Понякога изглежда, че "силата на волята" - е дар от Бога, или, което е, или не. Както трапчинки или билета-мол. И ако не разполагаме с него - добре, братко, съжалявам, няма късмет. Страдат и погледнете в тези, които са се оказа ...
В момента, когато решим да го спре, обикновено просто и bezyskusen. Ти просто да реши един ден до спрем вдъхновение ", за да се хранят един кактус" и започва да тече, ходя на фитнес, да се хранят здравословно хранене и хвърля от къщата всички цигари. Мотивите могат да бъдат различни от себе си, за да се заеме с "слабите" на желанието за закрепване на бутон на нова рокля. Много откаже нещо просто за забавление ", но как ще да изглеждате и се чувствате, ако".
. спрем преяждането
Александър:
"За да бъда честен, заявявайки, че" има сила, воля е и воля - не "- голямо извинение, което е много удобно за живеене, докато там е голям и тежък стимул в буквалния смисъл на думата.
Raskushalas ли по някакъв начин през зимата до 20 кг. Естествено, аз забелязах, че старите дрехи стават твърде малки, но смятат, че това е така, временно. И продължава на с голямо удоволствие месят картофи с котлети и други удоволствия привечер.
Тогава дойде един приятел (тук е важно да се отбележи - много добър приятел, който победи страна не се покачва), ме погледна, ме доведе до огледало, и така тактично: "Виж, това, което се е превърнало Местоположение бедрата Какво бедрата и да погледнете, какво ??? корема ти дойде! ". И тогава ми хрумна: той е в състояние да го кажа, но други виждат едно и също нещо, но си мълчат.
И тук тя не беше до търсенето на "воля", тук тя е коренно да промени нещо. Първото нещо, което прави - закуски отменени по-късно станаха седем вечерта и половина на всичките им части. Да се каже, че това е много трудно, не мога - Разбирам защо всичко това се прави.
В резултат на това през лятото (около 5 месеца) аз загубих 15 кг. Същото е случаят с цигарен дим: хвърлят пет пъти. И всеки път, когато се тресеше - Бях ядосан, психотична, през цялото време съм да мисля за цигари. И след като седнах и реши, че е време за промяна към по-добро - аз все още да роди деца. И просто да хвърлят цигари в кошчето. В физическото поле, където една седмица е постоянно жаден, а след това го подаде. Викаш никой не искаше да конфитюр липсата на никотин, също - отново, имах ясна идея в главата си, защо и за какво е всичко, което трябва ".
"По някакъв начин лесно и неочаквано спрях да пуша преди два месеца. Един понеделник излезе с обучение за първи път не му попречи да се пуши. Преди това пих няколко глътки чиста вода, а това свежест не ми позволиха да развалят всичко цигара. На следващия ден, цигари не съм имал, и ги купуват желание да също е изчезнал, така че изпушил и една седмица, а на второ място, а след това просто от любопитство опитал да пуши цигара след няколко дръпвания. - и не искам за втори месец мина като непушач Може би .. вече и ще ни най-малко. най-много не може да разбере как така luchilos - преди всички опити за отказване на цигарите са като изтезание, но тук отново. - и аз не искам и да попречат на другите ".
. спрете да пиете алкохол
Александър:
- Аз се откажат от тютюнопушенето. И ти слаб?
- И аз не започна. И ти беше малко?
Тази година, непосредствено след новогодишните празници, реших да тестват силата си на воля и да се откаже алкохола.
Не мога да кажа, че съм имал проблеми с това. Не, аз не се злоупотребява. Но няколко бутилки бира на седмица се превърна в норма. Аз също не виждам нищо лошо в това, че на следващата сутрин след бурен петък вечер, за да отида до магазина за бутилка и хладно пяна "медицина". Това не се случва често, но това е мястото, където да бъде.
Реших да "участват" в почти същия, какъвто е случаят след друго насилие гуляй: "Все повече и повече не пия!". този път сериозно само. И за да се опрости задачата, сложи рамката: не използвайте една година. Това създава усещането, че е крайната цел, към която ви подход всеки ден. Освен това стимулира се оспорва с няколко души на парите: залог, който трае дълго. Той изрази своята позиция познато на мнозина. Особено онези, чиито очи не искам да изглеждам слаба по дух или дума.
И докато аз наистина харесвам това, което се случва. И както се оказа, не пия и можете да се чувствате много на всички "традиционни алкохолни" събития като рождени дни, събирания, барбекю в страната и т.н. Повече и по-склонни да мислят, че след като проведе една година, аз предоставяме тази "въздържание". Или може би нарасне до абсолютната отказа :)
Това самостоятелно ограничение е свързано с цял куп свободно време, а това естествено, пари. Парите се харчат, както и преди, но сега в по-полезен области: спорт, хобита, интересни книги, да подобрят живота си.
Аз съм доволен. Здравословен начин на живот - това е страхотно! Аз препоръчвам! "
. спрете да пушите
"Аз се откажат от пушенето, след 5 години опит пушач Защо хвърли Е, разбира се: всички пушачи искат да се откажат от Причини за непушачи, за това са ясни дори и бебета - увреждане на здравето и на бюджета, ужасна смрад, илюзията за облекчение и един милион лоши неща Когато добро е - нула.!. ,
Той започна и завърши с четенето на книгата Алън Кар "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето". Това е най-ефективният начин знам до момента.
Едно от изискванията технология Кар - да обяви намерението си публично, че има по-малко изкушение "слизам". Също така, моята "група за подкрепа" на приятели, момичето и другите симпатизанти.
Бяха неуспехите и нарушения? Това беше. Прочетох книгата три пъти и винаги се отказа само след третия. До този момент, за да се върнете към вонящ зависимост провокира скуката, и обратно, шумните компании, лични драми партии и трудности в ученето.
Но в крайна сметка аз не пуша в продължение на 5 години. И постоянно се опитвам да предам на другите идеята, че да спрат да пушат - много проста. Същият план да не пушат повече от всякога.
Може би, аз ще кажа, тривиално, но ключов фактор в борбата срещу пристрастяването - искреност, истински осъзнаване на желанието да се спечели и силна мотивация. Без това, може би е по-добре да не се започва да се бори, защото след поражението би било още по-лошо. Въпреки това, той може да бъде полезно умение не се отчайвайте след поражението, и възможно най-скоро да започне нов опит. Пътят от ходене и няма да запомни това.
Отделно от това, за пушене: момчета с известен скептицизъм Каквото и да лекува Кар и неговото творение, но ако наистина искате да се откажат от пушенето - опитайте се да направите резервация. Едно, две, три - от вас няма да загубите нищо, и вероятността, че ще помогне, е доста висок ".
"Що се отнася до хранителните навици, повреди изобилстват. Преди четири години, вече не се яде месо, миналото лято реши да не се яде след преди шест и около три месеца, отказа да сладко.
Психологически неуспехи може да изглежда на някого странно, но за мен те са много ефективни: Имам около половин година не дойде на профилите в социалните мрежи на хора, които ме карат негативни емоции (а понякога и като профилактика изобщо отпадъци от социалните мрежи в продължение на седмица или две, получавате по този начин от бял шум), а аз се избегне думата "омраза" в писмен и говорим език.
В резултат на това: месото не е неправилни запалвания, с храна след 18.00 и сладки изолирани инциденти се случват. През годината "мразеше" силен и навсякъде само Минск екарисаж, които осакатени животни, отидете в профила на лицето, от което потрепвания на очите, може да направи само един на околната среда, което е изключително рядко.
Защо реших да се откаже от това, което е в списъка? С месо всички е ясно - аз не ям тези, с които да бъдат приятели. И това е странно, че аз, обожаващи животни от детството си, стигна до това само преди четири години, както и да се увеличи максимално отхвърлянето на продукти от кожа. Не дискомфорт по време на тези години, аз не се чувствам като че ли няма да се преструвам - месо не, както никога досега. Nails, коса и ставите - всичко в отлично състояние, единственото нещо, което уврежда здравето - той не получава достатъчно сън.
Навикът да се търси в хладилника, след като шест отказа веднага. Непредвидим работен график, достатъчен брой вечерни събития (отново за работа) - тази диета не се рекламира. Но, уви, на различен език, тялото ми, както се оказа, не разбра половина мерки и че не признава. Колкото и да се ограничава само през деня, храната "привечер" прави се чувства по фланговете, както и бедрата.
Опитах се да се откажат от яденето след шест, брашно и сладки за две седмици + минимум упражнения от поредицата "30 коремни преси, натиснете 60 пъти" - минус пет килограма. След това отново се върнете към яденето на нощ вид на грозен, дори и по отношение на себе си :)
Причината да не се сладко - желание за поддържане на фигурата в добро състояние и най-важното, на кожата. Три месеца без сладко превърнаха в истински ад. Sweet - това е, което аз обичам, сладко - всичко, което искам, всичко, което трябва - това е сладко. Освен това, както се оказа, целият свят работи по сладкото! веригите за бързо хранене ни предлагат сладкиши с череши, сервитьори препоръчват капучино десерт, и малко пари в хипермаркет изобилие от всичко, което не можете. Става много раздразнителен, не можех да гледам неговите приятели, които дискретно купили кафе чийзкейк. Но постепенно започнах да свикне, а резултатът е, че има по лицето помага. Сега замени сладки сушени плодове (особено добър в "замяна" на смокини) и ядки.
Отиди на жените, които ме правят заподозрян / ревност / негативни емоции спрени преди около шест месеца, когато разбрах, че това може да унищожи само вашата психика и отношения с другия човек (паянтови с половината от това, което не е и никога няма да бъде), но не не влияе на ситуацията в положителна посока, а не да го превърне в тяхна полза.
Но думата "омраза" е изчезнала от речника си във връзка с моите идеи за вяра. Аз не съм религиозен човек, така че трябва само вътрешната си инстинкт, че е добро и какво е лошо, какво може и какво не може. След като ясен: Мразя - това е лошо и не може да бъде. Това разрушително в чиста форма. И тя работи в много реален смисъл, но само срещу вас.
Каза дали решенията си на глас? No: Не мога да понасям да рекламират своите решения. В случай на вегетарианството като цяло изглежда откровен мейнстрийм. Що се отнася до отказа на obzhiratelstva след 6 и сладко - наистина оценявам себе си и знам, че мога да разчитам на. И така, какво да се направи от тази публична изява просто не си струва. Фактът, че не идвам на интернет неприятни дами, приятелки предупреждават да не се опитват да общуват с мен по този въпрос - предупреждението не работи. Но това, което аз няма да "мразя" просто си казах - и това е най-мощният, цимент просто обещание.
Поради факта, че никой не ми каза нищо ", група за подкрепа" Аз не съм. Приятели научили от новите ми навици постфактум. Много изненадан, аз се опитах да се убеди, че това не е необходимо, и да подведе вярно. Но това се случва рядко обективно. Позволете си да се отдадете на всички сериозни дори за един ден, аз трябва да бъдат наказани себе си физически трудна.
Резултатите, които съм постигнал до този момент, аз се вдъхновявам. През това време аз станах много по-здрави, по-балансирано и красиво - което вече е там - един мъж. Периодично повреда, вече знаете какво ще стане по-лошо и това ще отнеме време и усилия, за да се върнете в комплект плоча. Така че аз се опитвам да се превърне отхвърлянето на лоши навици за мен в стила на живота си. Тъй като това е наистина си струва.
Обичам свободата. Много повече от шоколадово брауни и клюки с приятели. Именно това желание - желанието да бъде напълно свободен - и там е основната ми мотивация.
Веднага след като осъзнаете, че се превърне в роб на нещо / някого, трябва да кажа за себе си: "Спри!". Като са живели през периода на изтегляне, човек се чуди защо точно толкова дълго, за да се стигне до най-очевидните неща сега. Изглежда, сякаш от нищото свободно време, благополучие, нови интереси. Човек трябва само да убие голям Nehochuha (или обратното, hochuhu :) - и ето го, вратата се отвори! "
И от какво лоши навици, след като са били в състояние да ви даде?
Свързани статии