Клас часа на "Паркур - опасно хоби. Контузии Паркур "
(За 7-ми клас ученици)
Цели: 1.Poznakomit студенти с паркур като спорт.
2. За да се предотврати опити за самостоятелно изпълнение на студентите травматични елементи на паркур.
Форма на: историята на разговор.
Оборудване: мултимедиен проектор, интерактивна бяла дъска.
Встъпителни думи от учителя.
(Slide 1) Пролетта настъпва, лятна й идва - любимите си моменти от годината. Когато можете да се разхождате по улиците от сутрин до вечер, да общуват с връстниците си, за да получите адреналин. Едно от хобитата на тийнейджърите в този момент стана паркур. Днес ние говорим за опасността, която се крие зад този начин чужда дума.
Разговорът с учениците.
Какво знаеш за паркур?
Как се чувстваш за това хоби?
Кой от вас се интересува от паркур?
Какви са положителните аспекти е паркур?
Историята на учителя.
(Слайд 2) Името "паркур" идва от конните спортове, където така наречената препятствие. Паркур - изглед към улицата на екстремните спортове, е бързо да се преодолеят пречките.
(Слайд 3) Паркур - много млад спорт. Той е основан през Франция, Дейвид Бел и Себастиан Фука през 90-те години на XX век.
(слайд 4) Хората, които участват в Паркур се наричат traceurs (френски Traceur -. Прокарване на пътя). Ако ние считаме, паркур като сплит на класически спортен, той ще бъде симбиоза от гимнастика, лека атлетика, бойни изкуства и катерене. Като правило, за успеха на тези, които търсят маркери, които са имали опит в поне една от тези спортове. Тези, които трябва да направите, всеки спорт паркур не се занимава. почти обречен на неуспех, може би дори и с участието на сериозни наранявания.
(Слайд 5) Специфика на паркур е, че основната тежест пада върху крака на спортиста. Ето защо, по-голямата част от наранявания вследствие на нараняванията на ставите на коляното и глезена, мускулите и сухожилията на краката. Въпреки това, предвид факта, че това е екстремен спорт, който обхваща почти всички възможности на човешкото тяло, има почти всички видове наранявания с различна тежест. Очакваме в най-често срещаните травми в паркур.
(Slad 6) Счупване на ключицата
Ключицата е S-оформени извити по надлъжната ос на тръбната кост. Той е разположен хоризонтално в предната и в горната част на гърдите, на границата с врата, свързваща единия край на гръдната кост, а другата с лопата.
(Slide 7) ключицата се намира директно под кожата и лесно се палпира по цялата му дължина. Тази кост е разделен на три основни причини: 1) пряк удар върху ключицата; 2) спадът в права рамото, лакътя; 3) силно рамо посегателство, включително есента.
случаи на ключицата фрактура неуспешен разрив е известен също. когато следящия блъсна раменете на земята. Вероятността от фрактура увеличава, ако се появи спадът в твърдото покритие, като бетон или асфалт. Счупена ключица обикновено е в средата. Ключицата фрактура - болезнена контузия. На възстановяване ще изисква 4-8 седмици. Необходимо е да се откаже от всички упражнения и физическа активност, включително обичайните план. Неправилно кондензиран ключица може да доведе до увреждане горен крайник.
Счупване на радиуса (Slide 8)
От всички фрактури на предмишницата е по-вероятно да се случи фрактура на радиуса. Най-често се появяват, когато наранявания, падайки на прав ръката. В повечето случаи, има разтегателен тип фрактура (счупване на collés), когато един спортист падане върху дланта почива. По-рядко срещани флексия фрактура на радиуса (фрактура Смит), обратен collés фрактура при падане се случва на гърба на ръката.
Наранявания на ставата на китката (Slide 9)
Китката свързва страна с костите на лакътната и лъчевата на предмишницата. Остри травми в тази област са свързани с щрихите на четката след падания или сблъсъци с препятствия. Хроничните травми на ставата на китката в паркур, свързани с факта, че маркери често трябва да се разчита на ръцете, понякога измества цялата телесното тегло само на един тази връзка. Това е типично за всички каса - Vault (инж трезора. - Vault). Остри травми на ставата на китката са свързани с фрактури на китката, което е доста, както и дислокация на китката.
Бедро мускулна травма в Паркур
В Паркур включва всички мускули на бедрото. Но най-податливи на мускулна контузия в слабините групи и ахилеса.
Навяхвания и счупвания на мускулите в слабините (Плъзнете 10)
Ингвинална мускули - няколко мускулите от вътрешната страна на бедрото, подредени в няколко слоя. Основната цел на тези мускули - хип аддукция (намаляване на краката). Разтягане на мускулите на слабините, най-често се появяват, когато елементите на тиктакане на голям часовник (Анг Тик Так -. Foot отблъсква от стената), а другият избутва крака с достатъчно топли и пюре мускули. Сълза и сълзи в слабините мускулни обикновено се появяват в междуградски вървят. Травми на мускулите, както вероятно внезапно отвличане бедрото на, които се случват, когато включите изправи на крака или прекомерно натоварване на задействане на бедрото (удари от вътрешната страна на крака направо тежка или недвижимо обструкция).
Навяхвания и фрактури на бедрената задните мускули
Основната функция на тези мускули - по-ниска флексия крак и разширяването на бедрото. Травми на мускулите се срещат във всички видове спорт, където има движение на дълги разстояния. Нараняванията са причинени от претоварване на системата и твърде бързо намаляване на тези мускули. Степента на увреждане на мускулите, варира от пълно разкъсване на мускул микротравми, до която спортистът не може дори да го чувствам.
Коляно наранявания в паркур
Тези наранявания са общи за всички видове спорт, където състезателите трябва да тичам много. Скачането от дълбок клек. паркур характеристика може да предизвика частични пателата сухожилие разкъсвания, в резултат на възпаление тъкани лигамент. Травма е и в резултат на злоупотребата - прекалената употреба скокове. Възпаление на сухожилието на капачката - един от най-сериозните и дългосрочни наранявания, които могат да получат индикатор. Тя ще изисква най-малкото, за продължителен отдих с извършване на упражнения за разтягане повредени връзки, а в най-лошия случай, както и операции.
Foot наранявания в паркур (Slide 11)
Възпаление на ахилесовото сухожилие
Ахилесово сухожилие, наричан също ахилесовата пета - голямото сухожилие на мускулите на трицепс на долната част на крака, който е прикрепен към клубен calcaneal. Той е лесно откриваем през кожата зад глезена точно над петата. Остро възпаление на Ахилесовото сухожилие се случва главно поради претоварване, прекомерно разтягане, голяма част от обучението, особено на твърди повърхности и хълмисти маршрути. Ако по време на движение стоп-често се обръща ос натоварване на (неправилна техника джогинг или тичане на повърхността на частици), или прекалено извити (тичане нагоре), той причинява кърлинг или разтягане на Ахилесовото сухожилие. че дългосрочно натоварване причинява възпаление му. Причината за същите биха могли да бъдат лоши обувки, когато горната част на стъпалото е принуден в областта на петата.
Разместване на глезенната става (Slide 12)
глезенната става е често склонни към наранявания по време на изпълнение на елементите на паркур. Vault, скачайки от точността на кацане с последващо балансиране - елементи по време на изпълнението на които дори и малка грешка може да доведе до разместване на глезенната става. Най-често срещаният тип на глезена травма - навяхване и разкъсване на сухожилията. Има три нива на глезена навяхвания: 1) или не може силно кабели опън частично разкъсване; 2) частично скъсване сухожилие влакна; 3) пълна сухожилие разкъсване.
На ходилото страна на костта на петата е защитена от плътен слой мазнини, които не изчезват, дори когато най-силният глад. Повтарящи петата удари причиняват промяна в мазнини страна, разреден абсорбиране мазнини подложка под костта на петата. След стачки петата ще доведе до повече и повече болка. Ако кацне погрешно на целия крак, петата ще отнеме най-голям товар.
Смъртните случаи в Паркур (Slide 14)
Смъртните случаи в паркур не е толкова много, за да може да се говори за каквито и да било статистика. Всички смъртни случаи, причинени от падане от голяма височина. Като правило, се скача между покривите на високи сгради. Повечето случаи не може да се говори, тъй като присъща на паркур. Напротив, тя е безразсъдна действия на тийнейджъри. извършени под влиянието на паркур.
Този инцидент още веднъж потвърждава, че паркур - не забавление. Децата са най-податливи на емоционални импулси да изпълняват тези невероятни трикове, че те видяха на екрана. Децата не са в състояние да оцени реалистично изискваното ниво на обучение и степента на опасност на тези трикове. Затова Паркур трябва да се третира като сложен и опасен спорт, а не като улично забавление.
(Плъзнете 15) За първи път е въведена в паркур само за два дни преди травмата, гледане на телевизионни предавания. Той изпълнява сложен скок в неизследвани области без никаква застраховка и без предварително обучение.
Друга трагедия в задънена железопътни релси станция Miass токов удар от високоволтово трасе е бил убит от 14-годишно момче, miasets. "Тийнейджъри се качи обездвижен товарен влак, който се намира в картера, които възнамеряват да скочи долу, - казва младежката DIA на инспектор на гарата Златоуст Майкъл Chukharev. - Един от мъжете се изкачи на покрива на влака на първо място, и веднага се изправи в цял ръст, докато го докосна кабела, бедните починал на място ".
(Slide 18) тийнейджър в Ярославъл ангажирани в паркур и умира
Отражение.
Какво ново за себе си, сте научили за паркур?
Напишете есе-аргумент на "Паркур - спорт или опасна мода"