Поддръжници на традиционната медицина в своите медицински предписания често използват ленено семе, включително за корекция. Но той е ефективен при въпроси за отслабване лененото брашно?
Какво трябва да знаете за ленено брашно
Както е добре известно, ленено брашно помага почистване на тялото, премахва токсините. Ето защо, за жените това е много полезен продукт. Също така да се отбележи, е, че брашното дава чувство на ситост, който също играе огромна роля по въпросите за отслабване. Самите като ленени семена са богати на витамини, фибри, растителен протеин. Например те съдържат витамини, калий, магнезий, цинк, калций, както и фолиева киселина, необходими за поддържане на имунитет. Всичко това заедно прави отделят излишната вода, подобрява кожата, нормализира кръвната състав. В 100 грама брашно съдържа 270 калории - привидно голям брой, но нищо лошо в това. Ако правилно яде ленено брашно, може и наистина да е в състояние да отслабнете.
Какво ленено брашно, изберете
Много измъчван от въпроса - какво е лененото брашно полезен и ефективен - приготвен у дома или закупени от магазина / аптеката? Ако искате да се постигнат резултати в намаляването на теглото, трябва да опитате първата опция. Храна, приготвена от себе си, той ще бъде много по-полезно, защото тя поддържа повечето от полезните свойства. Брашно се закупува в магазина, не винаги са в състояние да отговарят на вашите очаквания. Има няколко причини. Така например, по време на съхранение на брашно е процес на окисление на мазнини, които оказват неблагоприятно въздействие на полезните свойства на лененото брашно. А освен това, често безскрупулни производители в производството на употреба на брашно добавка, което от своя страна оказва негативно влияние върху неговото качество.
Готвене лененото брашно се
Ако решите да отслабнете с помощта на ленено брашно, трябва да се помни, че това е нетраен продукт. Поради това трябва да се приготвя непосредствено преди употреба. Прах от ленено семе трябва да се съхранява в хладилник в херметически затворена кутия. два метода могат да бъдат използвани за получаване на ленено брашно. Така или лично, като се използва хаванче с чукало. Или с помощта на мелница. Но си струва да припомним, че в подготовката на брашно да използвате метални прибори не е необходимо.
Противопоказания
Лекарите не препоръчват използването на ленено брашно, за загуба на тегло, ако имате камъни в бъбреците и черния дроб, или ако имате индивидуална непоносимост. Също така, не се използва брашно от ленено семе с киселини в стомаха.
Как да отслабнете с помощта на лененото брашно
Ако искате да отслабнете с помощта на ленено брашно, струва си да podnabratsya търпение. Няма да видите незабавни резултати, защото този метод е предназначен за достатъчно дълъг период от време. Нанесете ленено брашно, системно трябва. Тялото постепенно се изчиства, като по този начин ще "отиде" излишните килограми. Така че този курс е предназначен за най-малко три седмици. По време на този период от време, както и при всяка диета, хранене трябва да бъде балансиран. Трябва да се пие много вода (най-малко 2 литра), а дори и по-добре да го комбинирате с натоварване на мощността. Тя трябва да се откаже от използването на животински мазнини, брашно, захар, сол и, разбира се, тъй като тези продукти не са най-добрият начин влияе на фигурата. Не забравяйте за алкохол - това е напълно елиминирано. Вместо това, опитайте се да се готви закуска на следващия коктейл.
1 чаена лъжичка ленено брашно
2 десертни лъжици брашно
Свързани статии