плувна техника обхождане. положението на тялото
Crawl на гърдите му е водеща метод за навигация. защото позволява на атлета да се развие максимална скорост от напредък във водата.
Kroll използва в състезания на всички къси и дълги разстояния в случаите, когато правилата се оставя да плува свободен стил, т. Е. Всеки метод навигация. метод Kroll се прилага успешно в началното обучение на плуване. Kroll може да се потопите под вода, работещи сред крака, удобни за транспортиране на потъването. При този метод, плуване спортист тяло е почти напълно потопени във вода и е в състояние близо до хоризонтално положение.
Нивото на водата се провежда в челото и горната част на гърба. Когато плаващи движения обхождане се извършват последователно. След удар в спортиста на водата носи ръката си напред над водата. В момент, когато един завършва гребло на ръка във водата, другата част от водата и готов да започне следващия удар. движение Променлив mezhgrebkovye пауза намали до минимум и да позволи на атлета да се развива и поддържа по-равномерно (в сравнение с други методи) и висока скорост. Крака изпълняват алтернативно движение във водата отгоре надолу и отдолу нагоре.
В момента най-широко използваната версия на shestiudarnogo заек. където в движение цикъл има две рамо инсулт и шест удара. Помислете за тази опция.
положение на тялото при плуване обхождането. Всеки плувец се ангажира да предприеме подобна позиция на тялото, в които водоустойчивост ще бъде минимално. От всички начини, в Кроули е най-близо до хоризонтала. Ръчно движения вдъхновение и изпълнение водят до колебания в тялото около надлъжната ос. Те не могат да бъдат избегнати, но е необходимо да се ограничи.
Намаляване на ъгъла на атака е, на първо място, тъй като на подравняването на плувеца тече около тялото на потока; второ, защото на по-голяма интензивност на крака движения, които представляват значителен асансьор.
С тази разпоредба, че е важно да се вземат предвид при обучението и усъвършенстването на технологиите. Например, по време на бавен навигация не трябва да бъдат задължени да имат атлета във вода строго хоризонтално положение, тъй като в този случай скоростта увеличава ъгъла на атака може да бъде отрицателна. В резултат на това на плувец басейна ще лежат малко над раменете, водата започва да се търкаля над главата на спортиста и пречи на движенията на ръцете.
намаляване на тялото и трептения около надлъжна ос С увеличаване скоростта на плуване. По този начин, ако бавно плаващ те не надвишават 45-50 °, а след това при максимална скорост обикновено са в диапазона от 25 ° до 30 °. Трябва да знаете, че при теглене на плувец в странично положение на гърба и на гърдите е приблизително същата съпротива. Включване на една страна, плувецът не може да се намали съпротивлението. Всеки спортист рока ще предизвика негодувание, преминаващ около потока, какво ще отидат допълнителната енергия.
Колебания на раменете не намалява съпротивлението и улеснява Събирането ръце над водата и създава благоприятни условия за последващото изпълнение на движенията с гребла. Най-високата въртене съвпада с колана на рамото, подкрепата и началото на основната част от инсулт. Фиг. 10 е диаграма последователност, която може да се проследи, че максимално понижаване на раменната става рамена гребни (точка III, IV) съвпада с движението на четката в началната част на ход. След това рамото започва да се повиши до повърхността (точките VI, VII, VIII).
За същите вибрации се случи в таза. но тяхната величина по-малко. Най-големият басейн обрат настъпи по време на поддържащата част от инсулт. Малък таз колебание неизбежно, но степента на увеличение с нарастващи колебания на скоростта е недопустимо, тъй като това ще доведе до резистентност растеж, загуба на равновесие и излизане от басейна на надлъжната ос.
Свързани статии