са дълги и устойчиви.
Как да се облекчи или премахне симптомите на ПМС
Трудно е да се каже кой е по-важно за една жена да физически неразположения или емоционален дискомфорт. Но всеки от нас знае, че тя е много по-лесно да се справят с болката, когато се чувствате лесно и спокойно. Ето защо, в този труден период за тялото да не се лиши от удоволствието да се насладите на легло или хапнете нещо вкусно. Премахване на някои ограничения, защото тялото и толкова трудно, и не точно става по-лесно, ако стане раздразнена поради повишените изисквания на себе си. Само не трябва да се вземат тези дни като период на всепозволеност и за усвояване на невероятни суми на торти и сладкиши, такъв подход е още по-депресирани вие ще придобиете, когато кръста с наднормено тегло или да се случи лошо храносмилане.
Как да се облекчи болката и емоционалния стрес на PMS
Често болката по време на ПМС изчезне, като топла вана, която ще бъде полезна за допълване на отвара от лайка или мента. Но от сауни и горещи вани трябва да отпадне. По време на ПМС не е необходимо да масажирате корема и бедрата.
Една добра превантивна мярка е с цели 8 часа сън, както и редовен почивка. Важно е да прекарват повече време на открито и да спи в проветриво помещение.
Премахване на далака, можете да използвате чай с лайка, маточина или мента. Когато традиционната медицина не помага, можете да опитате валериан тинктура или Leonurus. Но силно кафе и чай в този момент е по-добре изключени от хранителния режим, както и кофеинови напитки (като кола).
Също така, тя не трябва голямо количество пикантни и солени храни, които ще подобрят само усещането за жажда и да ви накара да се пие много повече вода, отколкото се изисква от организма, което води до подуване. Полезна в този период ще бъде сок от червена боровинка, облекчава подуването и намалява подуване.
Чрез полезна храна в предменструалния период включва зърнени храни, ориз, хляб, тестени изделия, картофи, морски дарове, плодове и зеленчуци според сезона. От млечни продукти и месо трябва да бъдат внимателни и да се ограничи тяхното потребление.
Трябва ли да отида на лекар със симптоми на ПМС
Специалист трябва да се работи в този случай, ако симптомите на ПМС ви нокаутирам на нормалния ритъм на живот и засягат неблагоприятно работата. За лекарят трябва да се лекува след това, когато се чувствате физически дискомфорт, изразени или продължително разстройство на настроението.
Ако въпреки всичките си усилия, месечни PMS прави живота ви нещастен, тогава той може да бъде показател за нарушения на ендокринната система. Водят дневник и да го направи всички симптоми на ПМС, да се консултира по този въпрос с Вашия лекар.
Но дори и да не са болни, но е трудно да понесе този период в живота на жената, лекарят може да предпише лекарство, което премахва неприятните симптоми на ПМС.
Stingri aizliegts ДЕЛФИ publicētos materiālus izmantot околните interneta portālos, японската informācijas līdzekļos вай jebkur citur, Ка Ари jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt вай Ка citādi rīkoties ар ДЕЛФИ publicētajiem materiāliem Bez rakstiskas ДЕЛФИ atļaujas saņemšanas, залог, йа atļauja IR saņemta, ДЕЛФИ IR jānorāda Ка publicētā materiāla avots.
Свързани статии