плодове диета

През лятото, когато продажбите има голямо количество плодове, много хора мислят усилено, за да се възползвате от това и да получите максималния размер на хранителни вещества, съдържащи се в плодовете на лятото. Има и друга група от хора, тези, които се опитват да въвеждат тялото му в нормален вид през летните месеци. Тези хора идват на помощ на диета от плодове, които по всички сметки, ви позволява да отслабнете до 3 кг излишно тегло в продължение на 3-5 дни. Ние се опитваме да разберем дали е възможно да отслабнете на диета от плодове и как да го направя правилно.

Какво е плод диета?

просто тук. Плодове диета се смята за една диета, в която храната се консумира само плодове: плодове, плодове и т.н. Това се дължи предимно на нискокалорични плодове, както и на факта, че летните плодове и зеленчуци са изключително полезни за здравето.

Това означава, че ако един плод диета?

Яжте всички плодове, които са популярни. Особено полезни се считат за различни видове френско грозде, червени боровинки, къпини, череши, сладки череши, ябълки, круши, поради голямото количество витамин С в техния състав. Но витамин С, тялото може да се натрупа през лятото, колкото шест месеца по-рано!

Също така в плодовете и плодове червено на консумираната храна, жълто и оранжево цвят се дължи на наличието в тях на бета-каротин - провитамин А. Тези плодове ще донесат много ползи за кожата, ноктите, косата.

Колко седне на диета от плодове?

Плодове диета използва 3-5 дни, яде само плодове. След това се върнете към нормалния хранителен режим. Нормално положение с храненето (2500 ккал на ден), а не на тази, която води до образуването на наднорменото тегло.

Колко килограма може да отслабнете на диета от плодове?

По мнение на плодове диета ви позволява да отслабнете до 3 килограма за 3-5 дни. Честно казано, твърде бърза загуба на тегло за такъв малък период от време. Изглежда по-правилно цифра от около 1 кг излишно тегло за 3-5 дни. Но, от друга страна, ако плодове диета около 1000 ккал калории, за да добавите повече и физическа активност, е възможно да се изчисли точно за намаляване на теглото.

Как да използвате плодове диета?

защото Плодовете съдържат в състава си основно въглехидрати, вие ще трябва да се преброят на въглехидрати се консумират в даден момент. Техният брой не трябва да надвишава 90 m. В противен случай, резултатът може да бъде напълно противоположен: вместо намаляване на неговото нарастване увеличаване на теглото (излишните въглехидрати в черния дроб се превръща мазнините).

Предимства на плодове диета

На насищане на организма с витамини и микроелементи;
Намаляване на наднорменото тегло - превенция на затлъстяване и диабет;
Понижаване на холестерола;
Почивка в продължение на храносмилателната система.

Повреда на плодове диета

Малко количество от хранителни вещества, особено протеин;
С преяждане плодове въглехидрати възможно наддаване на тегло;
Назад към неправилните хранителни навици, след прекратяване на диетата.