ПП палачинки
Сега, повечето съвременни хора, които предпочитат здравословното и правилно хранене. В тази връзка, използването на различни деликатеси се превърна за тях неприемливо. Не всеки може да устои на изкушението постоянно да се отдадете на сладки и нишестени храни.
Диетолозите смятат, че редовно готвени палачинки или кифли абсолютно безвредни за здравето. В някои случаи те могат да заместят хляб. Те няма да навреди на фигурата, ако рецептата ще бъде избран на правилните продукти с ниско калорични.
Да не навреди на фигурата, е необходимо да направите правилните гарнитурата за палачинки PP, както и да ги използват в точното време. Най-доброто време за деликатеси палачинки е сутрин, така че е препоръчително да ги яде за закуска.
Продукти за готвене ястия
Диетичните храни трябва да се пържени, без масло, защото простите въглехидрати е по-добре да не се комбинират с мазнини. Ако не спазвате това правило в диетата е трудно да се отървете от мазнините, те са само да се увеличи. За да се подготви палачинки PP е добре да се използва тиган с керамичен или тефлоново покритие.
Като основа за палачинките можете да вземете храна:
Предписание трябва да се използва вместо млечна суроватка или минерална вода. Също така е подходящо с минимално млечни мазнини или ниско съдържание на мазнини кисело мляко. Яйчни жълтъци, не трябва да се използват при приготвянето на диетични палачинки. Необходимо е да се разделят на протеините, за да ги добавите към тестото. Ако внимателно Разбийте белтъците, а след това ги добавете към тестото, той ще получи въздух и светлина до стомаха.
Обикновено ям палачинки с заквасена сметана, но това е по-добре да се замени кисело мляко. Можете да ядете и заквасена сметана, но само с минимално съдържание на мазнини. Вместо обичайните сладко, че е желателно да се използва за пълнене на плодове или зеленчуци. Те трябва да се добави захар вместо мед или естествен заместител на захарта. За солени палачинки подходящи за пълнене:
- ниско съдържание на мазнини извара с билки;
- риба с пресни подправки и зеленчуци;
- зеленчукова салата с варено пилешко бяло месо;
Възможности за гарнитурата за палачинки PP много, вие трябва само да изберете правилните съставки и подготовка на хранене.
PP палачинки овесена каша
С тази проста и достъпна ястие рецепта се оказва много вкусно и нежна почти като рецепта на баба. Хранителната стойност и съдържание на калории на 100 грама от крайния продукт ще бъде както следва:
Общият брой на калории общо 74 единици. Време за приготвяне е около половин час. просто се 12 порции. Според рецептата за палачинките ще се нуждаят от следните продукти:
- овесени шрот - 200g;
- обезмаслено краве мляко - 350 г;
- заместител на захар на вкус;
- яйце - 2 бр;
- растително масло (слънчоглед) - 2 супени лъжици.
Фрай палачинките, които трябва само тиган с незалепващо покритие, така че да не се добави масло. Така че, те могат да се пържат с красива златиста коричка. Готовите палачинки по заявка можете да добавите гарнитурата.
Палачинки овесена каша
Това ястие 100 има калорична плътност е по-голяма в сравнение с предходната рецепта - 154.4 ккал: протеин - 6,7, 2,4 zhirov-, въглехидрати - 27,4 гр.
Вие се нуждаете от следните продукти за приготвянето на 5 порции ястия:
- Овесено брашно - 3 супени лъжици;
- ръжено брашно -3 супени лъжици;
- яйчен белтък - 2 бр.
- сметана 10% - 30 ° С.
Meal овесена каша и всички съставки се смесват. Това може да стане в блендер или с помощта на хало. Палачинки трябва да се пържи на силен огън, без масло и от двете страни до златисто кафяво.
Това са диетичните палачинки можете да готвят и да се поглезите с тях яде за закуска. Те не само ще вкусни, но и полезни за здравето. Когато се използва правилно, тези ПП палачинки можете винаги да остават в добра форма и не трябва да се притеснявате за наднорменото тегло.
Umanets Bella Андреевна
Свързани статии