Плоски стъпала са наследствени и придобити. Плоско стъпало вродена обикновено се случва на фона на вродени заболявания на съединителната тъкан. В този случай, в допълнение към плоските крака открити и други признаци на заболяване на съединителната тъкан - миопия, по акорд в сърцето, инфлексия на жлъчния мехур и др.
Обикновено стека има две групи - надлъжен (по вътрешния ръб на стъпалото) и напречен (между базите на пръстите). И двете арка предназначена за баланс и защита на организма от разклащане при ходене.
Ако сводовете на ходилото сплескани - разклащане при ходене принудени да компенсират по гръбначния стълб и ставите на краката. По своята същност те са за тази функция не е предназначен, следователно, за да се справят с него доста зле и бързо се провалят (за плосък честото артрит и сколиоза, в резултат на нарушения на системата за подпомагане)
Един от най-важните фактори в развитието на плоско стъпало е лошо Избрани обувки. За правилното формиране на арката се нуждае от постоянно обучение на мускулите и сухожилията на крака. Принудени да работят на мускулите и сухожилията ходене на твърдия трева, скали, пясък. Не натоварване стоп мускулите отслабват (като всеки мускул без работа) и не подкрепят полите в добро състояние. В резултат на това е налице плоска.
За да се уверите, че бебето ви не е придобил ploskotopie, трябва внимателно да изберете обувки, които ще носят дете. Едно дете не трябва да продължи с обувки на някой друг: износени тампон мястото на другите правилно да разпределят натоварването на ходилото. Детски обувки трябва да са с малък наклон, твърд и мек подкрепа фон арка - да компенсират липсата на конуси и камъни под краката, тя осигурява правилното формиране на крака.
При възрастни, най-често срещаната статично плоски стъпала, което е свързано с прекомерни натоварвания на краката. Какво е прекалено натоварване на краката? Те са следните:
- наднормено тегло
- отдавнашна на краката
- бременност
- Пешеходни на високи токчета (обувки с високи токчета и заострени пръсти жена не разчитат на целия крак, но само върху главите на костите на ходилото)
Като превенция на плоски стъпала трябва да използвате тънки стелки стелки от латекс, които инвестират в обувки.
За един прост тест на равен терен, ще трябва две неща - богат крем и лист хартия. Мазнините крем стъпалото на крака и стъпка по хартията. Стойка висок, въз основа на целия крак, в противен случай резултатът може да бъде погрешно. А сега да разгледаме внимателно своя отпечатък. Обикновено вътрешния ръб на стъпалото е ниша (отпечатък не е тук), който заема повече от половината от средната крак. Ако вдлъбнатината не е изобщо или е тесен (половин крак или по-малко) - имате плоски стъпала.
Ето някои предупредителни знаци, които могат да бъдат проява на плоско стъпало:
- след тренировка стоп болки (първи етап заболяване);
- във вечерните уморени крака и подути от;
- болка обхваща целия крак след колянната става (втори етап Latus);
- в третия етап на заболяването започва да съответства на кръста и ходене (да Shine) се превръща в мъчение. Болки в краката може да се комбинира с постоянни главоболия;
- крак като роза - ще трябва да купуват обувки с един размер по-големи;
- спирка стана достатъчно широка, че да не влязат в любимите си обувки;
- стар обувни токове износени от вътрешната страна.
Въпреки това, посочените характеристики не могат да съответстват на плоски стъпала и друга болест - например, съдова или ендокринни, така че се консултирайте с Вашия лекар, все пак ще трябва.
Пълното лечение на плоско стъпало е възможно само в детството. При възрастни, прогресията на заболяването могат само да се забави. корекция Плоско стъпало има следните цели:
- укрепване на мускулите и сухожилията на крака и да се предотврати крак "се разпада" на;
- защита на цялото тяло, особено на гръбнака, от претоварване;
- предотврати развитието на усложнения - остеоартрит на малките стави на ходилото, деформации на пръстите на ръцете и на гръбначния стълб заболявания.
Мускулите и сухожилията на крака трябва да работят. Накарайте ги да работят, можете да контрастират вани, масажи, гимнастика и най-накрая, ходене по неравни повърхности.
Вечер може да побере на краката в гореща вана с екстракт от лайка и морска сол, както и бор екстракт - всички тези средства имат тонизиращо действие. Ако след тази процедура можете obolet фута в студена вода или парче лед protrete, умора няма, като че ли никога не е бил.
Преди да се налива добър за масаж на краката. За да направите това, първо просто да ги потупват и след това дава една добра тренировка - твърдо месят с палци или юмруци. Пеша от петата до пръстите по вътрешния ръб на стъпалото, в центъра и на външен ръб (трябва да бъде много енергично месят).
С плоски стъпала в салона трябва да прекарат най-малко 10 минути на ден.
Извън града, се разхожда бос, дори и ако ви поглезят краката протестират срещу игли и камъни. Работещи през мократа трева не е само кученце ентусиазъм, но също така и перфектно стимулира подножието. Но бос не трябва да се прибирам у дома - от една добра настилка добре там. Обърнете внимание на разходка: опитайте да се поставите краката си в паралел, и при ходене да се разчита на външния ръб на стъпалото.
Стелки Стелки връщат стека нормална позиция и да поемат функцията на амортисьора. Понякога дори с помощта на възглавнички за пети (това е необходимо за развитието на петата разклонения, а ако единия крак малко по-къс от другия). В най-малкия признак на палец на крака деформация ще пръстите коректор - малка мека дистанционен елемент, направен от силикон, който се поставя между първия и втория пръст, така че палецът не може да се отклонява в посока на малкия пръст.
За да вземете всички тези прости и такива, необходими инструменти, за да помогне на хирург-ортопед. Ако заболяването е отминал, той ще съветва и лекарства за болка, предлагат физиотерапия.
С остър деформация на палеца, постоянна болка и невъзможността да вземем обувки да се прибегне до операция. Въпреки това, изкуствено създаване на нормална форма на крака, и да се възстанови функцията му не винаги е възможно, а периодът за възстановяване след тези операции е достатъчно дълъг.
Стелки са надлъжни (използван в надлъжна плосък подкрепа и вътрешната повърхност на стъпалото) и странична (напречна опора арка). За борба с напречно годни стелки плоско стъпало-polustelki. Може да помогне тук и вратовръзка за предната част на стъпалото. Тази вътрешна подметка с широка лента, която се монтира на midfoot (метатарзални кости са разположени там) и предотвратява деформация. Този дизайн добър тренира мускулите и сухожилията, но се носят, че за по-дълго време не може да бъде 1-2 - краката се нуждаят от почивка (точно след операцията той се носи постоянно).
Най-често срещаният тип на плоско стъпало - смесени, така че повечето от тях имат подметки и грапавини върху вътрешния ръб, а в основата на пръстите на ръцете. В някои подметки има няколко дупки и венец на външния край - тя предотвратява изплъзването на крака. Отвън, повечето от арката поддържа покрит с кожа, имитация на кожа, или така наречените пените. Кожа без приплъзване и лесна за почистване, но поглъща миризми и може да се превърне в място за развъждане на гъбички и бактерии. Това може да се избегне, ако се грижи за кожата: проветри стелки и да ги изтрива poluspirtovym решение. Различни стелки и височина на повдигане: превантивните стелка е доста мек и имат минимално покачване, и в терапевтични стелки значително възстановяване. Ако направите грешка с височината на арх подкрепа, за първи път, на краката може да се уморяват или дори болни. С поддръжка на свода, вие ще се чувствате много по-добре - или веднага, или след кратък период на привикване. Така наречените скелет стелки (вид лечение) не само поддържа свода на стъпалото, но също така да действа като добър треньор.
специални стелки модел-polustelki без предната част, предназначена за остри обувки. Те са подходящи, между другото, за всякакви обувки като допълнителен разтоварване предната част на стъпалото. Необходимо е, обаче, да предвидят, че тези устройства само да намалят щетите от високи токчета. го отстранят, те не могат. Затова препоръката е да не се злоупотребява с такива обувки, остават в сила.
За отворени сандали, има специални подложки, които са изработени от силикон или кожа. Когато напречната плоски подложки вписват във формата на капка, със смесено - под формата на буквата Т. Те струват по-малко в сравнение с конвенционалните арх подкрепа, но намирането им е мястото, което искате - това е трудно. Ето защо, подложките не са подходящи за честа употреба.
За спорт годни стелки, покрити със специална материя, която абсорбира влагата и лесни за миене. Но те могат да бъдат използвани само в обувки с гладка вътрешна повърхност, без вградена поддръжка арх.
Когато кръвоснабдяването на краката се разгражда (например, диабет), краката са особено уязвими, и плосък развиващи скокообразно. Специално предназначени за диабетици стелки без шевове, покрити с най-мек материал - plastazotom. Диабетични стелки са предназначени за осигуряване на максимална безопасност за краката. Цена те имат по-висок в сравнение с конвенционалните модели.
Свързани статии