Готвене деликатен диета китайско зеле, пълнени с пилешко месо
Пълнен китайско зеле - една отлична възможност за разнообразяване на техните диетични менюта и в същото време да се моля на любимите си хора с вкусно ястие за обяд. Времето за готвене на такова зеле Brassica pekinensis multivarka в не повече от един час като цяло.
Вместо пилешко филе може да отнеме пуйка или постно червено месо (говеждо месо, например). Между другото, много вкусно ястие се получава с добавка на червено или бяло риба!
Кук зеле ролки ние задушени. И ви уверявам, вашият дом ще оценят това лесно да преглътнат ястието въпреки начина на приготвяне.
Съставът на тези зеле ролки включва ориз, но ако вашата диета изисква минимално количество въглехидрати, можете да се готви обичайните класически пълнени с гъби, или не, за да добавите ориза в тази рецепта. Също по искане може да бъде отстранен от морковите. Рецептата е идеален за диетата Кремъл, диета Atkan, кето и други ниско съдържание на въглехидрати.
съставки:
- Китайско зеле (голяма) - 1 единица ,.
- Лук - 1 бр.
- моркови - 1 бр.
- билки (магданоз и копър) - 1 лъч,
- Виетнамски ориз - 80 грама,
- растително масло - 3-4 супени лъжици. лъжици,
- пиле - 150 грама,
- сол, подправки - на вкус,
- Оцет - 2-3 супени лъжици. лъжици,
- Вода (гореща вода) - 1 литър
- заквасена сметана или кисело мляко - за доставка на масата
Рецепта за Пълнени китайско зеле
За приготвянето на зеле, първо трябва да се подготвят предварително листа китайско зеле, и това може да стане по два начина. Най-лесният начин - е да се постави на листата в купа за готвене на пара и дафинов вода в главния купата, включете "двойка." След 5-7 минути листата са готови. Или се изсипва вряща вода в купа и добавете оцета. Отделете листата и ги поставете в купа с вряща вода. Остави ги там, докато се подготвят за пълнене.
Ако основният лист е твърде гъста, може да се реже с нож или възвръщане чук.
Ситно котлет лука и настържете морковите.
Магданоз и копър фино котлет.
Можете да използвате и други видове пресни билки. Кориандър и босилек, например, ще даде по-ясно изразен вкус и зелен лук - вкусови качества си сармички. Колкото по-свежи зелени, толкова по-пролетта вкус на крайния ястие!
Райс в чанта и се вари в подсолена вода за 15 минути. Сложете сварения ориз в купа.
За зелеви този търг е най-добре да не се използва кръгли и дълги зърна пропаренияториз на. Той е по-ронлива и е по-подходящ за диетично зеле, докато, като кръг е по предназначение за готвене зърнени култури.
Добавете нарязания на ситно билки за ориза и се разбърква.
В купа Multivarki налее масло, сложете лука и морковите и се запържва за програмата "Hot" или "печене". За да намалите калориите зеле, масло не трябва да се излива, но само за да ги чашата смазване.
Пиле нарязани на малки кубчета и се добавят в купата с лук и моркови. Можете да използвате всяка част от пилето, след премахване на домашните птици, кожата и самостоятелно може също кайма и се запържва вече кайма.
Свързване на ориза с растително zazharki, добавете сол и подправки и се разбърква.
Поставете горния лист и определят pekinki 1 супена лъжица пълнене на ориз, пиле и zazharki обвивка и пълнеж. Ако ви е трудно, отрежете бялата част.
В купа за готвене на пара Поставете няколко листа да покрие дъното. След това променяте пълнени китайско зеле там. Кук на режим "за няколко" на около 15 минути.
Пекин зеле ролки готов да постави в чиния и се уверете, за да служи на масата горещо.
Стъпка по стъпка рецепта за пълнени китайско зеле задушени варени Honovets Юджийн.
Свързани статии