Енергия може и трябва да бъде постоянно зарежда. Някои дихателни упражнения ще ви помогнат за това и няма да отнеме много време.
Има толкова много различни практики, които увеличават правомощията на лицето, като се започне с здравословен сън и завършва с медитация свещ.
Но се оказва, дихателни упражнения е не само полезно за организма. Това е чудесен начин да се подкрепят и си биополе. Ето някои упражнения, които могат да се повтарят през целия ден последователно. Не бързайте веднага да ги приложи в пълна сила, особено ако сте начинаещ. Веднага след като се справи с ниско натоварване, е възможно да се увеличи или да повторите целия набор от упражнения по няколко пъти на ден.
Първото упражнение
Това може да се извърши във всяка ситуация, и никой дори не забелязва, че все пак дихателни упражнения. Смисълът на упражнението - в равно разпределение на вдишания време, държейки въздуха в белите дробове и издишването. Първоначално, се препоръчва да се вземат всяка стъпка от 6 секунди. Т.е., 6 секунди те вдишват, 6 секунди, не е нужно да диша и 6 секунди за издишване. Когато смятате, че това упражнение се дава на вас, е твърде лесно, увеличаване на първите 7 секунди и след това повече.
Второто упражнение
Поемете дълбоко въздух и се огъват главата си напред, издишване. Колкото по-дълго не е нужно въздуха, толкова по-добре. След това, повдигане на глава и издишайте равномерно. Това е - много полезно упражнение по отношение на енергия, защото вие сами управлявате и да се свържете на резервите на организма. И това може да се използва за постепенно увеличаване на обема на белите дробове.
Третото упражнение
Най-важното - не се бърка, докато правите това упражнение, защото това предполага редуването на силни и слаби вдишвания и вдишвания. На първо място, много дълбоко въздух и издишайте рязко. След това направи един нормален въздух, издишайте, но трябва да бъдат активни по едно и също време. После обратното: рязко и силно вдишвайте и издишвайте през инерцията. Редуване повторете няколко пъти. Когато решите да завърши упражнението, дълбоко, как може, вдишайте и задръжте дъха си. Това е - един от най-мощните упражнения упражнения за дишане. което увеличава енергия.
Четвъртото упражнение
В това упражнение вие ще диша последователно едната или другата ноздра. Той е разработен за дълго време, като велик стимулатор на човешката енергия. На първо място, затворете дясната ноздра и дишайте в левия две сметки. Задръжте дъха си, разчитайки на себе си, до осем и в същото време да затворите лявата ноздра. Издишайте дясната ноздра и повторете отново. След промените реда, а дясната ноздра дишане.
Петото упражнение
Също така, енергията може да бъде стимулирано, както следва. Поставете ръцете си върху стомаха си на пъпа. Бавно вдишвам и да гледате най-малко надут корем. След това натиснете силно надолу по корем и да направи силно издишване. Темпото на упражненията могат да бъдат постепенно ускорено, в зависимост от това, как ще се чувствам. Въпреки това, на първо място, ангажирани с качеството, а не се ускори. Смята се, че с правилното дишане белите дробове участват пълноценно, а не само горната част на тяхна страна.
Всеки един от тези упражнения могат да се използват отделно от всичко, което прави двадесет повторения и по няколко пъти на ден. Индивидуално упражнение също е доста ефективна. Те ще ви помогнат да се почувствате прилив на енергия и сила, дори и да ги вземе само на пет минути на ден. Но не забравяйте, че трябва да се съсредоточи върху собственото си тяло и благополучие по време на срещата им.
След цял ден работа или в обедната почивка е много добре да се съчетаят тези упражнения за дишане с самостоятелно масаж. След техния ефект ще бъде още по-голяма. Бъдете здрави, повишаване на енергийната през деня и не забравяйте да кликнете върху бутоните и
Свързани статии