Бавно, но сигурно, вегетариански начин на живот става все повече поддръжници. вегетариански ресторанти в големите градове. И още: в един огромен град като Ню Йорк има ресторант за Суровоядците, който предлага вегетарианска храна, а не варени.
Помислете за предимствата и недостатъците на вегетарианството.
Кои са вегетарианците?
2. Някои вегетарианци също не използват така наречените "продукти от животински произход":
- Мляко и млечни продукти
- извара
- яйца
- масло
- яйца, хайвер и рибено масло
Тези вегетарианци са наречени вегани.
3. Строги вегани в допълнение към изброените изключения, не ядат мед.
4. И накрая, най-стриктните Веганците отхвърлят термична обработка на зеленчуци и да станат Суровоядците.
Повечето от вегетарианците принадлежат към първата група.
Втората и третата групи в съвкупността на броя на неговите последователи са приблизително равни на първия. Четвърта група от най-малко многобройни.
Ползите от вегетарианството втора, трета и четвърта група са спорни.
Доколкото ние сме вегетарианци?
Полученият резултат - 52% - цел стойност казва, че биологично приблизително еднакво подходящи като растителна храна, или животински произход.
Въпреки това, 2% предполагат, че ползите от вегетарианството е повече от яденето на месо.
Колко вегетарианци на земята?
В някои западни страни вегетарианци съставляват 10% от населението. Тази средиземноморска и Южна Европа, южните щати на САЩ, в който меки климатични условия дават възможност за по-висок добив на плодове и зеленчуци.
В култури с традиционното вегетарианството, сред които на първо място, следва да се отбележи индийски, тази цифра достига 80%.
Myasoedstvo поклонници, които обичат да се говори за опасностите от вегетарианството за жените, и като цяло за опасностите от вегетарианството за населението, трябва да се припомни, че населението на Индия е над 1 милиард 200 милиона души.
Фиг. 1. Вегетарианството в Индия се дължи на специално отношение към животните, в която всеки може да се премести в следващия живот.
Защо да станете вегетарианци?
Целият смисъл е осъзнаване.
Лицето не мисли за ползите от вегетарианството. Просто в някакъв момент от живота си, той осъзнава, че яде това, което тя никога не е искал да бъде.
Всички животни, включително хора, панически страх от смъртта и искат да живеят.
Тези, които са били на промишлените кланици, кажи ужасяващи истории за това как животните, предвиждане на убийството му, виене в паника и се опитват да избягат от заграждението.
Един нормален човек започва да се замразява от тази кръв.
Вторият начин на достигане до вегетарианството ни покаже нашите домашни любимци.
Вие не дойде на ум да се яде на вашия домашен любимец, така че защо се ядат други животни?
Възможност да се реализира, зависи от развитието и перспективите. Ето защо, най-образованите хора стават вегетарианци.
Какви са ползите от вегетарианството?
Холестерол = 0
За да видите предимствата на вегетарианството, е необходимо да се анализират myasoedstvo минуси.
Тъй като не е парадоксално звучи, но допускат отмъщение души за убийството му. Тяхното място е сложен и очевидно. Тя се нарича атеросклероза.
Стотици изследвания са показали, че убедително животински мазнини причинява увреждане на сърдечно-съдовата система.
Въпреки това, излишния холестерол в кръвта - но тъй като не беше ял почти всички месото веднъж, защото Той се произвежда от черния дроб в точното количество - ". Бум" започва naleplyatsya тези вградени микропукнатини, образувайки С течение на времето "бум" се разраства повече припокриващи лумена.
В големи съдове процеса на развитие атеросклерозата може да продължи в продължение на десетилетия. Но резултатът винаги е един и същ: липсата на притока на кръв или исхемия. В зависимост от местоположението тя може да бъде:
- Миокардна исхемия и инфаркт.
- Церебрална исхемия и удар.
- Долна исхемия на крайниците и гангрена на краката, последвано от ампутация.
Инфаркт, инсулт и ампутация на краката - това са подаръците, които ни представят с животните на нашата трапеза.
Растителните храни, от друга страна, не съдържат холестерол. Огромните ползи от вегетарианството - пълна липса на холестерола. Като следствие, сърдечно-съдови заболявания засягат вегетарианците за 25% по-малко.
Размерът на холестерол в животинските продукти можете да видите в таблицата от диетата Кремъл.
Витамини и минерали
Ползите от вегетарианството и се получава от хранителни антиоксиданти и витамини. Антиоксидантите позволяват да възраст по-бавно.
Например, конвенционалните домати съдържат фантастична количество ликопен, който притежава анти-ракова активност и стимулира имунната система.
Всеки зеленчук (например моркови) или плодове (например ябълки) включва уникален набор от определени витамини и минерали.
перфектно здраве
Без изключение, всички вегетарианци да определят субективно усещане за по-добро чувство. От гледна точка на хранителната стойност на плодовете и зеленчуците на - това е лесно смилаеми въглехидрати и вода. Ставане от масата, вегетарианска никога не се чувствам тежест в стомаха.
Плюс вегетарианството, че растителните храни дава усещане за жизненост и прави живота по-мобилни.
- Отказ на тютюнопушенето и консумацията на алкохол
- Включване в ежедневието на сутрешни упражнения и други методи за физическа активност.
Взети заедно, това води до подобряване на стандарта на живот, настроение и благополучие.
Добър външен вид
Месоядците имат груб вид и остаряла кожа. Много спортисти и други известни хора да се откажат от месото, те изглеждат страхотно и страхотно усещане. Те са добри примери вегетарианска употреба.
опасност от вегетарианството
Трябва да се подчертае, че ако месото е доказано вреди в резултат на дълги и многобройни изследвания, рискът от вегетарианството не е потвърдено от всички статистически данни.
Когато хората говорят за опасностите от вегетарианството за мъже или жени, които идват от някои теоретични предположения, които отсъстват в растителните храни или присъстват в недостатъчни количества такива компоненти като:
- протеин
- Аминокиселините
- Витамин D и B12
- желязо
Витамин В12 от списъка е най-проблемните, защото той се съдържа в растителните храни.
Протеин може да бъде получена от леща и боб. Аминокиселините представят в някои зеленчуци и плодове, като сливи. Най-добрият източник на витамин D е слънцето. Богати на желязо грах, водорасли, боб, ядки, сушени кайсии и гъби.
Еквивалентно алтернатива на месото и рибата може да бъде без съдържание на мазнини извара, мляко, яйчен белтък.
Използването на тези животински продукти, които не са вредни за здравето и не води до страдание на животните. В тази форма, не съществува опасност от вегетарианството.
Вижте образователен филм за вегетарианството, в които експерти - специалисти по хранене, терапевти, религиозни изследвания - обясни феномена на вегетарианството, говорят за своите плюсове и минуси.
Вижте също по темата:
Свързани статии