Малко жени могат да се похвалят с факта, че бременността и раждането цифра е по-добре. Останалата част трябва да е ревнив и тъжни или. да започне да работи върху себе си. На първо място е необходимо да се организира правилно хранене и мелодия в дългосрочен процес. За да се намали дневната диета непростимо. тъй като това може да повлияе на здравето на бебето. Експертите са доказали, че мнозинството от кърмещите майки могат да консумират дневно по време на хранене 1 500-1 800 калории, докато една седмица отслабнете с 1 кг. Основното нещо - вярата в успеха!
Как да се яде по време на кърмене, за да отслабнете?
Ulka
Момичетата помагат съвет: след раждането остави допълнителни 5 кг и с впечатлението, че всички се събраха в кръста. Тя изглежда ужасно. Бебе само на третия месец, никой да си тръгне, което искате да направите спорт не е особено дълъг. Може да има съвети за хранене? Преди бременността, тя е активно ангажиран в изпълнението, с фигура всичко беше страхотно, а сега дори плачат. Най-лошото е, че теглото не отива като някои от тях, а, напротив, се увеличава.
кофимания
Бях първият изведе, след което присъстваха на отслабване. Третият месец на детето във всички.
Lapka
Много е рано още, не е нужно дори наистина трябва време, за да се възстанови след раждането. Не pereedayte- и вие ще бъдете щастливи, да се хранят по-полезно и необходимо храна.
Ksut @
Аз съм на 2 месеца, занимаващи се с бебе детето Bodyflex. Харесвам го много помогна да се хвърлят на теглото. И на диета не трябва да се седне. DC го върна боли, така че сесиите отпаднали, но фигурата коригира.
Яска
Чакай, детето е само на три месеца, не шофирайте и коне. Внимавай за власт, шофиране.
Ulka
Фактът на въпроса, че е нереалистично и сладки дърпа се мразят хранителни моркови веднъж и намери сили да не се отказват. Надявах се да се намери тук чудото на съвети за това как да се справят с него, но съм виждал най-дръпнете заедно до късно.
Яска
Анализирайте какво въглехидрати консумирате? Може би някои каша сутрин ядем?
кофимания
И аз никога през живота си са имали такава невероятна фигура, след кърменето! Разбира се, аз по-пухкава раждане. И като дойде у дома, аз с ужас разбра, че не се вписва в нито пола. Но GW двама ни се възползвали, аз дори се опита да яде pokaloriyney до увеличаване на производството на мляко. В резултат на това и бебето е здраво, а аз постно (по това време). Нахранете бебето си, да й даде добра основа за здраве и имунитет за бъдещето. Вие няма да забележите, да започнете по-хубава и отслабна с течение на времето. Всеки излишък ще отидат за здравословно хранене на детето, ще видите!
Lapka
Като цяло, аз трябваше скелети, съвсем сама: огромна къща, в която аз, малка съпруг и неговият възрастен дядо + икономика, но опитът ми сега
Nifirtiti *
Когато за първи път по време на GW прекалено сладък като неимоверно. Това беше по-силен от мен, въпреки че аз се опитвам да се хранят правилно. Постепенно тя премина, и вече мога да правя без него. Но не винаги успешно. Но сега най-вече GW образуването на пяна.
Колибри
Нормално е, че искам сладко, се мрази за това не е необходимо. Все още не сте се създаде процес на кърмене е завършена, хормоните са скокове, натоварването на тялото е голям, така че да слушате тялото. То ще премине. Кърмещите жени се постави и допълнително 650 калории на ден до главния обмен, се препоръчва да се вземат около 500 калории от храната, а останалата част - от натрупаните Жирков. Така бавно, много бавно, теглото ще се върне към нормалното. Моля да се яде, ходи повече с дете, всеки остър, твърд диета не е необходимо. И отново, отделни организми, излитат някои тегло докато кърмят, а някои трудно да се хвърлят, а резултатът не е стабилен в този период, но след като GV кг да се оставят в рамките на месец или два.
Ulka
Благодаря. Това е, разбира се, малко по-вкусно, но допълнителните 2,5 кг на седмица само убиват. Надяваме се, че това zhor се проведе в близко бъдеще. Имам, по мое мнение, много повече, отколкото 650 ядат.
** Мария ..
Напълно съм съгласен с Колибри. Мисля, че би било по-добре, ако спрете изобщо по този въпрос себе си, за да тормозят и това е обикновено това, което не може да (се хранят в удоволствие) и желаете да поръчате. Всичко нормално, освен това, много малко бебе, 3 месеца - за кратко време. Чух много пъти, че една жена печалби тегло 9 месеца по време на бременността, така че нормално тегло също е около 9 месеца след раждането, но е ясно, че всички поотделно. От личен опит: да doberemennomu тежестта назад, след около 5 месеца, храната е абсолютно нищо да не се ограничават.
Сайда
Аз след всевъзможни доведени до брашното минимум, премахване на пържени, яде предимно естествени храни. Аз пия чай с сладък крема сирене. Храни се предимно с варено говеждо месо, пиле, елда и ориз и зелени ябълки. Saw кисело мляко, ябълков сок. Ждрело, не е гладен. Но Отслабнах с бясна скорост. Плюс това, ходенето е много полезно. Плюс това дете vychmokivaet излишни. IMHO, не е задължително да се тормозят, за да отслабнете, трябва да имате сериен, но рационален подход.
Superlyzhnitsa
Кърменето - причината да се намали теглото. Това се прави с HW, и късмет. От само себе си всичко е забравено. Ако сега започвате да прекомерни упражнения, това може да се отрази на размера на мляко. Но за да се справи с толкова много време е необходимо, и това е нещо, което само малко с детето.
@rtemida
Не бих казал, че печалбата на 2.5 кг на седмица - това е опазване на тегло. С тази скорост, ако си тръгнем преди края на загуба на тегло GV (средната нахранване на 1-1,5 години) наистина просто не се получи в прага. Аз не бих го посъветвал много спортове - само на 15 минути от гимнастика сутрин. Но е необходимо да се преразгледа изцяло захранването, напълно да се откаже от брашното и сладко. Sweet (с изключение на захар и сушени плодове) не вземат под магазина, за да вкара на хладилника кисело мляко, плодове и зеленчуци. Киселото мляко е необходимо да се вземат ниско съдържание на мазнини плодове (идеален Вальо 0.1%, има много различни вкусове). Исках да остана стомаха си - отиде до хладилника и взе кисело мляко или една ябълка вместо бар шоколад или Pirozhenko. По-дълъг разходка с детето на улицата. И не забравяйте да оставите допълнително тегло!
Честит дядо
Аз да ви кажа за себе си. Аз кърмила до 1 година и 9 месеца. Аз наскоро пусна. И точно сега, аз взех фигура. Той възстановява по време на бременност и GW 9 кг приблизително. Мисля, че прекалено много не се печели, защото на GW, а защото mamashkinogo начин на живот. Почти през целия ден у дома (особено в студения сезон), включа печка обяд. За да се обърне - село изяде. да се обърне - село изяде. Организирайте си да ядат по-малко Точки трудно. Съпругът й и най-големият син толкова вкусни всичко изблици. Като цяло, храненето на детето и не се запушват мозъците на отслабване. И сега, след като хепатит В, може да се мисли за себе си. Само си помислете - 9 допълнителни кг. Като цяло, аз съм за това да се кърми, и не се хвърлят! Не сме по-добре, защото на GW, но поради начина на живот. За да се покаже на детето, а след това можете да отидете на диета. Струва ми се, не си мъчения и отслабна драстично. Избрах гладно дни, искам да отслабна бавно, но сигурно! Момичетата, които са на HB, не се опитват да намалят теглото си, трябва само да доведе по-заседнал начин на живот и се хранят здравословно! S Системата GW не наддаване на тегло!
** Мария ..
Напълно съм съгласен с Happy дядо. Аз вярвам, че кърменето помага на жените да си възвърне противоречи фигура, обяснете защо. майка медицински сестри харчи много повече енергия, същите калории изядени отиват много по-лесно, всичко това в млякото, стомаха върви много по-бързо. Само да не преяждаме. Имам няколко приятели майките, които при подаване на бебето си бързо отслабна точно обратното, без никакви усилия, а тези, които не са били хранени - се е разпространил. Струва ми се, просто не се очаква, че след доставката в рамките на 2-3 месеца всичко ще бъде перфектно. Тялото също се нуждае от време да се възстанови. А NAT. натоварване може напълно да замени разходка с бебето игра. Помня, че беше много трудно да се направи път за класове, детето през първата година се наложи майка 24 часа в денонощието.
Свързани статии