Газа не е задължително
Някои жени страдат от комплекси за събличане и други антураж. От последното се изисква само високи токчета и платформи, както и че при влизане в "напреднали" ниво. И докато вие се учите, подходящи обувки за аеробика и редовен анцуг. Съблечете вас никой не може да направи. Освен това, за първи тренировка трябва да носят коляното и лакътя подложки, за да се предпазят от увреждане.
Възможно ли е да отслабнете с помощта на стълба?
Пилон - смесено обучение сърдечно-сила. Ще се правят аеробни танцови стъпки и да научат техники за работа с прът. Последно отлично тяло изгражда, защото в процеса на обрати, изкачване и спускане на работа на мускулите на ръцете, гърба, преса, задните части и бедрата. В този случай, не е "напомпан", защото трябва да се повиши собственото си тегло.
Има пилон за начинаещи и напреднали клиенти. В първия курс е техниката и "дърпане" физически характеристики, така че не се изненадвайте, ако последните 15 минути от клас, ще бъдат изтръгвани от пода и рок пресата. "Advanced" пилон включва трикове като обръщане на прът и определяне на индивидуален танц.
За един час на сесията жена с тегло 65 кг може да изгори до 500 калории, така че повече кардио не е нужно. Но в училищата уроци по танци могат да траят по-дълго, до 2 часа.
Къде да уча пилон?
Могат да участват в, както у нас и в студиото за танци или здравен клуб. Учене в дома сам - не най-добрият вариант за начинаещи. Разбира се, можете да си купите полюс, и копие на движението на филма, но и да се научат да го направя правилно и безопасно по себе си е доста трудно. Голямо студио стриптийз-пластмаса имат персонално обучение у дома услуга. В този район има много инструктори "безплатно наемане", така че си струва да остане в дома на личната обучение.
Ако целта ви е да отслабнете и да не стане звезда стриптизьорка-добре, ако треньор е човек, който преподава в фитнес клуб. В този случай, дейността ще се проведе на базата на сърдечно-силова тренировка, без излишни паузи за почивка, както и на всяка минута ще горят калории. Наемете-танцьорка разходи инструктор само при достигане на основната цел, а вие искате да се съсредоточи върху хореография.
уроци Група В училище танци са добри, че не се срамуват от публиката, а не само да отслабнете, но също така и за повишаване на самочувствието. Въпреки това, за да отидете на обучение в големи групи е по-малко ефективно от малък. Понякога инструкторът просто не разполагат с време, за да следите всичко и може би ще научите малко нещо. Обучението на фитнес клуб обикновено е по-фокусирани върху разработването на мускулите, а в денс студио - постановката на хореография.
Като цяло пилон - не е само тренировка за загуба на тегло, но също така има своя собствена специална култура, един вид "мини-курс" на женственост, така че се опитват този нов вид фитнес определено си заслужава. Може би не спечели конкурс стриптизьорка, но да спечели единствения си точно да бъде в състояние да.
Свързани статии