Не всеки може да се похвали с красиви еластични хълбоците, че природата ги е дал. Въпреки това, в днешно време има много начини, по които има увеличение на задните части може да се превърне в реалност.
Задните части мускули обикновено работят интензивно по време на движение (бягане или ходене). Но когато човек е в състояние на покой, седалищните мускули да се отпуснат, което води до тяхното отслабване и възможно застой. За да се избегне този негативен ефект, можете да използвате методите на хълбока влошаване.
Седалището увеличаване: основните начини
Наскоро, красива форма на задните части се превърна в един от най-популярните методи за корекция на фигурата. Мода за закръглени бедра допринесе за приложимостта на процедура, като например увеличаване на задните части. Има следните методи за коригиране на седалищните мускули.
- Неоперативно хълбока увеличаване се постига чрез редовни физически упражнения и укрепване на седалищните мускули, с помощта на специални набори от упражнения.
- Липофилинг - въвеждането на мазнини на пациента в областта на бедрата. Тази операция се предшества от липосукция (прием на мазнини от проблемни зони). В сравнение с други операции, в този случай, процесът на възстановяване е много по-малък период от време.
- Ендопротезиране. В този случай, увеличението на формата на бедрата се осъществява чрез въвеждане на имплантанти в място проблемни бедрата. Операция случва по хирургичен път (обща анестезия, дълъг период на възстановяване, белези). Резултатът от тази корекция се съхранява в продължение на дълго време.
- Инжекциите на хиалуроновата киселина. Един ефективен начин за увеличаване на задните части с доста кратък период от рехабилитация. Въпреки това, в резултат на бързо се оказва толкова бързо, той загуби, тъй като инжекцията се абсорбира с течение на времето. Но с този метод, страничните ефекти са сведени до минимум.
В повечето оперативно от задните части се увеличава в присъствието на асиметрия, огъване и т.н. Въпреки това, има случаи, когато хората са сами по себе си, без да се консултирате с лекар се обърна към такава операция. Целта на корекция - подобряване на естетическата привлекателност на седалищните мускули.
Упражнения за увеличаване на задните части
По време на изпълнението на комплекс от упражнения за увеличаване на седалищните мускули, е необходимо да се спазва правилната техника и не се отклонява от него. За да се постигне устойчивост и задните части увеличаване, трябва да извършите следните упражнения:
- дълбоки клекове с тежести (гири или щанга); дълбоки клекове, толкова по-голям ефект от упражняването ще видите;
- краката рамото ширината на раменете, леко приклекнал, прави удар краката си обратно към задните части (Имате ли нужда от най-малко 15 крачки за всеки крак, обратно в същото време трябва да се прави);
- напади напред с гири; Трябва да се изпълни 10 пъти за всеки крак, а на задния крак трябва да докосва пода и се върнете в изходна позиция;
- джогинг сутрин също може да помогне да се гарантира, че мускулите седалищните ще растат и стават еластични;
- скачане на въже (най-малко 10 мин. на ден).
Чрез извършване на тези упражнения редовно, е необходимо да вярваме в успеха си, а след това дупето ви ще бъде тонизирана и красива и. За да промените формата на бедрата им и да ги направи по-привлекателни, трябва да следвате инструкциите, усърдно.
Тони Хортън: колко сладко е фитнес гуру
За мнозина това отнема години, за да намери истинската си призвание, но много често такива търсения фиаско. Други от детинство знаят какво искат и упорито вървят към целта си. Но това се случва, че по пътя към една мечта, можете да се препънат по нещо очевидно съвсем маловажно и незабелязано. Въпреки това, този момент ще бъде от ключово значение за съдбата и на новото броене започва от него. Това се случи с Тони Хортън - американски фитнес гуру, който стана известен благодарение на програмата създава P90X дома тренировка.
Редки тези дни, така вълнува умовете на милиони хора и по този начин разпали толкова много митове и предположения като намаляване на телесното тегло.
Свързани статии