Основните разпоредби относно насоки за лечение на зависимостта от тютюна
1. Подгответе се да се откажат от пушенето:
- определя дата за спиране на тютюнопушенето;
- промените около вас: премахване на цигари от дома си, колата, на работното място, да не се допуска пушене у дома;
- преглед на всички свои предишни опити да се откажат от пушенето, опитайте се да се анализира какво помага и какво нарушен спиране на тютюнопушенето;
- след като се откажат от пушенето, не правят никакво отлагане.
2. Подкрепа на лекарските и любими хора:
- уведомява своите роднини, приятели и колеги, които ще се откажат от пушенето, и да ги помоля да не се пуши в негово присъствие и да не напускат цигари;
- да се обсъди този проблем с Вашия лекар.
3. Промяна на поведение:
- опитвам да се отвлече вниманието от желанието да се пуши: направи всеки бизнес, говорете с други хора, разходки и др.;.
- Промяна на маршрута на работа, да се използва по различни маршрути, само се пие чай вместо кафе;
- да планират всеки ден нещо, което носи удоволствие;
- пийте много вода или сок, колкото е възможно.
4. правилното лечение:
- внимателно прочетете инструкциите, които дойдоха с лекарството;
- използване на никотин препарати, които най-малко половината ще се увеличат шансовете си за успех;
- по време на бременност или различни хронични заболявания, е необходимо за използването на лекарства, за да се консултира с лекар.
5. Желание да се провали или различни трудни ситуации.
Като правило, повреди се появяват през първите 3 месеца на отказване. Ако човек пуши, най-важното - не се откаже от желанието да се откажат от тютюнопушенето и да се подготви за следващия опит. Трябва да се помни, че по-голямата част не могат да се откажат от пушенето наведнъж, първите опити обикновено са неуспешни. Трудни ситуации могат да бъдат свързани с по-долу:
Избягвайте да пиете алкохолни напитки, дори и намаляване на потреблението се увеличава процентът на успеваемост.
Настройка на пушачите могат да предизвикат глад.
• Повишаване на теглото.
В продължение на много пушачи, увеличаване на телесното тегло след отказването от цигарите, така че трябва да се мисли предварително диетата и повишаване на физическата активност. Основното нещо - не слагайте желанието да се откажат от пушенето, в зависимост от теглото. Използването на никотин-съдържащи продукти намалява вероятността от увеличаване на теглото.
• лошо настроение или депресия.
Необходимо е да се грижи за настроението му, търсейки начини за неговото подобряване, без тютюнопушене. Потърсете радост навсякъде в общуването с приятели, работа любим бизнес, пътувания, любов, природата.
Това е повратна точка. Да бъдеш човек на силна воля, тя скъса с близки и собствените си без помощта на лекарите "счупения" (преодоляване на синдрома на опиати оттегляне). По време на "разбиването" на цигари може да се увеличи 4-6 до 30-40 силен лек. В този случай, има прояви на бронхит - силна кашлица.
Когато се опитате да се откажат от пушенето на цигари или намаляване на техния брой отново се появили симптомите на синдрома на отказ от наркотици (нарушения на съня, силна болка в големите стави и дисбаланса на вегетативната регулация), но след време хероин използват повече от три месеца. Парадоксално - пушенето не е толкова мъчително кашлица, и да не се пуши, не може, тъй като в началото на счупване.
Пациентът е претърпял курс на комплексна терапия, включително акупунктура, никотин-заместваща терапия, фармакологично лечение и специални програми с ефекта от 25 кадъра в секунда, психотерапевтична помощ, а след това се чувствах комфортно, без цигари. След два месеца в посещението на контрол на лекар отбеляза, че по опита изразени желание за алкохол с поведенчески проблеми и загуба на паметта на дълги периоди от време на интоксикация. Това е проблем, пациентът е справило доста лесно, след като една сесия на рационална психотерапия.
Споделяне на страницата
Свързани статии