Добре известната поговорка: "Никога не отлагай за утре това, което можеш да направиш днес." Но в действителност, повечето от нас идват напротив, следвайки принципа на Скарлет О'Хара: ". Ще мисля за това утре" В желанието си да отложи неприятни неща, за да след това съвсем ясно: ние се опитваме да се предпазят от стрес. Но често отлагането става сериозен проблем.
Познати? И аз мисля така. Когато станове пред нас не е особено приятна перспектива (писане на диплома или екскурзия доклад на лекар), ние се опитваме по всякакъв начин да забави момента на възникването му. Резултатът е без шупли и време, за да се напълни с нещо. И вместо да се налага да се направи нещо полезно, ние сме маловажни професии, които не ни изискват значителни усилия, за да и концентрацията. пие чай, ние се изострят молив, пише в блога. Това е отлагане.
Отлагането - механизъм за справяне с тревожността, причинени от необходимостта да стартирате или спрете всеки бизнес или да направи важен, но неприятни решения. До известна степен бавене се счита за нормално, както всеки предпазни средства. Но ако се хванат че си мисля, че постоянно дърпа правене на нещата до крайния срок, отлагането се превърна в нормално състояние, както и качеството на работа има какво да се желае - това е знак, че отлагането на асистента ви спасява от стреса, станал си заклет враг.
Отлагането може да доведе до психологически и физиологични проблеми. Prokrastiniruya, ние изпитваме чувство за вина към него и други хора (надзорник, шеф, клиенти и т.н.). Производителността пада, околните сте недоволни, защото не отговарят на обещаните срокове. В резултат на това, вместо да ви защитава от стрес, отлагането е нов стрес.
А здравословни проблеми отлагането се дължи на факта, че отлагането на изпълнението на въпроси в рамките на крайния срок, а след това се опитваме да направим всичко с един замах в много ограничен период от време. В резултат на това ние имаме липса на сън, нервна и физическо натоварване, но ако не забравяйте да се яде по едно и също време и поддържане на здравето с помощта на кафе и енергия, са гарантирани здравни проблеми.
Как да се справим с отлагането. Можете да помогнете на управление на времето - управление на времето. експерти за управление на времето предполагат класиране на всички неща според тяхната важност и спешност. Въз основа на тези два критерия се разделя на четири групи от случаи:
- важно и не спешно;
- важно и спешно;
- маловажно и спешно;
- маловажно и не спешно.
Важна и не неотложен случай - е, всъщност, нашата цел дава смисъл на живота. Важна и неотложна - това е спешна работа, кризисни ситуации. Маловажни и спешно - това е малко неща, които изглеждат спешно, но не се отразяват особено живота. И не е важно, а не спешно - тези класове, които просто се характеризира с отлагане.
Дори и при справянето с отлагането може да помогне на подход "Не можете да промените ситуацията - да променя отношението си към него." Отлагането - следствие от факта, че ние като огън се страхуват от фразата "Аз трябва да" отговорност да ни плаши. Вместо "Аз", "Аз трябва да", да си кажете: "Аз го правя на собствената си свободна воля." Препоръчително е да се изградят свои график работи така, че централното място го занимава с почивки за бизнес, а не обратното, както е случаят обикновено.
Свързани статии