Всеки от нас от време на време се чувстват дискомфорт в червата, особено груба на обществени места. И въпреки, че всеки знае, че в повечето случаи, газ, подуване на корема, оригване - това е естествените процеси на организма, които съпътстват смилането на храната, всеки иска да се намали или да се отървете от досадните симптоми, които са винаги на място.
Да се отървем от оригване
Оригване - естествен процес тяло насочено към изхода излишък на въздух пълнене в стомаха. Казано просто, това е въздухът, който ви погълне с бързо се абсорбира от храната, или когато бързо питие нищо, дъвчете дъвка или бонбон, сода, или ядат много говори по време на хранене. Понякога оригване може да доведе до заболявания като гастрит и гастропареза или нервна пристрастяване постоянно поглъщат въздух.
Отърви се от оригване лесно, като се спазват някои прости правила:
- пият и ядат възможно най-бавно нужда;
- пие със сламка;
- безалкохолни напитки, шампанско и бира са противопоказани;
- смуче бонбони и дъвки - забрана;
- се откажат от тютюнопушенето;
- Ако имате протези, проверка за закрепване е вярна: лоша инсталация съдейства за по-поглъщането на въздух;
- при леки форми на киселини в стомаха, може да го възстанови с помощта на антиациди, продават свободно в аптеките.
Да се отървем от газове
Газ или подуване на корема, може би, имат най-неприятните и досадни симптоми. Обикновено, чревна газ се образува в дебелото черво по време на храносмилането или когато храносмилателната система не може да разцепи на отделните компоненти на храната, например, захари или глутен разпределени плодове или млечни продукти на основата. В допълнение към тези основни причини има много повече - от конвенционалните брави на употребата на антибиотици, пробивайки активност на чревни бактерии.
Отърви се от леки форми на метеоризъм може да бъде, ако щете:
- яде по-малко мазни храни;
- ядат бавно седнал, а не стои;
- след ядене да вземе кратка разходка, ще се движат активно, а не да лежи на дивана;
- за време, за да се намали консумацията на продукти, богати на диетични фибри;
- избегне храна, която го кара да има много по-метеоризъм. Тези продукти често включват грах, боб, леща, лук, зеле, броколи, стафиди, банани, пълнозърнест хляб, салати, хляб, млечни продукти;
- използване на свободно упражняване в аптеките лекарства, които помагат да се отървете от подуване на корема, разделяне на газовите мехурчета с симетикон вещество.
Да се отървем от подуването.
Ако оригване и газове въздух и газове все още излизат от човешкото тяло, те се натрупват с подуване на стомаха, причинявайки извити усещания за болка в корема. Болката може да бъде различна и варира от интензивна и остра и тъп до слабо и обратно. Веднага след като тялото се отърве от газа, болката преминава. Подуване може да доведе до редица различни причини, сред които е контролирани от тревожност и стрес, пушене, непоносимост към лактоза, болести и инфекции на стомашно-чревния тракт, синдром на раздразнените черва и други.
Единственото нещо, което може да попречи на корема - намаляване на потреблението или отстраняване на продукти, които допринасят за образуването на газове. Това са: дъвка, бонбони, сода, зеле (включително карфиол и брюкселско зеле), маруля, броколи, боб и разнообразие от някои сортове плодове (праскови, ябълки, сливи).
Въпреки факта, че от оригване, подуване на корема и газове обикновено е възможно да се отърве себе си, но ако тези нарушения са придружени от по-сериозни симптоми като запек, диария, силна болка в корема, гадене, повръщане, кървави изпражнения, висока температура и други - не забравяйте да се консултирате с лекар.
Свързани статии