За да отслабнете и нищо не прави, мечтата на всяко момиче. Ами ако ти кажа, че след лежи 5 минути на ден по определен начин, можете да намалите талията, повдигнете гърдите, за да станете по-висок и по-тънък забележимо? Това звучи фантастично, но този метод не съществува. Той дойде с японския си лекар Fukutsudzi. Следователно името на метода.
Може би вече много любопитно, как този начин според Fukutsudzi да лъже, за да отслабнете. Ние кажа.
Да започнем с това, ние се нуждаем Подложката 40x10 см. Това валяк също могат да направят своя собствена, превръщайки по определен начин кърпа баня. На следващо място, да лежи по гръб и поставете възглавница или Подложката под кръста, за да бъдем точни - проекция на пъпа. На повърхността, върху която утихна, трябва да е достатъчно твърд (пол, диван или други подобни).
Сега, разтвори краката, така че "skosolapit" крак и се простират палците си един в друг.
Директни ръце издигнаха, дланите се поставят на пода над главата ви, малките пръсти са свързани помежду си. Няма значение, ако не може (например, поради слабите разтягане и гъвкавост) напълно се оправям ръцете и по цялата дължина, за да ги поставите на пода. Направете както се оказва. Всеки път, стрелките ще слизат по-близо до пода.
При това положение, ще трябва да прекарат 5 минути. Мислете за ума, да будилник - както желаете. Можете да включите релаксираща музика и звуци от природата. Опитайте се да се отпуснете напълно в това положение, а след това с ръце над качество ще имат възможност да вкара в правия път на пода.
В основата на метода, предвиден Fukutsudzi изследване за причините на широка талия. Оказа се, че, като правило, то се дължи на различията в тазовата кост и хипохондрия. Daily "узряване тази маса" метод, описан по-горе може да ви помогне да вземе тази група от кости дясна позиция и да направи талията по-тесен.
Но не само заради този момент, един от основните обиколка организма намалява значително. Fukutsudzi метод помага и правилни постурални дефекти. След първия престой в мястото, което искате да запазите гърба си апартамент. Правилната позиция визуално по-тънък направи всяка жена. Когато задържите гърба си изправен, а след това веднага ще стане по-висок, гърдите ви да изглеждат по-здрави и високо корема се прибира автоматично. В този смисъл е възможно да се правят сравнения между асаните йога и начин на японската диета. Факт е, че йога също се препоръчва за начинаещи укрепи за правилното публикуване на редица основни асани. Точно като йога, метод Fukutsudzi е насочена към меката гръбнака теглителна сила и тонизиране на храносмилателната система.
С една дума, а само 5 минути на ден е доста проста техника Fukutsudzi статични упражнения наистина може да получите много бонуси за фигурата. В допълнение, позата може да се практикува навсякъде: у дома, на брега на морето, в страната, на пикник, в командировка в хотелската стая и т.н.
Разбира се, прилагането на този метод не ви спаси от налага да водят здравословен начин на живот, да се хранят балансирано и физически упражнения, но очевидните предимства на решението ", за да станат по-икономична" задача може да донесе. И ние мислим, че на 5 минути на ден, не е много енергийно и отнема много време инвестиции. Особено, защото в замяна обещава по-тънка талия, стегнати гърди, здрав гръб, да се отървем от вътрешни клипове, правилната поза горд, по-самоуверени и интелигентен вид. Опитайте и прочетете положителните резултати в рамките на няколко седмици!
Вие искате да имате личен дневник храна и калории потребление?
Поддържа график на теглото им, да се възползват от други полезни услуги?
Свързани статии