Биолог Алексей Moskalev казва защо научно здравословно хранене, физическа активност и избягване на стреса удължават живота, както и дали имаме нужда от лек за старост.
- Добре известно нестероидно противовъзпалително лекарство (NSAID) могат да бъдат оказа geroprotector - да удължи живота и да се увеличи устойчивостта към стрес моделни животни. Едновременно с този ефект е открит нов механизъм на действие - инхибира клетъчното усвояване на ароматни аминокиселини триптофан, при излишък от метаболитни продукти на мутагенен и ускоряване на стареенето. Изследването върху продължителността на живота на плодови вредители НСПВС действия на няколко концентрации е проведено в Лабораторията по молекулярна радиобиология и геронтология в Института по биология на Коми Science Center в Сиктивкар. Проучванията, потвърждаващи еволюционната опазването на ефектите на лекарството върху нематоди, бяха проведени в Института по Стареене бак в Калифорния.
С цел да се твърди дали този наркотик geroprotector за хората, са необходими по-нататъшни проучвания. Още повече че, както при всички НСПС, това лекарство има странични ефекти.
- В книгата, за които говорихме в първата част на интервюто, можете силно препоръчваме, че здравословното хранене - един от най-лесните начини да се предпазят от стареене. И двете от научна гледна точка, обяснява връзката между ограничаването на калориите и дълголетие?
- А здравословна диета може значително да забави стареенето, особено ако започне да се придържате към него възможно най-скоро. Но ето, е дали тя е в състояние значително да забави стареенето и смъртта на един човек? Вероятно не.
По мое мнение, в книгата си от примерите ми показа, че против стареене с правилно хранене не е свързана с калории ограничение по себе си, а със състава на веществата, които идват от нашата храна. Крайностите метионин, галактоза, фруктоза, фосфор, желязо, мед, полиненаситените мастни киселини се считат за валидни, и като такива не трябва да се ускори процеса на стареене. Излишният метионин стимулира киназа mTOR, желязо и мед ускори карбонилирането на протеини и инхибират mitofagiyu излишък монозахариди неензимно гликозилира протеини и мазнини окислителни продукти на пероксидиране предизвикват мутации в ДНК. Трябва да се разбере, че умерено количество хранителни данни са от съществено значение за изпълнението на важни физиологични функции.
Без значение колко банално, но дълголетието се определя основно от точния баланс и излишъка, като недостатък, да го нарани.
- За физическата активност. Възможно ли е да се опише механизма на ниво физиология и биохимия на физическа активност забавя стареенето?
- Упражняване, от една страна, намалява количеството на мастната тъкан и свързаните с него странични ефекти. От друга страна, увеличаването на мускулните влакна увеличава броя на инсулиновите рецептори и по-добре се използва глюкоза. Се случва, когато изчерпване физическа работа млечна киселинност в мускулната тъкан увеличава скоростта на усвояване на глюкозата от клетките да образуват основните електроцентрали "Валута" клетки - АТФ.
Структурата на молекули АТР
По време на тренировка подобрява качеството на "електроцентрали" клетки - митохондриите. Дневни часа физическа издръжливост обучение в стари плъхове доведе mitoadaptatsii - увеличаване на относителното количество на митохондриална антиоксидант способност и тяхната степен на митохондриални биогенезата фактори. Едновременно има активиране на вътреклетъчни пътища на метаболитно регулиране и стрес.
Интензивен физически упражнения значително забавя загубата на функция с възрастта, мъжките полови жлези.
Ендорфините се отделят от организма при физически усилия, да си взаимодействат с рецептори в мозъка, които намаляват усещането за болка, подобряване на настроението и съня. Редовен аеробни упражнения йога или тай чи упражнения от полза за умствените способности и забавя своя спад с възрастта.
- Същият - за умствената дейност и мозъка роля в процеса на стареене.
- Съветският Геронтолог VM Дилман вярва, че свързаните с възрастта промени в мозъка, които влияят на процесите на невроендокринни в организма, са една от основните причини човешкото стареене. Запазване на ясно съзнание за старост - ключът към здравословен дълголетие.
Редовна умствената дейност подобрява мозъчното кръвообращение, увеличава броя на нервните връзки, спомага за нормализиране на хормоналните нива, забавяне появата на болестта на Алцхаймер и сенилна деменция.
- И накрая, стрес. Как да се съчетаят силна отрицателна роля на хроничен стрес и положителната роля на умерен стрес?
- Силно или продължителен стрес причинява увреждане на клетки, тъкани и органи, overstrains и изчерпва защитните механизми. Дългосрочно увеличаване на нивата на хормоните на стреса кортизол и адреналин води до ускорено стареене и износване на тялото. Частично умерен стрес, а напротив, да предизвика незначителни повреди, но времето да се стимулира защитна система на клетките и тъканите, което протича при повишено ниво на защита и по-добре може да се справи с случайни грешки на обмяната на веществата, причинява стареене.
Фридайвинг - един от най-хубавите възможности за терапевтично хипоксия
Умерено кратко излагане на стрес, които включват контрастни топлинни ефекти, терапевтичен хипоксия, физическа активност, насърчаване на дълголетие.
- Ако просто корекция на начина на живот могат да бъдат постигнати значителни успехи в здраве и дълголетие, струва ли си да се измисли и да използва наркотици?
- Проучванията показват, че дори и да и аз ще хвърлят всички лоши навици, да започнат да се хранят правилно, да се движат, да управляват емоционален стрес, в който живеем средно 86 години .... Нито един от които 120 години, а не на словото. Както знаете, има малък брой хора се дължи на особеностите на техните гени живеят 90, 100 и дори 122 година. В същото време те са много по-малко вероятно да се разболеят и да запази способността си да работят средно по 96 години. Ако искаме да постигнем тези стойности, първоначално не се налага тяхната генетична предразположеност, без биомедицина не можем да направим. И ако мечтата на по-голяма, за търсене на даден вид на бозайник като кит полярен кит, който живее до 211 години.
- "Таблетката от старост" - мечта или реалност? Мога ли да използвам, който сте посочили вече познати средства? А какво да кажем препоръките на лекаря? След днешния ден нито един лекар няма да предпише лекарства, за да забави процеса на стареене?
- няма доказателства, и препоръките на лекаря, разбира се, да участват в самостоятелно несигурен. Всеки медикамент има странични ефекти, които често могат да бъдат индивидуално. Няма клинични изпитвания geroprotektorov доколкото знам, не се извършват. В същото време осъзнава някои лекарства, използвани при различни патологии при хора, което значително удължава живота на животински модел.
Ще те дават същия ефект при хората? Търсите клинично двойно-сляпо проучване. Но ето аз виждам два други проблеми - стареене не се смята за болест, която означава, че тези клинични проучвания, проведени едва ли ще бъде, освен това, не можем да изследва продължителността на живота на тези с дълга история, видове, като човек, ние се нуждаем от набор от биомаркери на стареенето, че ще съди за ефикасността на анти-стареене в продължение на няколко години на тестване, но не и в продължение на няколко десетилетия.
- Вашите кратки препоръки - и двете се предотврати остаряването и живеят по-дълго? Възможно ли е да се постигне това, без да се лишава от удоволствия, включително и гастрономически и алкохолни? Възможно ли е да се намери баланс между удоволствие и полза?
- Удоволствието може да се извлече от всяка храна и напитки, особено ако сте го готвя сам. Ако говорим за храна ... боб, тофу, ядки като ежедневна източник на протеин. Мазните риби два до три пъти в седмицата. Периодично - морски дарове, и гъби. Сирене, месо, яйца - на празници. Сладките картофи, картофи, задушени зеленчуци за гарнитура. Много зелени зеленчуци. Зехтин като пълнеж. Една или две не-сладки плодове на ден. Като подправка вместо сол и - провансалски билки и куркума. Зеленият чай без захар. Една чаша червено сухо вино от южните три-четири пъти седмично. Важно е да си починете и работа, стриктно спазване на операцията е непрекъснат. Да предположим, че си лягам късно, най-важното - винаги в същото време.
- Вашата книга се нарича "120 години от живота -. Само началото" Това означава, че сегашната граница се отстранява. Възможно ли е да се определи къде реалната граница на човешкия живот?
- Докато си струва да се отбележи, че съвременната медицина не е много по-загрижени за забавянето на нашата стареене. В този случай, ограничението е известен - 86 години, средно и 122 години до максимум. Но държа оптимистична гледна точка, според която
напредъка на биомедицината позволяват радикално удължаване на активния период на на човешкия живот. В този случай, срокът ще бъде отблъсне по-далеч и по-далеч, с развитието на технологиите.
- Колко бихте искали да се живее? Оказва се, ако следвате указанията им и дали резултатът?
- Ако попитате средностатистическия човек на средна възраст, ако той иска да радикално удължаване на живота, той ще отговори - не. Но ако попитате един и същ човек, независимо дали той иска да умре точно сега, той също е вероятно да се отговори - не. Ако тук и сега хората искат да живеят, защо той е променил решението си и в бъдеще, в случай, че благодарение на успеха на биомедицината ще могат да се прехвърлят на лицето, до незначителна режим стареене?
фотограф Алла Шостак
Животът - това е всичко, което имаме, и да губят, че не се издирва. Поради натоварената начин на живот, чести пътувания и работни места с участието на всички ръце аз рядко следват пътя на живота, които според лабораторни и клинични изследвания, спомага за забавяне стареенето.
- В момента имам два лаборатории - Института по биология в Сиктивкар в MIPT в Москва. В първата лаборатория проучваме молекулярните и генетични механизми на стареенето, дълголетие и устойчивост на стрес в модела Drosophila. Във втория - ние търсим нови geroprotectors и тяхната комбинация от нематоди и човешки клетъчни култури. В близко бъдеще, надявам се, че ще можем да експериментираме с нови geroprotectors дълголетие и генна терапия по модела на старите мишки. Но за да бъда честен, по-голямата част от времето трябва да прекарват в търсене на научно финансиране.
Свързани статии