Зеленият чай е лидер сред напитките, които се използват за намаляване на теглото. Той е включен в много диети, проектирани от специалисти по хранене по целия свят. Чай има благоприятни свойства, то има положителен ефект върху организма, той насища с витамини, подобрява обмяната на веществата. Зеленият чай преминава минимална ферментация. Редовната му употреба ще позволи да се коригира стойността да се запази тялото в добра форма.
Ползите от Зелен чай
Китайците отдавна забелязали, че зеленият чай е в състояние да се отрази положително върху състоянието на тялото. Това, че съдържа минерали и антиоксиданти помагат да се удължи младостта, за да се подобри фигурата. Зеленият чай има богата композиция. Той съдържа аскорбинова киселина, витамин В, PP, K, микроелементи: цинк, манган, мед. Има чай естествени антиоксиданти, те са в състояние да активират обмяната на веществата, предпазват клетките от стареене.
Как зелен чай за отслабване
Как да губят тегло на зелен чай? В крайна сметка, тази напитка не разполага с незабавен ефект на отслабване. Трябва да се разбере всеки, който желае да използва диета чай. Така че това, което се основава на загуба на тегло с помощта на зелен чай?
Подобрение на пренос на топлина. Полифенолите, съдържащи се в чая, повишаване на пренос на топлина, което позволява успешно да изгори излишните мазнини.
Диуретичен ефект. Често придружава наднорменото тегло лице поради излишък от вода, която се задържа в организма. Зеленият чай може бързо и безопасно да излишната влага. Можете да добавите малко да пият нискомаслено мляко, ефектът само ще се засили. Тази напитка помага да се отървете от прииждането на крака.
Намален апетит. Пиян преди ядене чаша зелен чай помага за намаляване на чувството на глад и бързо сит, не преяждат.
Подготовка на зелен чай за отслабване
С цел да се зелен чай помощ, за да се намали теглото, тя трябва да има максимум свойства. За тази напитка трябва да се готви правилно.
- Варене на чай не може да бъде преварена вода, по-добре е да използвате мека вода, температурата на водата трябва да бъде не по-висока от 80 ° C.
- Наблюдава доза: 100 мл вода - 1 чаена лъжичка .. заваряване.
- Преливане на чай трябва да бъде на две минути.
- Вие трябва да използвате само висококачествени хлабав чай китайски или индийски произход.
Как да си направим чай за отслабване
Отслабване с помощта на зелен чай може, при спазване на следните правила:
- По-добре да се използва зелен чай преди всяко хранене. 300 мл чай - оптимална единична доза. Захар и други подсладители не могат да бъдат използвани по време на диета. Зеленият чай може да бъде произведена с свързване с глог, чай от хибискус, ленено семе. Подобряване на метаболизма ще помогне канела добавен към зелен чай.
- Зеленият чай може да се добави към храната. Чай листа се стриват на прах и се добавят към салати. Може да се използва сварено зелен чай за готвене овесена каша.
- За да се ускори процеса на загуба на тегло, загуба на тегло е да спазвате диета с изключение на брашно, мазнини и сладки. Диетата трябва задължително да бъде много растителни храни: плодове, зеленчуци.
Основните методи за отслабване
Можете да отслабнете на зелен чай? Възможно е, защото трябва да изберете ден на гладно или по-дълго диета.
Десет дни диета. През всички дни от напитката чай трябва да се пие 6 пъти на ден преди всяко хранене и между основните хранения. След шест часа вечерта да се пие този чай не се препоръчва, кофеинът, съдържащ се в него, може да доведе до безсъние.
Разтоварни диета. Можете да подредите гладно ден. През деня трябва да се пие зелен чай, добавете съдържание на млечни мазнини от 0-1%. Тези, които обичат мляко, може да направи чай с мляко. В деня, очистват червата, тялото да се отърве от излишната вода. На ден трябва да се пие най-малко 2,5 литра на този чай.
Противопоказания за отслабване зелен чай
Зеленият чай не е съвместим с алкохол. Предпазни мерки трябва да консумират тази напитка при безсъние, нервна стрес. При хронични заболявания на стомашно-чревния тракт може да повиши киселинността на чай, влоши.
Свързани статии