Днес много добре познат писател Даря Dontsova и сега не само чрез книгите, но и диета. Тя е в състояние да развие своя собствена система за загуба на тегло, която ви позволява да настроите основните принципи на успешното отслабване. Тази диета позволява да се постигне всичко тънка фигура, което е мечтата на повечето съвременни хора.
С нарастването на 164 см Dontsova тегло е само на 45 кг, докато преди използването на собствената си диета, тъй като тя гребе цели 72 кг! Тя е това чудо диета и строг начин на живот, тя успя да отслабнете, като близо 25 години по-късно, за да продължи да се поддържа оптимално тегло на тялото му.
Като запазва оса талия Даря Dontsova? Диета това означава, че по време на използването на този метод за загуба на тегло трябва да бъде много педантично брои калории, консумирани храни. Основният подход за човек, водещ заседнал начин на живот - се консумира на ден до 1000 калории. И какво точно трябва да се яде? С цел по-добре да се извърши тази диета трябва да има отделна тетрадка, в която се записват всички калории изядени.
Според дневния хранителен режим, можете да ядете не повече от 30 грама мазнини. Струва си да се обръща внимание на факта, че на мазнини се съдържа в почти всички съвременни продукти. Може да изглежда, че диета, основана на 2-правило, но в действителност има силата да промени изцяло системата, която включва преход към ниско калорични храни - например, нискомаслени млечни продукти.
Най-важното нещо - че е правилно да планират диетата предварително! В този смисъл, диета венчелистчета, подредени в най-добрият начин за намаляване на теглото. Дария каза, че през целия си живот, можете да вземете най-различни начини, но само в строго определени количество, за да не да има отрицателен ефект върху стомаха и черния дроб.
Dontsova диета включва също някои нюанси:
Ако си купите везни (електронни, механични), които винаги ще контролират теглото си.
Кабинетът се препоръчва да се мотае едно огледало, за да се види, казват те, от главата до петите за визията на резултатите.
Важен стимул за ефективно отслабване е дрехи, които, след като стана малко заради нарасналите размери на тялото.
Авторът казва, че тя е разработила диетата трябва непременно да бъде един бъдещ начин на живот, когато ще бъде постоянно наблюдение на калории изядени.
Всеки ден трябва да започва и завършва със задължителните претегляне.
Диета означава, активен начин на живот, когато човек се занимава с любим спорт.
Свързани статии