Калории: 935.5
Време за приготвяне: 30
Протеини / 100: 6
Въглехидрати / 100: 2.36
Деликатен и вкусна получени пълнени китайско зеле. Рецепта със стъпка по стъпка снимки, за да ви помогне да ги готвя с пиле за 2, 3 и 4 стадий Dukan Diet. Можете да направите запълването на сурово филе, варено пиле или кайма пилето готов, и на етапа на стабилизиране добавете 1-2 супени лъжици варен ориз.
Китайско зеле оставя деликатен, така че обучението им отнема малко време. Пълнен китайско зеле може да бъде построена много бързо и дори да ги готвя лека и вкусна сос от зелени и нискомаслено кисело мляко.
При подготовката изисква 30 минути на тези съставки ще 2 порции.
съставки:
- Пиле - 300 грама;
- пилешко яйце - 2 бр.
- Лук - 50 д;
- моркови - 70 гр;
- череша домати - 120 г;
- целина - 30 д;
- Пекин зеле - 6 големи листа;
- кисело мляко 0 # 37; - 50 д;
- зелен лук, магданоз, сол, растително масло, сушени моркови.
Осъществяване плънка за зеле ролки. На топъл тиган от своя страна изпрати - ситно нарязан лук, а след това настърган морков, нарязан на кубчета целина. Когато зеленчуците са нежни, сложи обезкостено и ситно нарязан пиле или мляно пилешко, добавете доматите, сол, оставете да къкри на умерен огън за 20 минути.
Сварете твърдо сварени яйца, ситно котлет, добавете към теглото на зеленчуците и пилето.
Нарежете бялата част на големи листа китайско зеле. Поставете листа за 2 минути в кипяща подсолена вода.
Сложете бланширани листа на стартовата решетка за стъклото на вода.
На бланширани лист ние поставяме две супени лъжици мляно магданоз нарязан добавяне леко изместват, изкълчване ръб на пълнене не падат.
Фрай от двете страни в продължение на 3-4 минути, като всички съставки са готови, това не отнема дълго време.
Направете проста сос. Смесете ситно нарязан зелен лук, ситно нарязан магданоз, обезмаслено кисело мляко и малка щипка сол, поставени на пълнени чаена лъжичка сос.
Разпространение на плочата, поръсва сушени моркови, украса зелени и череша домати, зеле ролки могат да бъдат захранвани от китайско зеле с пиле и яйца на масата, както топла и студена. Бон апети!
Друг интересен вариант зеле обратно.
Свързани статии