Всички знаем, че плодовете е изключително богата на минерали и витамини, в това, което не зависи от формата, в която ние консумираме тези дарове на природата. Плодове ни радва със своя сладък, кисел понякога, вкус, мотивира и да ни ден, изпълнен с добро чувство за хумор. Благодарение на плода, организмът произвежда хормони на щастието.
Плодови диети са не само полезни, но и ефективни, тъй като можете да отслабнете до 7 кг излишно тегло за една седмица, придържайки се към такава диета. Това е всичко, което трябва да се консумират много плодове!
Диетолози и консултанти подкован в областта на загуба на тегло, се препоръчва да започнете да намалите теглото с тази диета. Но, както и всяка друга диета, плодове диета има своите плюсове и минуси.
1. Органът, доста бързо се очиства от токсините, които са заседнали в червата си, а след здравето на червата влияе директно върху нашето здраве и красота.
2. увеличава производството на ензими, които подобряват смилането на храната и усвояването на животински протеин.
3. Не е нужно да се страхуват от последствията от недостиг на полезни витамини и минерали, всъщност, косата ви ще стане още по-красива, здрави нокти и кожа ще получи здрав вид, се дължи на голямото количество фибри.
4. Намаляване на размера на целулита.
5. Не може да има по всяко време на деня или през нощта, без да се притеснявате за отлагането на излишни килограми по тялото си.
6. Време за готвене намалява до минимум.
Негативната страна диета:
1. Има някои плодове, които допринасят за образуването, а не изгаряне на мазнини. Налице е също така плодове, леко изгаряне на мазнините в тялото. Голяма част от фруктоза, който се намира в повечето плодове, класирането им на черния дроб, което не е преработено в гликоген (вещество, което покрива потреблението на енергия в резултат на енергична дейност) и нежеланите мазнини. Поради подаване на глюкоза са мускул, гликоген, но няма такава функция.
2. Твърде дълго плодове диета често води до дефицит на протеин в тялото. Не е необходимо да се придържаме към тази диета в продължение на повече от две седмици. Този проблем се среща често сред вегетарианци. Недостигът на протеини няма да може да се компенсира дори и най-скъпите и полезни плодове. Това е минус всяка диета, които се основават на консумацията на плодове. Най-лошото е, ако се премахне от диетата също консумацията на мляко и млечни продукти. В този случай, гаранцията е и липсата на витамин В2.
3. Плодове диета не е подходяща за тези хора, които имат следните здравословни проблеми: язва на дванадесетопръстника или хиперацидитет, гастрит. Изключение е банан моно-диета, която е дори препоръчва при такива заболявания.
4. И може да става въпрос за диета на плодовете, ако в неговата структура там е причина за вашите продукти от алергии. Бъдете особено внимателни с цитрусови плодове, ягоди и грозде.
5. И разбира се, има хора, които просто не обичат плодове. Защо трябва да си мъчения, когато има изобилие от алтернативни диети.
Има много различни видове плодови диети но могат да бъдат разделени на две основни групи от моно и смесена диета. Първата група включва тези диети, на които е разрешено да се яде само един вид плод. В действителност, по време на деня, за да се хранят можете да ядете само един вид плод. Налице е по-лек вариант на моно, когато могат да се включат в дневния хранителен прием малко обезмаслено кисело мляко или мляко. Един от най-ефективните и популярни са ябълки, цитрусови, праскови, диня, ананас, праскова monodiets. Що се отнася до смесени диети, те са по-лоялни, може би използват различни плодове и дори да ги комбинирате с някои продукти.
Не забравяйте, че тялото се нуждае и от въглехидрати, протеини и мазнини!
Свързани статии