Патладжан срещу затлъстяване и заболявания
Като бонус, добавя фактът, че деветдесет процента от теглото на плода е вода. С други думи - на патладжана е наситен, но не добавите допълнителни килограма! В 100 грама зеленчуци само 0,4 грама мазнини и само 15 калории. В някои рецепти патладжан обелени, но това е в рамките на кожата е най-полезен вещества за здравето.
патладжан диета
Ако сте готови за по-голяма да се отървем от 8 кг за 10 дни да се яде 3 пъти на ден, патладжан, опитайте патладжан строга диета. Нейните правила са прости, но суровите: патладжан за закуска, обяд и вечеря. Минимална отхвърляне сол на захар, хляб и заквасена сметана. Но позволи никакви пресни зеленчуци и билки. Рецепти диетични ястия от патладжан тегло, изберете какво искате.
Gentle патладжан диета
Тук също трябва да се яде патладжан, но винаги само за обяд и вечеря може да бъде постно месо, ориз, овесени ядки, елда. Основният принцип - замяната на картофи и патладжан макаронени изделия, хляб, само до 12 часа на деня. Не наденица и богати сладкиши. По време на 2 седмици от такава мощност може да се нулира от 5 до 10 кг.
Примерен диетично меню патладжан:
Закуска: ниско съдържание на мазнини извара, купа салата от зеленчуци или плодове. Зеленият чай или билков.
Обяд: патладжан супа.
Получава се като патладжан супа: патладжани бяха нарязани на филии са пържени в растително масло. След това се измести в тиган и се налива малко вода. Там също се изпращат: обелени и нарязани на кубчета домати, целина, моркови, чесън, тиквички, чушки. Всички задушено на слаб огън, докато омекнат. Ако е необходимо, може да излее вода. Когато зеленчуците са готови, всичко трошен пасатор, добавете пресни билки и подправки.
За тази супа може да се добави към 150 грама варени пилешки или пуйка.
Неподсладен да пие вода или билков бульон.
Вечеря: Патладжан рула със сирене
Сините домати, нарязани по дължина, се запържва, докато готвят. Година след охлаждането им сложи извара се смесва с svezheey зелено и преобръщане в ролки. За вечеря можете да ядете 4-5 от тези роли. Zapitt кисело мляко.
По време на патладжан диета се пие повече вода, когато чувствате гладни напитка кефир кичи билков чай, ядат пресни плодове.
Свързани статии