Диета може не само да отслабнете, но и подобряване на вашето здраве. Разбира се, ако го подход правилно. Все пак, това не означава, че трябва да си гладувам или ядете само пресни храни. Понякога е възможно да се отдадете на вкусни и нискокалорични ястия.
Изберете своя рецепта
морска храна
Варени правилно морски дарове може да се използва дори и ако искате да отслабнете. Работата е там, че те съдържат само здравословни мазнини, и то само в малки количества, и абсолютно никакви въглехидрати. Подарете си една диета може да се вари в подсолена вода скариди, калмари или червена риба, задушени или печени във фолио на скара. Тази подготовка не изисква масло, и като овкусител, можете да използвате лимонов сок. Такива курсове, за да се подготвят по-добре за обяд или вечеря - в малко количество, те не навреди на здравето или фигура.
За да се откажат от месото в храната също не е необходимо, тъй като те също не въглехидрати и захар - основните врагове на фигурата. Въпреки това, най-добре е да се яде ниско съдържание на мазнини меса: телешко, говеждо месо, заешко месо или бяло месо пилешки. могат да бъдат получени от говеждо месо, например, необичайно вкусна печена шунка. Просто търка големия парче месо със сол и пипер, чесън и nashpiguyte неговите сурови моркови, с фолио и се оставя да престои в продължение на няколко часа. След това се пече във фурната - вие ще получите сърдечен, вкусни и здравословни ястия. Е, заекът може да бъде приготвена в един параход, поръсва се с любимите си подправки.
Ястия от зеленчуци и зелени
Зеленчуци и билки имат право да използват почти всички диети, дори и медицински. Ако обичайните салатите са уморени, когато се опитвате да сготвите на варено скариди, чери домати и различни билки, като рукола и маруля. Като пълнеж можете да използвате зехтин и лимонов сок. Подарете си една диета може да бъде и закуска на червени домати и риган - Нарежете доматите на големи парчета, подправете със сол, поръсете със ситно нарязан риган и поръсете с лимонов сок.
Ако има пресни зеленчуци, не се препоръчва, пекат ги във фурната. Тиквички, например, може да се натъпче с мляно пилешко и зеленчуци. И патладжан - смес от билки, чесън и домати. Сладък пипер, патладжан и домати могат да бъдат приготвени вкусни и нискокалорични клетка. Просто ги пекат в правото на фурната в кожите им, а след това се бели, нарязани на кубчета и леко влажна по свой собствен сок с лук и билки.
Веднъж в седмицата на диета, можете да се отдадете на тестени изделия от твърда пшеница. Той съдържа сложни въглехидрати, които се абсорбират от организма за дълго време, давайки тласък на енергия и усещане за ситост за дълго време. Просто го готвя по-добре с морски дарове или просто с доматен сос, без по-калорични добавки под формата на сирене и сметана.
Свързани новини
Свързани статии