Колко чуваме колко полезна каша. Въпреки това, някои, които го използват редовно. И една от причините е монотонността на готвене овесена каша. Plain каша просто отегчени от ежедневното използване. Ето защо предлагам да се различават от менюто и да започне да се готви различни ястия от овесена каша. Можете да приготвите овесени бисквитки. но ние не сме за него.
Един от тези ястия е овесена каша с ябълка и канела. Отлична комбинация от вкусове дава възможност да се постигне перфектно ястие. Sweet, леко карамелизирани зърнени култури може да ви помогне щастливи и полезно да се започне нов ден.
Децата трябва да са като това ястие, тъй като съдържа вкусни бонбони ябълка с канела. Преди училище, така че закуската е много хубава освежаване. След овесена каша дава тласък на енергия за дълъг период от време. Получава се и вкусни и полезни. За деца, това е много важно в периода на активен растеж и психическо натоварване. Аромат от тази зърнена култура по време на готвене се разпространи в цялата къща. И как може да откаже това ястие? Не пропускайте да опитате да се готви овесена каша за закуска.
Що се отнася до полезните свойства на овесена каша, заслужава да се отбележи богат състав на витамини и минерали в овеса. Тези витамини (В1, В2, В3, В6, В9), витамин Е, Н, PP. Минерали в люспи овес: калций, калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор, сяра, хлор, силиций. Също така в овесена каша съдържа алуминий, цинк, манган, йод, мед, никел, флуоро.
Calorie овесена каша е сто грама продукт 344 ккал.
Овесена каша понижава кръвната захар, така че се препоръчва за употреба при пациенти със захарен диабет. Благодарение на съдържанието на витамини, овесена каша е в полза на нервната система, както и косата и кожата. По отношение на стомашно-чревния тракт, този продукт е просто незаменим в нашата диета за тези органи. Особено полезно да се яде овесена каша за хора с стомашни заболявания. По време на диетата се препоръчва също да се яде е овесена каша.
Много домакини използват, за да се готви каша с мляко. Но това Овесена каша на водата се подготвя. Оказва се, много вкусно. Така че, нека да се научите как да се готви овесена каша е по водата.
Комплект за вземане на овесени продукти:
- - овесено брашно - 1 чаша;
- - вода - 2-2,5 чаши;
- - ябълка - 1 бр.
- - захар - около 2 супени лъжици. лъжици или на вкус;
- - сол - щипка;
- - масло - 20-30 грама;
- - На прах канела - на вкус.
Стъпка по стъпка инструкции за ястието "овесена каша с ябълки и канела"
Как да се готви каша. Стъкло овесена каша се напълни с вода и се измива. Ако това е за бързо хранене люспи, те не трябва да бъдат измити. Те просто се изсипва вряща вода и се вари много бързо. Обикновените овесена каша се напълни с вода. Можете просто да вряща вода и варете, докато омекнат, като се разбърква непрекъснато, за кашата не изгаря. При готвене, добавете щипка сол.
Сега ние се пристъпи към подготовката на ябълков пълнеж. Много е вкусно. След като се появи на ябълки в захарен сироп. Страхотна идея за любителите на ябълка.
В тиган сложи бучка масло и се стопи на него. След това изрежете ябълката на филийки, предварително изчистване него. Спред на тиган. pripuskayut леко. Тогава подвижен в захар и оставете да къкри, докато ябълките докато леко се изчерви. В същото време, поръсете с канела ябълки. Това прави голяма ябълка сироп с аромат на канела, който ще запълни овесена каша.
Когато кашата е готова, я извадете от жегата, и облечен с ябълки и сироп. Как да се готви каша? Сега ти го знаеш. Разбърква се и овесена каша с ябълки и канела е готов за употреба.
При сервиране се поръсва с канела овесена каша и да се насладите на вашето семейство изящни, вкусни и здравословни ястия за закуска.
Свързани статии