Следродилна корема "е отстранен само чрез специални движения на напречните мускули и дихателни упражнения, диета не помага за намаляване на кръстосани протегна мускулите и укрепва мускулите на ректус абдоминис. Упражнения за корема след раждането Първият - четвъртата седмица може не само да се справят с тези, които са имали цезарово сечение или трудно раждане, което е следствие от зашиване. Първият месец - най-доброто време за дихателни упражнения. На първо място, да научат диафрагмална дишане. Лежейки по гръб с всички сили се събират в стомаха вътре, тъй като, ако искате да се придържате към коремната стена.
Представяне Вашето внимание най-много популярна серия от специални упражнения за отслабване, която е разработена от най-известния треньор в Ню Йорк Раду с популярния топ модел Синди Крауфорд. Набор от упражнения и включва елементи от аеробика фитнес, сила и кардио, пилатес и каланетика.
Тя е красива, но също така полезни не само - да има обем от не повече от 80 см талия друго увеличи риска от метаболитен синдром: диабет заедно ;. затлъстяване; хипертония и атеросклероза! За да отслабнете, трябва да се използват големи мускулни групи, а нарастващите цени на енергията и количеството на мазнините изгарят. Отличен за тази цел каланетика, пилатес, танци, йога. Тези упражнения ще плащат много внимание на правилното дишане - това е важно, тъй като предпоставка за изгаряне на мазнини - е постоянна доставка на големи количества кислород! На талията е полезно да има малка, но.
Мислейки за диета, но не забравяйте ... за пушене и Марк Твен. Когато писател-хуморист попита, колко лесно е да се откажат от пушенето, той каза: "Няма нищо по-лесно е, аз имам сто пъти направиха!" Уви! - това е смешно, ако не беше толкова тъжно ... С намаляване на теглото, като правило, е един и същ - безкрайните диета поривите изтощителен fizkultpodvigi, медитация преди снимката, където сте "преди 10 килограма", както и други хитрости, поставени на олтара красива фигура. И как е: олтара вече е изпълнен с "жертви".
Свързани статии