Alika Smekhova има силна позиция в списъка на най-красивите актриси на националния киното. За това как тя успява винаги да изглежда страхотно, тя споделя с читателите на "отслабвам правилно."
Актриса и телевизионен водещ, в кариерата си Jan Batyrshina спечели 180 медала. Търсите най-доброто гимнастичка, никой дори не можех да мисля, че на практика през целия си живот тя трябваше да се борят с наднорменото тегло. За това как тя го е направил и защо такъв проблем, че не разполага с повече, каза тя в интервю за "КП".
Поничка "Не Роден Beautiful" Настя "Воронин" - ролята на понички, направени сцената и екрана актриса Джулия Kuvarzinu много популярни. За опита си за борба с наднорменото тегло, тя каза в ексклузивно интервю за нашето списание.
Навикът да се грижат за себе си и теглото ми са се образували в детството. Когато бях малък, майка ми ми купи крем за деца и да ги научи да се използва преди да излезе през зимата. Тя постепенно се оформя навика да се обръща внимание на себе си. Когато бях в театъра, за външността ни следват внимателно учители. Ако някое от момичетата има по-добри, а лицето й не се поколеба да каже, как изглежда. Никога не съм бил слаб, но не се получи по-добре, така че тя се превръща в проблем.
Не е тайна, че в зряла възраст, обмяната на веществата се забавя, а теглото се набира по-лесно. Какви правила Мощност практика да се избегне това?
Преди няколко години, аз напълно изоставени продукти с глутен, наричана още глутен. Тя се намира във всички продукти, произведени от пшеница, ръж, овес и ечемик. В съответствие с това той каза не на всеки продукт, тесто. Глутенът се предлага в сосове, кетчуп, сладолед, както и колбаси, шунка и млечни продукти, различни от тези, направени от козе мляко. Аз лично без глутен диета за добро: Аз лесно може да се чувства, няма подуване, не наддават на тегло. Резултатът от такава диета, видях една година. Но аз не съм лекар, така че преди да се повтаря след мен, консултирайте се със специалист. Съветвам всяка жена да намери своя път към здравето, защото аз не съм точният човек побере стотици други жени, както и обратното.
Но тъй като млякото е полезно! По същия калций!
Възрастен, че не е необходимо в мляко, непоносимост към лактоза, за много от които дори не знам. Но ако някой наистина иска да, бих препоръчал да отидете на козе мляко. Въпреки че е на мазнини крава, но все пак много по-полезно.
Алик, и това беше причината да се промени диетата и да живее по правилата? За много жени, основните критици на външния им вид са мъже. И ако един човек е нещо, под формата на не ми харесва това, което дамата каквото и да са склонни да отговарят на представянето на красотата. Какво ви стимулира?
Аз го правя за себе си. И това е свързано единствено с желанието да продължи да бъде здрава и красива. Аз предпочитам да се вземат превантивни мерки ", без да се чака перитонит!" А нашите жени са невероятни! Те са поели почти всички трудностите на ежедневието, показващ откъси чудеса и желязна воля, но доколкото лакомия - не могат да устоят! Бъдете тънък - това не е прищявка. Необходимо е за здравето.
Вие сами са натрупали знания или с модните специалисти по хранене?
Всеки път, когато слушате историите за диета и хранителни ограничения, според мен, но къде вземаме време да се готви правото храна? Просто се хвърлят във вряща наденица, отворете кутията на грах и бърз обяд.
Красотата изисква внимателно лечение?
Моят принцип на живота - обичам себе си. Във всички случаи това е възможно и необходимо, за да се грижи за себе си и в това не съм убеден. Друго нещо е, че понякога не иска, мързел, и това е, когато има някакви извинения. И още един важен момент: за да бъдат красиви, човек трябва да бъде в добро настроение.
Но ние живеем в големите градове, където ще настроение след претоварването и блъсканицата на метрото? Къде се въвеждат в тон?
Наор да затвори и да се успокои. Шега! Всъщност това помага спортове - йога, плуване, ходене, душ и 9 часа сън с отворени прозорци. Аз правя йога инструктор с два пъти седмично.
Бях още в училище, когато Джейн Фонда аеробика на мода. Ние съученици решиха да започнат по-ефективно в компанията. И те идват на училище, един час преди уроци на, облечени в ярки чорапогащи и клинове, с постоянство, което младите хора за обучение. Така че този спорт дойде в моя живот веднъж завинаги. По-късно е имало театрална институция, където сред задължителните дисциплини - етап движение, танц. ги момичета пробият сериозно. Така че с този спорт съм на "ти" от детството си. Но сега аз предпочитам да не аеробни упражнения, и по-мек вид йога, пилатес, стречинг, плуване.
След като имаше един бухал, предвидено в сутринта, аз не виждам как можете да се събудите с петлите. Аз лесно понасят липсата на сън, но сега не мога да се отрази веднага на лицето си. Деца превъзпитани мен, аз стана ранобуден. Вие не можете да си представите как това е страхотно - да ставам призори, когато природата се събужда точно. Когато ставам рано, денят отива много по-дълго време, за да се направи десет пъти по-голяма! И ефектът от ранното пробуждане огромен. Лекарите отдавна доказаха, че ако отида да спя преди полунощ, тялото се възстановява по-бързо. Събуждайки се, правя асани, или правя домакинска работа, а след това се яде за закуска. Леко. I обикновено ядат малки порции. През деня се пие много вода. Последното хранене имах при 18:00. Обикновено това е варена риба или месо, и зеленчуци. Между другото, не за да се възстанови, изхвърлете друга и от сурови плодове в следобедните часове. Десетката око през нощта - това е плюс кг сутрин. Ако наистина искате да се яде, аз отивам в кухнята, за да не се счупят. По-добре е да се пие чаша вода, то утолява глада.
Как да се засадят на добри навици синове?
По-стари, Артьом, общи инструкции, насложени върху всички страни. Той е 15 - опасна възраст. Говорим с него откровено по всяка тема. Включително за факта, че алкохолът е измамен човек е неуспешен. Ако искате да постигнете нещо, което трябва да бъде здрав, той е на мода в края на краищата. Артьом модерен тийнейджър, така е и с двете си ръце, за здравословен начин на живот. И старши и най-малкият син в началото на спорта детството. Артьом - плуване, Makar - карате и борба. И двете са свикнали с режима.
Алик, и какво да правят със страха от децата, които не могат да бъдат избегнати не майка? Той също така не добавя към здравето?
В действителност, това е. Деца, без значение на каква възраст - вечния главоболие за родителите. Но ние трябва да се вземат в ръка. Мислите са материални, че не е необходимо да се обърне различните ужасите на ум, че може да се случи. Но, от друга страна, както и да си затворят очите за опасностите на света, в които живеем днес, твърде неразумно. Запазване на откровен разговор. Ако сте с децата си и да може да се говори за секс, и за различните таласъми, обичащи малки момчета имат шанс да защитят децата си от опасностите и безумия.
В епохата мания настройка на лицето и тялото, както мислите за това?
Аз съм симпатичен на тези жени, които ходят под скалпела на хирурга, като се опитва да спечели борбата срещу стареенето. Но тя не би го направил. С възрастта, борбата е безсмислено. По мое мнение, е разумно да се приеме и да се научите да приемате себе си за кой си. Нито един човек на земята, времето не играе в ръцете. Така че, за да промени формата си е необходимо да се подготви и да се запази красотата на този характер. Основното нещо - не се мързеливи. Грижа за прости жени от всички доходи, няма обяснение защо някои се започне.
Как се чувствате, за това, че някои майки имат 8-годишната дъщеря карам маникюр?
Това е ужасно! Няма нужда да бързаме неща! Детство - кратък период от време, за да все още има време. Бих искал да завърша разговора ни тази идея. В всяко правило има изключения. В противен случай, животът не е приятно изживяване. грижа за себе си, диета, диетични ограничения трябва да носи радост. Ако страдате от тях, след което е избрано не ви устройва, за вашия начин да изглежда.
Текст: Саша Denisenko
Основните предимства на системата - липсата на ограничения и простота. Можете лесно да отслабнете без диета, без да се отказват любимите храни. За пълна информация относно системата е достатъчно, за да се присъедини към клуба "отслабвам правилно."
Свързани статии