Енергийна стойност на порция
- Калориите ккал 310
- Протеини 31,8 грама
- Дебел 16.1 грама
- Въглехидрати 9.9 гр
- * Калории предназначена за сурови храни.
- 1 порция
- 2 порции
- 3 порции
- 4 порции
- 5 порции
- 6 порции
- 7 порции
- 8 порции
- 9 порции
- 10 порции
- 11 порции
- 12 порции
съставки
- Пилешки гърди 500 гр
- Пресни аспержи стъбло 1
- Onion 1 брой
- Червена ябълка 1бр
- Растително масло 3 супени лъжици
- Тъмен соев сос 3 супени лъжици
- Смлян черен пипер на вкус
- 1 чаша вода
Уверете се, всички съставки на тази рецепта с доставка от онлайн магазина на нашите партньори "ABC на вкус"
Поръчка съставки в
Инструкции за готвене
1. Срежете пиле на кубчета с размера на 2-3 сантиметра. Пепър. Излива 2 супени лъжици растително масло в тиган и Хаскала. Пилешки се запържва до златисто кафяво, поставени в тиган с дебело дъно.
2. нарязват на лук пръстени с дебелина 1 cm (първия и последния пръстен отмени). Запържете лука в тиган, докато пръстенът не е разделен на отделни части. Сложете тиган, за да пилето, разпределени равномерно по дъното.
3. разбиват блендер останалата пръстен лук, ябълки, соев сос и чаша топла вода. Прецедете соса през сито. Вие ще трябва соса без пулпа.
4. Леко затопляне на пота с пиле и лук и се налива 3/4 сос ястие се оставя да заври и след 3 минути намаляват топлината, оставете да къкри за 20 минути.
5. нажежено тиган на с лъжица растително масло и поставете стъбла аспержи. Запържете в продължение на 3 минути и попълнете останалата част от соса. По желание можете да добавите допълнително супена лъжица соев сос. Оставете да къкри в продължение на 7 минути на слаб огън.
6. служат ястието горещо.
Свързани статии