Изход от глад: основни принципи
Гладуването - един от алтернативните техники на лекарство на базата на доброволно пълно (абсолютен глад) или частично (относителна глад) отказ от храна и вода, за да започне процеса на пречистване и отстраняване на токсините от тялото.
Изход от глад - обратния процес на глад, което позволява да се възстанови приема на храна, без риск за здравето. Постът на тялото продължава вътрешни ресурси, а на изхода на обратния процес се случва, системите за регулиране пост на тялото към външни източници на енергия.
Ползите от пост все още ожесточени дебати след това в ход. В действителност, глад - това е претоварване на организма, нарушена функция на стомашно-чревния, което е най-силното биологични и психологически стрес за организма. Много диетолози препоръчват за лечение на пост с изключителна предпазливост. Смята се, че ограничаването на калориите, който е пост, може да се използва само под строг лекарски контрол в болница. Тези лекари, които одобряват пост, като алтернативен метод за изцеление на тялото, подчертават, че преди да започнете диета, хората трябва да са добре запознати с всички възможни последствия от глад, правилният изход от глад.
Глад диета - уникален метод за почистване на тялото и основната му цел не е насочена към намаляване на теглото, както мнозина мислят.
Изход от глад погрешно дадена по-малко внимание, вярвайки, че този процес не е толкова важно. Въпреки че е вярно точно обратното, на изхода на пост играе важна роля в регулиране на организма. Преди да започнете пост, трябва да се свържете с опитен диетолог за тестване и отстраняване на условия, при които такава диета е противопоказано, както и избора на оптимален режим.
Има редица от правила от пост, което ще помогне за намаляване на биологичното стрес за организма, както и правото на възстановяване на дейността на стомашно-чревния тракт:
- Съответствието с относителна мощност;
- В постепенното изграждане на капацитета на питателна храна;
- Изключване на мазнини, сол, подправки, тежки ястия;
- Време, през което пост трябва да бъде същата като на продължителния пост;
Към днешна дата, има много техники, доказан и ефективен освобождаване, изберете една от тях не е трудно. Как да се измъкнем от пост, без вреда за организма?
Има няколко варианта на изхода на глад диети, осигуряващи менюта за толкова дни, колкото самата продължило въздържание от храна. По този начин, глад диета не се препоръчва да се наблюдава повече от 10 дни. Един от най-популярните видове е периодът пост на 4-5 дни. Съответно, на изхода от диетата трябва да продължи със същата сума. За да може правилно да оцени продължителността на изхода от диетата, трябва да се вземат под внимание:
- Тип на гладно (относителна, абсолютен);
- Продължителност глад спазване диета;
- Състояние на тялото и неговата реакция към лечението.
През периода на гладуване целия храносмилателния тракт е значително намалена по размер. Започнете постът им се препоръчва смилаеми храни в малки количества. За нормална "план" е необходимо стомаха към:
Поддържане на менюто, трябва внимателно да се наблюдава реакцията на организма. В случай на нетипични симптоми (гадене, повръщане, загуба на съзнание, болки в стомаха), да се потърси лекарска помощ.
Много хора, пречистване на пост, не знаят елементарните правила за излизане от глад, което води до дисфункция на стомашно-чревния тракт, на чревна дисбактериоза.
Основните грешки, допускани при изход от пост, са:
- Остър завръщане към нормална диета;
- Използването на млечни продукти през първите хранения в края на пост;
- Използването на твърдо сварени или пържени храни в първите дни.
Неспазването на правилата, води до развитието на следните усложнения:
- задържане на урина, поява на оток;
- Развитието на стомашно-чревни заболявания;
- Запек, газове, подуване на корема, чревна непроходимост;
- Обостряне на хронични заболявания.
Всички тези симптоми е необходима лекарска корекция, когато те се появят, трябва своевременно да се потърси лекарска помощ.
Преди да се пристъпи към пречистването на организма по този начин, трябва да научите всичко за пост: прегледи на хора, които поддържат такъв режим, по препоръка на лекарите. За благоприятен изход от глад, без значение и правилната психическа нагласа. Според мнения на глад през този период трябва да бъде да привлече подкрепата на близките си хора. В подготовката си за изхода от глад, трябва да се гарантира, че всички необходими продукти. Хората, които са се опитвали пост, че не се препоръчва да се извърши в работния график. По-добре, ако това ще бъде една седмица на почивка или компенсаторна почивка. Така че тялото ще се справят добре с гладуване и изчистване ще се проведе на УРА!
Да не забравяме и основните принципи на излизане от глад и са здрави.
Свързани статии