Планиране антицелулитна диета, диета определено трябва да се въведе повече зеленчуци. Зеленчуци и салати и обогатяват нашата диета съдържат ценни витамини, минерали и етерични масла, които допринасят за възстановяването на тъканите целулит засегнатия. Зеленчуци, особено тези с ярък цвят - например, домати, червен пипер и спанак, са богати на важни витамини и минерали, антиоксиданти защита на малките кръвоносни съдове от свободните радикали, и по този начин да играят важна роля в анти-клетъчен диета.
Какво зеленчуци са добри за целулит?
Зеленчуци, изброени по-долу имат специфични свойства, полезни за лечение на целулит.
Артишок осигурява токсини от черния дроб. Тя също така насърчава по-бързо преминаване на изпражненията през червата, ускорява отстраняването на мазнините от мастните клетки.
Водорасли съдържа йод, който стимулира щитовидната жлеза, щитовидната жлеза и контролите, на свой ред, е скоростта на метаболизма. Недостатъкът на йод може да забави скоростта на изгаряне на калории.
Нетълс. част от билкови чайове, стимулира бъбреците и по този начин спомага за премахването на излишните течности от организма.
Чесън - мощен antiholesterolny продукт, който предпазва от увреждане на малките кръвоносни съдове. Това също подобрява притока на кръв към всички тъкани на тялото, включително мазнини.
Съхранявайте и да се подготвят правилно зеленчуци
За сто процента употреба витамин потенциал на зеленчуци, те трябва да се съхраняват на хладно и тъмно място и яде като свеж, колкото е възможно. Готвене на зеленчуци води до намаляване на тяхното съдържание на витамини, доколкото е възможно, да ги ядат сурови или се готви за най-малко време в малко количество вода в тенджерата с капака затворен.
Получаване на зеленчуци на парна баня или в микровълнова пещ и намалява загубата на витамини и запазва аромат.
Суровите храни, като плодове и зеленчуци съдържат ценни ензими и растителни хормони, които играят важна роля в поддържането на нормалното функциониране на организма и помагат за неутрализиране на изкуствени добавки в храните. Освен това, сурови продукти имат определена такса електромагнитната енергия, която се разрушава по време на получаването и съхранението. Достатъчно е да се каже, че сурови храни трябва да съставляват разумна част от вашата диета.
Някои зеленчуци и растителни екстракти, които обикновено се използват при лечението на някои заболявания, особено в Европа. сок от моркови, например, се използва за лечение на заболявания на храносмилателната система, картофено сок - за лечение на язви на стомаха и зеле - гастрит.
Плодове - хранят правилно
Яжте плодове отделно от основната храна. Плодовете са чудесен източник на витамини, минерали и микроелементи, много много богати на естествени (плодове) захар, която се съдържа в тях под формата на фруктоза - плодова захар. Въпреки природните произход, той все пак предоставя много калории. Фруктоза лесно се разгражда, и по същия начин, както и други видове захар, стимулира усвояването на мазнини от храната, когато се използва във връзка с него.
Размерът на захар зависи от индивида, включващ си плодовете. Банани. например, той съдържа предимно нишесте, но им липсва витамини, че те са полезни при спазване антицелулитна диета. Касис, ягоди, боровинки и други плодове съдържат много захар и богата на антиоксиданти витамин С, което ги прави незаменим при лечението на целулит.
Сушени плодове също съдържат естествена захар и с високо съдържание на калории. Като цяло е препоръчително да ги избегне яденето сух предмет на антицелулитна диета. Въпреки това, тъй като сухите плодове са богати на калций, желязо и минерали, те могат да се пълни с вода през нощта и на сутринта да се яде за закуска. В този случай, захарта ще бъдат изгорени от организма през целия ден.
Колко захар съдържат плодове?
Ограничете консумацията на тези плодове до 225 грама на ден:
- банани;
- боровинки;
- сушени кайсии, накиснати във вода;
- черни и бели грозде;
- манго.
Ограничете консумацията на тези плодове до 450 грама на ден:
Тези плодове в съответствие с антицелулитен мощност могат да се използват без ограничения:
Плодове и зеленчуци в борбата с целулита - дори и по темата:
- Защо банани и картофи на целулита? За много новини е, че анти-клетъчен свойства има картофи, който съдържа калиев която насърчава отнемане на излишната вода и отпадъци от тялото
- Антицелулитна диета: разделянето и комбинация от храна Основният принцип на диетата е както следва: протеини и въглехидрати (нишесте и захари) не трябва да се приемат едновременно
- Антицелулитен диета: набор от продукти, за дните Подробни диета за 30-годишни височина жена 165 см и тежи 69 кг, водещи заседнал начин на живот, майка на две деца с диагноза "втори етап на целулит"
Свързани статии